مكاتب قناة الضفتين والمغتربين بث مباشر خلال الفيسبوك Palestine

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
مكاتب قناة الضفتين والمغتربين بث مباشر خلال الفيسبوك Palestine

للمراجعة على الفيسبوك قناة ليالي الضفتين البث المباشر تلفزيون الكتروني https://www.facebook.com/groups/salfeet5/

المواضيع الأخيرة

» عن الجنة اللهم ارزقنا الجنة جميعا
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالأربعاء أكتوبر 30, 2019 1:33 pm من طرف فرندبوك friendbook

» مواقع متعددة معلومات وثقف نفسك فرندبوك روابط
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالأربعاء أكتوبر 30, 2019 1:16 pm من طرف فرندبوك friendbook

» مجموعات وغروبات على الفيسبوك برعاية قناة الضفتين والمغتربين
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالإثنين أكتوبر 28, 2019 1:10 pm من طرف فرندبوك friendbook

» مواقع بها معاني الاسماء للذكور والاناث
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالأحد أكتوبر 27, 2019 9:35 am من طرف فرندبوك friendbook

» دوام الجسر 27-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالأحد أكتوبر 27, 2019 3:19 am من طرف فرندبوك friendbook

» دوام الجسر 10-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالخميس أكتوبر 10, 2019 12:22 am من طرف فرندبوك friendbook

» دوام الجسر 7-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالأحد أكتوبر 06, 2019 11:02 pm من طرف فرندبوك friendbook

» دوام الجسر 6-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالسبت أكتوبر 05, 2019 11:54 pm من طرف فرندبوك friendbook

» دوام الجسر 3-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Emptyالأربعاء أكتوبر 02, 2019 10:47 pm من طرف فرندبوك friendbook

تصويت

زوارنا الاعزاء حددوا جنسياتكم
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 74 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 73 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 72 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 74 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 73 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 70 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 70 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 72 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 70 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 72 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 71 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 72 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 74 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 70 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right6%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 6% [ 76 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 71 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 70 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 70 ]
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_right5%التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Bar_left 5% [ 69 ]

مجموع عدد الأصوات : 1363

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر

لا يوجد مستخدم

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر

لا أحد


[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 36 بتاريخ الجمعة يونيو 16, 2023 6:51 pm


    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:39 am

    كيف تقضي على الجفاء مع الناس في حياتك الى الابد



    اليك كيف تقضي على الجفاء مع الناس في حياتك الى الابد ، و تكون أحد ألاشخاص الذين يتمتعون بالروح الرياضية العالية الذين ينعدم الجفاء مع الناس في حياتهم حيث ينجدب كل من حولهم لاشعوريا للاستمتاع بالتعامل معهم ، و بالطبع كل انسان سليم يتمنى أن يكون ذلك الشخص المحبوب بين الناس و الذي يفضل جميع الناس التقرب اليه والتعامل معه ، هناك أشخاص قليلي الجفاء مع الناس بالفطرة و هناك أشخاص بطبعهم عادئيين مع الناس ، لكن هذا لا يعني انه لا يمكنك أن تقضي على الجفاء في حياتك الى الابد ، إليك كيف تقضي على الجفاء مع الناس في حياتك الى الابد :
    كيف تقضي على الجفاء مع الناس في حياتك الى الابد
    كيف تقضي على الجفاء
    كيف تقضي على الجفاء مع الناس في حياتك الى الابد

    1 عند الكلام مع الناس يجب النظر في عين من تخاطبهم بملامح بشوشة . فالذين تخاطبه في الغالب سيشعرون باهتمامك به عندما تنظر إلى عينيه مباشرة بملامح بشوشة كالابتسامة الخفيفة ، أما عندما تنظر اليه بتجهم و تتجنب النظر اليه بملامح بشوشة سيشعرهم بعدم الود تجاهه .

    2 استمع إلى مشاعر الناس أكثر من استماعك لكلامهم . إذا كلمك أحدهم عن مشكلته او عن قصة حزينة وقعت له حاول الاستماع لمشاعره بقدر ما تعبر عن ذلك ملامح وجهه و التضامن معه . إقرأ أيضا : كيف تتخلص من العزلة الاجتماعية وتصبح إنسانا إجتماعيا.




    3 كن مبتسما . فالناس طبيعيا يفضلون الانسان المبتسم البشوش لأنه يشعرهم بالحميمية والراحة أكثر من الوجه المجهم الخالي من ملامح مشاعر الود ، لذا كن دائم الابتسام في تعاملك مع الناس كما يوصي كل الحكماء .

    4 عبر عن اهتمامك و احترامك لكلام الآخرين . و صدقني إذا لم تكن تفعل ذلك فإن كل من يكلمك سيشعر و كأنك تكرهه او تحتقره أو تقلل من قيمته هو و هذه مشكلة خطيرة جدا في التعامل مع الناس . كذلك كن مرحا ً أثناء الحديث فالناس يحبون الضحك و المرح على الكلام الجدّي الصارم .

    5 إذا ستشرك أي شخص فأسهب في الإجابة بشكل طويل نسبيا. و إن أمكن إستفسره عن مزيد من المعطيات وكن مهتما بشدة بامره فذلك سيشعر المستمع باحترامك الكبير له بقيمته الكبرى امامك و سيبادلك الاحترام الكبير و الامتنان العظيم لك , و سيكون سعيدا جدا و محبا لك .

    اقرأ أيضا : كيف تصبح محبوبا لدى الاطفال في 7 خطوات

    6 عندما تطلب شيئا من أي شخص فاطلب بطريقة لبقة و بوجه بشوش. و لا ترفع صوتك على الاخر أبدا لأن هذا احد اكبر اسباب الجفاء في الحياة ، و لا تصدر أبدا أي أوامر لأي كان إلا بأسلبوب لبق ومقدمات محترمة .

    7 عبر عن إمتناك و شكرك دائما . فمن الرائع جدا أن تعبر عن شكرك لغيرك عند اي تعامل يستجب ذلك ، فاكبر اسباب الجفاء في الحياة هو انعدام الشكر بين الناس ، فإذا ساعدك أحدهم في أي أمر :أشكره في الحال و عبر عن امتنانك له ، إنه حقا عمل جميل منك هذا الامر .




    قد يفيدك أيضا : أفضل الطرق للتعامل مع الشخص العصبي و كسب صداقته

    8 عندما تحاور أي شخص كن أكثر لباقة و ذوقا . فالناس عادة لا تحب أن يتم الاستهزاء بكلانها او مقاطعتها أثناء الحديث ، فإذا ما اضطررت لفعل ذلك فقاطع بكيفية لبقة تنم عن الاحترام ، مثلا قل :” آسف لمقاطعك و لكن اريد توضيح .. ” .

    9 إستشر الاخرين في امور الحياة حتى لو كانت بسيطة . فذلك يشعرهم بالامتنان لك و أن رأيهم ذا أهمية , فإذا ما كنت تريد شراء سيارة جديدة مثلا ، اسأل معارفك و أصدقائك عن رأيهم في هذا الأمر ، مثلا قل :”ماذا تعتقد ؟” ، فهذا يشعرون بالاهمية و الامتنان لك ، لاهتمامك برأيهم في الامر .

    10 كن متسامحا دائما . عندما تسامح احدا لا توبخه ابدا قبل ذلك عما صدر منه ، و حتى لا يشعر بالامتعاض و المهانة ، و صافح كل من تقابله بعد غياب ولو كان غيابا قضيرا ولا تسحب يدك سريعا ً من يده , بل صافح بحرارة .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:42 am

    أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل



    اليك أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل ، وليكن في علمك عزيزي القاؤئ أنّه منذ ولادتك وحتى وفاتك ، يجب ان تحرص على تطوّير ذاتك للأفضل وذلك بتعلّم المزيد مما تريد انت بالذات، لكن تطوير الذّات يحتاج لقرار منك بالذات ، إذا استطاعت أن تدرك أهميّة الحياة بالنسبة لك فعليك باستغلالها على أفضل وجه لصالحك، ولاجل السير في سبيل تطوير ذاتك إعمل لاجل نفسك ببذل الكثير من المجهود، ولتعلم ان الكلام غير كافي حين تعتزم الفعل ، لكن إفعل فوراً، واجري خلف هدفك دون أن تيأس أو تستسلم.
    أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل

    أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
    لتعلم ان افضل تعليم و تدريب هو التعليم و التدريب الذاتي ،إن إدارتك لنفسك هو نوع من تطوير الذاتك ، وقد قال الفيلسوف اليوناني "أفلاطون" أنّ إدارة الانسان وتربيته لنفسه لها وقع في النّفس أكثر قوة من تربية الآخرون له ، و هذا الكلام يؤيّد أفضلية تطوير الإنسان لنغسه وإكتساب سلوكيّات جديدة بنفسه.
    كيف تطور ذاتك نحو الافضل
    ينطلق تطوير الذّات بوضع خطّة أولا لكل ما ترغب أن تنمّيه في ذاتك ، فإذا كنت ضعيف الشخصيّة مثلا ، حدد نقط ضعفك ثم اعمل على علاجها ، إذا كنت ضعيفاً في التحدث امام الجمهور ، خذ لك دورة في هذا المجال، أو تدرب على التحدث بصوت مرتفع في غرفة مغلقة امام المرآة ، واجعل نفسك تتكلم بصوت عال وراقب نفسك و كلما أخطأت قم باعادة المحاولة مجددا.

    أما إن كنت مثلا لا تجيد لغة اجنبية مثل الإنجليزيّة، يمكنك البدء في تعلّمها، و إنطلق من الصّفر، ستمر بضعة شهور ، وسترى نفسك قد بدأت في اتقانها تماماً، أن تعلم أي لغة جديدة أمر يرفع مهاراتك في الحياة ، من يدري ربّما ترغب في السفر مستقبلاً فتنفع نفسك باللّغة الجديدة التي تعلّمتها.




    تطوّع، و انخرط في منظمات المجتمع المدني ، لأن الانخراط سوف فيها سيكسبك مهارات جديدة في الحياة ، مثل فن المبادرة و الإدارة والتواصل والقيادة، وحاول تعلّم كل مفيد واكتشف أشياء جديدة في حياتك ، تعلّم كيف تتواصل مع النّاس بشكل أفضل ؟ وكيف تؤثر فيهم و تجذبهم إليك.

    أكمل تعليمك الجامعي او دراستك العليا في اي وقت. اقرأ عدة كتب مختلفة كل شهر . ساعد المحتاجين وابذل في العطاء ما أستطت. تناول الغذاء الصحي و قم بالتّمرينات الرياضية مرة او مرتين في الاسبوع ، قم بزيارة الطّبيب للاطمئنان على جودة صحّتك العامّة، وإن شعرت بأي عياء أو ألم فلا تتردد في زياته فوراً. ساعد و تواصل مع الجميع، و ليس الجيران و الأقارب والأصدقاء فحسب .استغل وقت فراغك في ما يفيد ونظّمه، فكلّما كان وقتك منظماً ومخصّصاً، كلّما كان ممتعا و استفدت منه أفضل .

    دع التدمر وكن متفائلاً في الحياة ، وإذا أقبل عليك أحدهم كن مبتسماً ومشرقاً ، ولا تجادل الاخرين فيما لا يفيدك ولا يفيدهم ، أمنح ذاتك حقّها من الرّاحة و الترفيه لكن ليس بشكل سلبي يطغى على الامر . كن مستمعا جيدا ، و إذا تكلمت مع احد تكلم ببط و موودة ، وكن واضحاً، استخدم إيماءات وجهك ، وحركات يديك ، لا تتردد في استشارة من هو أعلم منك وإذا استمعت له أنصت لكلامه جيداً .فالحياة مدرسة للتعلم المستمر ومفتوحة في وجه الجميع .

    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:43 am

    كيف تصبح شخصا ناضجا ..الصفات الخمس للانسان الناضج



    هل انت حقا إنسان ناضج ؟ انظر أين أنت من  الصفات  التالية ، هل انت حريص على تحقيقها في نفسك، وتأكد أن النضج الانساني كله في التحلي بهذه الصفات ، سواء كنت ذا خبرة كبيرة  في حياتك، او كنت في بداية تكوين علاقاتك مع الاخرين . على أي حال  ننصحك بقراءة هذه الصفات للانسان الناضح و الحرص على التحلي بها كي تصبح  شخصا ناضجا ..اليك الصفات الخمس للانسان الناضج.
    كيف تصبح شخصا ناضجا ..الصفات الخمس للانسان الناضج
    الانسان السوي الناضج
    كيف تصبح شخصا ناضجا ..الصفات الخمس للانسان الناضج

    1- الانسان الناضج  لا يتدخل في ما لا يعنيه :
    بدأنا بهذه النقطة خصوصا لأنها الاشهر على الإطلاق وخصوصا في المجتمعات العربية ،  دائما ما نحشر انوفنا في ما يعنينا ونتحدث بالسوء عن الآخرين بطريقة سيئة : لماذا فلان  تشاجر مع زوجته  أمس ، ربما فلان يتحصّل على الرشوة في عمله ، صديق إبن الجيران يشرب الخمر ويتعاطى المخدرات ..، والكثير مما نسمعه يوميا ولا تكاد تجد مجلس رجال أو نساء إلا ويتناقشون حول عيوب الأخرين وكأنهم قاموا بكل مشاغلهم وانتهوا من أهدافهم – إن كانت لديهم أهداف أصلا -  أو ربما يحسبون أنهم خلقوا بدون عيوب وأنهم منزهين ، كالجمل الذي يضحك على تحدب ظهر صديقه ونسي أنه مثله تماما !! .

    الإنسان الناضج هو الذي إكتفى بمشاكله عن الناس وتنزه عن الدخول في أعراضهم  ، لا يتكلم بالسوء عن الناس حتى وإن كانوا هؤلاء الآخرين سيئين حقا  ، إن سمع في مجلس ما لا ينفع وما لا يدخل ضمن فائدته الدنيوية أو الدينية إعتذر وغادرهم ، بالرغم من أني أظنه سييبقى وحيدا طويلا خصوصا في العالم العربي ، ورغم هذا يبقى هذا هو الخيار الوحيد  فالوحدة خير من صديق السوء .

    2- الانسان الناضج إنسان متسامح و يحترم الاخرين :
    الانسان الناضج حتى وإن لم يطلب منك المعذرة السماح ممن ظلمك وتعنت لظلمه  ، حتى وإن  كانت جراح ظلمه عميقة بقلبك ، يجب أن تسامح  ليس من أجله بل من أجلك ، نعم من أجلك لأنك لن تطيق أن تعيش وأنت حمل سم الكراهية والعداء للآخر ، لأن الكراهية سم يتشاركه الظالم والمظلوم ولابد من أ ن يقضي على صاحبه أولا قبل ظالمك ، بل وكل الله على كل أمورك وإبدأ بداية جديدة وسيعوضك الله أضعاف ما فقدت لأنك كتمت عدائك  تعبدا له . ولا يوجد مثال أفضل من حادثة الرسول صلى الله عليه وسلم مع جاره اليهودي  . اليك حكمة : احترم الاخر  تنال احترامه ..و إبتسم في وجه عدوك يحس بسخافته  .

    3- الانسان الناضج إنسان يعتذر عندما يخطئ :
    ماذا لو كنت أنت الظالم أو المخطئ وتبين لك ذلك ، هل ستتكبر وتتعنت أو تحاول إيجاد مبررات سخيفة لتصرفاتك ؟ إن إعتذارك لا يعني أبدا إذلالك لأنه لا يوجد شخص لا يخطئ لكن أولئك الذين يعترفون بأخطائهم ويعتذرون عنها  هم الناس الذين يتحلون بروح المسؤولية والشخصية القوية و الناس غالبا ما ستتبعهم ويثقون بقراراتهم  .

    4- الانسان الناضج إنسان يبتعد عن الجدال و التعصب:
    لا ندعوك هنا للإبتعاد عن الحوار والنقاشات الجادة أو ترهيبك من قول رأيك بكل صراحة وثقة بل بالعكس نشجعك على ذلك مادام الحوار موضوعيا وباق في نطاق – الحوار – ولم يتحول الى صراخ ولعاب يتطاير هنا وهناك و تحضيض أراء الآخرين وهذا أغلب ما يدخل للاسف في مجتمعاتنا العربية حيث تغيب الحجج المنطقية ويحل محلها السخرية والحيل الكلامية وما أكثرهم ، إذا وصل النقاش هذه النقطة فببساطة إنسحب بهدوء وإبتسامة قبل ان تسمع لا يرضيك فترد وتدخل في دوامة اثبات النفس الانانية .
    فقط قل هذا رايكم وانا أحترمه وهذا رأيي وأنا حر فيه .لكم دينكم ولي دين  .

    5- الانسان الناضج إنسان لا يخاف آراء الاخرين !
    إنس كل تلك الخطابات التي تدعوك أن تكون دائما على وفاق مع الناس – مهما كانوا -  وربما كنت قد  قراتها بالفعل في بعض تجار التنمية البشرية ، ففي الدنيا اناس أشرار وهذه حقيقة يجب أن تتقبلها  كل ما يهمهم مصلحتهم الخاصة ولو على حساب شقائك أو خسارتك ، يجب أن تتصدى لهم ولا تحاول فقط إرضاؤكم بأي وسيلة ، وهذا لا يعني أن تكون فظا  أو همجيا في تصرفاتك . فقط قل لا  وحتى بدون غضب قلها بكل اريحية بساطة وأنت تبتسم إن إستطعت  : لا  لن أدعك تستغلني .و انصرف . و تذكر أن هذه الصفانت الخمس عن كيف تصبح شخصا ناضجا .. ليست كل صفات الانسان الناضج بل أهمها فقط .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:47 am

    10 نصائح هامة لاجل صحة نفسية قوية



    تؤكد معطيات منظمة الصحة العالمية بأن ما يقارب %50 من سكان العالم يعانون ضعف الصحة النفسية ما يؤثر على احترامهم لذواتهم و علاقاتهم مع الاخرين و أيضاً قدراتهم على العمل الجيد. كما يمكن أن يؤثر ايضا ضعف الصحة النفسية للشخص على صحته البدنية او يؤدي إلى ضعف الصحة العقلية وإلى مشاكل اخرى عدّة مثل تعاطي المخدرات وإدمانها . و في ما يلي 10 نصائح هامة لاجل صحة نفسية قوية :
    10 نصائح هامة لأجل صحة نفسية قوية


    1. ثق بنفسك
    حدد نقاط القوة والضعف لديك، وتقبل ذاتك كما هي، وابذل قصارى جهدك لتطوير ما لديك. إقرأ أيضا : 5 نصائح لرفع الروح المعنوية
    2. تبادل المجاملات
    كثير من الاشخاص لديهم صعوبة في قبول المجاملات ، ولكن علينا جميعا أن نذكر أنفسنا انها إشارات إيجابية للتودد خصوصا عندما نعيش في الأوقات الصعبة.
    3. اعطي وقتا لأفراد الأسرة والأصدقاء
    يجب علينا الحفاظ على هذه العلاقات. إذا كان لنا عدم احترام تجاههم، فإنها لن تكون هناك فرص جيدة لنتبادل ألافراح وألاتراح.
    4. عزز علاقتك مع الاخرين
    عزز العلاقات مع أصدقائك وأفراد عائلتك عندما تكون على المحك.
    5. ضع ميزانية معقولة
    المشاكل المالية هي مصدر التوتر. غالبا ما ينفق الناس على الأشياء التي يريدونها بدلا من الأشياء الضرورية !.
    6. تطوع
    المشاركة في الأنشطة المجتمعية في كثير من الأحيان يعطي معنى جميل لحياتنا و شعورا نفسيا مريحا
    7. إدارة الإجهاد
    لدى كل الناس ضغوطات في حياتهم ، لذا يجب عليك أن تتعلم كيف تتغلب عليها من أجل الحفاظ على سلامة عقلك .
    8. استشر اصحاب التجارب
    تقاسم مشكلة مع الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة يمكن أن يساعدك على العثور على حل لاي مشكلة تواجهك .
    9. عبّر عن مشاعرك
    من اجل صحة نفسية اقوى لا تكبت مشارعك ابدا ، نحن جميعا بحاجة إلى إيجاد طرق آمنة وبناءة للتعبير عن غضبنا، ألمنا، فرحنا وخوفنا.
    10. كن في سلام مع نفسك
    تعرف على نفسك، وهذا هو ما يجعلك سعيدا حقا، إيجاد توازن بين ما يمكنك تغييره في نفسك وما لا يمكنك تغيير.
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:23 am

    الفوائد العظيمة للصداقة و التأثير السلبي للوحدة و الاغتراب على الصحة



    ما دفعني لكتابة هذا الموضوع هو ما اقرأه أحيانا في الانترنت عن شعور بعض الناس بالوحدة أو الاغتراب ، حيت لاحظت في بعض الأحيان انه يخلق لديهم رغبة في الانتحار كما صرح بعضهم بذلك والحقيقة ساءني جدا ما اسمع لأن الانسان خلق للعيش في سعادة و الاستمتاع بالحياة، و نحن جميعا يجمعنا هذا المكان الجميل بالرغم من كونه افتراضي ولكننا نملي أوقاتنا فيه ونستفيد من بعض في المعلومات و مساعدة بعضنا البعض، وأيضا يفترض أن هؤلاء الناس المتدمرين هم بعمر الانتاج الانساني، لهذا سوف أعطيكم بعض المعلومات العلمية عن هذا الموضوع وما توصل إليه احد الاطباء شخصيا في احد أبحاثه عسى أن يكون دافعا لنا جميعا في الحد من تأثيرات الوحدة و الاغتراب السلبية علينا والمدمرة للصحة .
    الفوائد العظيمة للصداقة و التأثير السلبي للوحدة و الاغتراب على الصحة
    الفوائد العظيمة للصداقة و الوحدة و الاغتراب
    الفوائد العظيمة للصداقة و التأثير السلبي للوحدة و الاغتراب على الصحة
    تجربة علمية تؤكد فوائد الصداقة و التأثير السلبي للوحدة و الاغتراب على الصحة
    نورد قصة هذه التجربة العلمية الهامة على لسان صاحبها وهو طبيب كبير يقول : في العام الماضي كنت مشتركا في بحث علمي لصالح مؤسسة دوائية في جنوب شرق آسيا تخص مرض السكري وعلاقته بالسرطان وكان علينا ان نجرب تأثير مادة غذائية (تعتبر مسرطنة) على مرضى السكري وما إذا كان تناولها عند هؤلاء المرضى يؤدي الى حدوث وتطور سرطان البنكرياس وطبعا أجرينا التجربة على الجرذان المختبرية اولا وكان معنا في فريق العمل اختصائي في علم النفس وهذا نضعه دائما عضوا في فرق أبحاثنا التي تشمل السرطانات لكي يدرس التأثير النفسي على المرضى.

    طلب منا هذا الباحث النفسي وهو من الصين أن لا نجعل الجرذان التي ستتناول هذه المادة التي يشك في انها تساهم في تكون السرطان طلب منا ان لا نجمعهم كلهم في مكان واحد وهكذا تم له ما أراد فوضعنا حسب طلبه أول عشرة جرذان في القفص الأول والقفص الثاني احتوى على تسعة جرذان والثالث على ثمانية وهكذا تنازليا إلى أن وصلنا إلى القفص الأخير الذي يحتوي على جرذ واحد بمفرده وبعد أن حفزنا تكوين مرض السكري عند جميع الجرذان وتأكدنا ان مرض السكري قد حدث وأصابهم سريريا بدأنا بإضافة المادة موضوع البحث إلى الغذاء الطبيعي للجرذان وبعد انتهاء فترة البحث قمنا بإنهاء حياة الجرذان المساكين واستخرجنا غدة البنكرياس ومعها باقي الأنسجة المهمة وهنا بدأ دوري شخصيا في البحث لأفحص نسيج غدة البنكرياس مجهريا.




    الذي لاحظته أن هناك حدوثا ووجودا فعليا في تكون السرطان نتيجة تأثير هذه المادة المسرطنة ولكن بدرجات تختلف من قفص إلى آخر بالرغم من ان الجرذان كلهم اقارب ومن فصيلة واحدة وبعمر واحد ووزن واحد وكمية متساوية من الغذاء والمادة المسرطنة و في نفس الظروف البيئية وكنت مستغربا لذلك ولم يكن عندي تفسيرا منطقيا علميا لماذا هذا التفاوت في قوة السرطان عندهم فقد كان بسيطا جدا عند من يعيشون كمجموعة مؤلفة من عشرة جرذان وهكذا يزداد المرض قوة وانتشارا مع الأقفاص الباقية وبتناسب عكسي مع عدد الجرذان لكل قفص إلى أن نجده عند الجرذ الذي كان يعيش بمفرده وحيدا قد انتشر في كل البنكرياس بل انتشر إلى الأنسجة البعيدة .

    فلما عرضت نتائجي على أخصائي علم النفس لم يكن مستغربا و أوضح إن المكان الذي يعيش فيه الشخص وعدد الناس من حوله كأحباب وأصدقاء يؤثر تأثيرا كبيرا على درجة وقوة المرض عند حدوثه وهذه كانت الغاية من طلبه عزل الحيوانات حتى يعرف تأثير أن يعيش المرء وحيدا أو مع الناس على تكون السرطان عند حدوثه وتم كتابة هذا التفسير وقد نال استحسان المؤتمر الطبي الذي عرضت فيه هذه النتائج الأولية للبحث قبل شهرين وينتظر دوره الآن للنشر في إحدى المجلات الطبية العالمية بعد اكتمال كل جوانب البحث.
    الفوائد العظيمة للصداقة و التأثير السلبي للوحدة و الاغتراب على الصحة
    هناك باحث نفسي امريكي ايضا اسمه بيرج قد اثبت ان للصداقة فوائد عظيمة و تأثيرا ايجابيا كبيرا على الصحة، وبحثه أجراه على أربعة آلاف من البشر في ولاية كاليفورنيا وقال إن نسبة الوفيات ترتفع لدى الأشخاص الذين لا يسعون الى تكوين صداقات أو الذين لديهم عددا محدودا من الأصدقاء وتكون الوفاة نتيجة أزمات قلبية أو عصبية.

    بالتأكيد علم النفس ليس من اختصاصي ولكن لو تريدون التوسع في هذا المجال سوف تجدون كثيرا من الأبحاث على شبكة الانترنيت باللغة الانكليزية في علم النفس تناقش فكرة الوحدة التي يعاني منها الإنسان وتأثيراتها على الصحة فمنهم من يقول أنها تساهم في ازدياد أمراض القلب وارتفاع الضغط والسكري ومنهم من ربطها في أمراض الجهاز الهضمي والتناسلي كاضطرابات الدورة الشهرية عند النساء و أمراض المفاصل والزهايمر والباركينسون حتى صارت تناقش الآن في فرع من الطب اسمه سايكوسوماتك مديسين أي الامراض العضوية التي تساعد في تكونها الأسباب النفسية وطبعا أهم هذه الأسباب هو الوحدة والسترس الناشئ عنها.




    طبعا إلى هنا أنا اقصد مفهوم الوحدة الشخصية أو البسيطة التي من الممكن ان يعاني منها أي شخص سوي وهذه تتغير بتحسن الظروف الحالية الآنية كحالة اي شخص بسبب وفاة احد افراد عائلته مثلا أو نتيجة ظروف عائلية مستمرة أو نتيجة رفض تام للواقع الحالي ..الخ ، بينما الوحدة النفسية وهي تتقدم كلما تقدم عليها الزمن إلى أن تصبح عرضا نفسيا قد يدفع للانتحار كما رأينا رغبة بعض الاشخاص في الانترنت، حتى وان كانت بالكلام فقط وهذه من أعراضها الشعور بالعزلة والاكتئاب والاغتراب والوحدة حتى في حضور الآخرين والانطواء وطبعا لكل من هذه المفردات تعريف في علم النفس ولكنني سأتوقف فقط عند مفردة الاغتراب لأنني وجدت قسما من الاشخاص يعانون منه خاصة عندما يعبرون عن ذلك في تعاليقهم هنا هنا و التي لو عدتم لقراءته ستجدون الكم الهائل من الكره والرفض لكل شئ عند البعض و هذا بالتأكيد يؤثر على استقرارهم النفسي.
    الوحدة و الاغتراب و مدى علاقتهما بالالحاد و الايمان
    إن تفسير الاغتراب علميا هو اضطراب نفسي يعبر عن اغتراب الذات عن هويتها وعن الواقع والمجتمع و هو غربة عن النفس وعن العالم ومن أهم مظاهره العجز، اللاجدوى, أللانتماء, الانسحاب , الانفصال ،الرفض، العنف ، احتقار الذات، كره الأشياء الجميلة والمتفق عليها من كل الناس ) وهذه لها عدة اشكال منها الاغتراب الديني والاغتراب الفكري والاغتراب الاجتماعي والاغتراب الثقافي ولا يسمح المجال لشرحها جميعا.إقرأ أيضا : أنواع العقد النفسية و كيفية التخفيف من خدتها.

    أنا هنا لا أدعو الملحد لان يصبح متدينا ولا أدعو المتدين لان يصبح ملحدا بل بالعكس أدعو الجميع لان يعيشوا وفق ما يريدونه وما يفضلونه وبالطريقة التي تعجبهم ولكن بشرط عدم مخالفة القوانين والأخلاق العامة في البلد الذي يقيمون فيه وان يتصالح المرء مع نفسه أولا ومع الناس جميعا كي نبقى جميعا متوازنين نفسيا وكي يعيش كل الناس في سلام دائم لان كوكب الأرض يسعنا جميعا ولا يلغي احد منا وان يحيط الجميع أنفسهم بصداقات جميلة من كلا الجنسين لاجل صحة جيدة و حياة أجمل.

    أقول لأي شخص متدين ابق على تدينك ولكن لا تضيع كل وقتك بأعمال كثيرة تعزلك عن الناس و تعيش الاغتراب في مجتمعك و تُصرفك عما هو جميل في هذه الدنيا . فلنفسك عليك حق أيضا.

    و أقول لأي شخص ملحد عش حياتك الخاصة كما تريد و اعتنق المبدأ الذي يعجبك ولكن لا تبتعد عن مجتمعك و تعزل نفسك عن الناس بحجة أنهم يرفضوك وليس من البطولة بمكان التصريح بأفكارك ولن يزيدك شئ شخصيا ان انتشر الالحاد وحتى لا تفقد من يحبك من اهلك وأصدقائك وحتى لا تعيش وحيدا معزولا لتعاني الوحدة والاغتراب ولتظهر الأمراض العضوية والنفسية بعد ذلك.

    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:25 am

    كيف تكون عظيما يوم العيد؟

    كيف تكون عظيما يوم العيد؟

    ما أروع أن يلتقي ملهوف أو كسير أو يتيم بك و تكون سبب فرحه و سروره و اسعاده يوم العيد او بعده كذلك.

    إقرا أيضا : كيف تتخلص من القلق بسهولة

    تذكر معي ذالك الصحابي الجليل الذي أسرع بكل قوته ليبشر الثلاثة الذين خلفوا بعفو الله عنهم وصدره يمتلىء حبا وفرحا وسعادة وسرورا حتى إنه لم ينتظر حتى يصل إليهم تخيل بل بدأ يناديهم من مكان بعيد من اعلى جبل سلع بأعلى صوته : يا كعب ابن مالك ابشر ، يقول كعب : فخررت ساجدا لله وعرفت أنه قد جاء الفرج فآذن رسول الله صلى الله عليه وسلم بتوبة الله عز وجل علينا .

    إن ذلك الصحابي المنادي كان سببا للفرح و السرور والسعادة ، و من المسارعين في إسعاد غيرهم ولو على حساب بعض التعب لأنفسهم .إقرأ أيضا : كيف تلتعامل مع موجة الحر الشديد.




    انظر معي أيها القارىء الكريم أنت الان في يوم عيد أو احد ايامه التالية، ونداء النبي صلى الله عليه وسلم يرفع قدر محبي منح السرور و الفرح و السعادة . فعن أبي هريرة رضي الله عنه أنه صلى الله عليه و سلم قال :

    (إن من أحب الأعمال إلى الله إدخال السرور على قلب المؤمن, وأن يفرِّج عنه غمًا, أو يقضي عنه دينًا, أو يطعمه من جوع) أخرجه البيهقي في شعب الإيمان, وحسنه الألباني في الصحيحة 1494

    وفي رواية للطبراني :

    " إن أحب الاعمال إلى الله تعالى بعد الفرائض : إدخال السرور على المسلم، كسوت عورته، أو أشبعت جوعته، أو قضيت حاجته "وللطبراني أيضا عن عائشة رضي الله عنها" من أدخل على أهل بيت من المسلمين سرورا لم يرض الله ثوابا دون الجنة"
    كن عظيما يوم العيد؟
    يا له من اجرعظيم وهائل تحصل عليه إن كنت سببا في فرح و سرور و سعادة غيرك من المسلمين في يوم عيد، إن ثمنك العظيم لقاء عملك العظيم هو إسعادك يوم الكرب العظيم.... : عن أنس رضي الله عنه قال :"مَن لَقيَ أخاهُ المُسلِمَ بِما يُحِبّ لِيَسُرَّهُ بِذلك ، سَرّهُ اللّهُ عزّ وجَلّ يومَ القِيامةِ"

    إن هناك عيدا بطعم الألم قد يمر على كل مكلوم ، والآلام يداويها السرور ، فبادر اخي الكريم و كن سببا في سرور و فرح و سعادة غيرك ، إن مجتمعاتنا اليوم التي تعيش الآن مشاكل و صراعات متشابكة لفي أمس الحاجة إلى فهم ذلك المعنى العظيم, الذي ينادينا أن سارعوا إلى إسعاد الناس في يوم عيدهم وتفريج الكرب عنهم وتخفيف آلامهم وإطعام جائعهم وقضاء الدين عن مدينهم, وإهداء السرور لحزينهم.
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:26 am

    أفضل طريقة للتخلص من الملل والضجر في الحياة الزوجية



    يعتبر الاهتمام بالاطفال و المشاغل الاسرية اليومية احد اسباب شعور الازواج بالروتين و الملل والضجر، لذا قد تكون في حاجة ماسة إلي إضافة بعض التجديد و المرح لكسر هذا الملل وإضفاء نوع من الحيوية و النشاط و التجديد علي حياتكما الأسرية .إليك أفضل طريقة للتخلص من الملل والضجر في الحياة الزوجية؟
    أفضل طريقة للتخلص من الملل والضجر في الحياة الزوجية؟

    أفضل طريقة للتخلص من الملل والضجر في الحياة الزوجية
    اليك أفضل طريقة للتخلص من الملل والضجر في الحياة الزوجية عبر 8 خطوات اساسية كالتالي :

    1 التجديد المستمر
    أكثر الاشياء خلقا للملل هو الروتين المستمر لذا لتبديد هذا الملل لابد من كسر هذا الروتين، اكتشف الاشياء الاكثر روتينية في حياتك و حاول تجديدها و ممارستها بطريقة اخرى ، إذا كان السبب هو قيامك بنفس العمل بطريقة متكرر، فأضف إليها بعض الأشياء الجديدة، أو قم بهذا بطريق مختلف الاهم جدّد نمط حياتك لتبديد الملل .

    2 خلق الفضول
    افضل طريقة لتبديد للملل هو خلق جو الفضول داخل البيت، فضول المعرفة والاكتشاف، مثل خلق هواية جديدة أو تعلم اشياء جديدة او اقتناء كتب جديدة للقراءة اومشاهدة برامج مدهشة جديدة لم تكشف من قبل أو اقامة علاقات صداقة جديدة وتأكدا أن الحياة لاازال بها ما لا يعد و لا يحصى من الاشياء التي لم تعرفها أو تكتشفها او تختبرها بعد.
    3 روح الدعابة و المرح
    يمرالازواج بالعديد من المواقف الصعبة التي تتطلب في العديد من الأحيان لتبديدها لروح المرح و الدعابة التي تساعد كثيرا في التخلص من حالة الضجر والتوتر و الإحباط التي قد تصيبك وعائلتك ، ويمكنك يمرح الازوج مع بعضهما عن طريق الدعابة و الفكاهة و الترفيه و الذي يحب أن يشارك فيه الأطفال بالتأكيد .

    4 استعادة الذكرياب الجميلة
    محاولة استعادة ذكريات الماضي من خلال تذكر بعض المواقف الجميلة التي جمعتكما معا ، وخاصة المواقف الطريفة منها، ويمكنك خلال الكلام مع بعضكما في الهاتف مثلا الاستعانة ببعض العبارات التي كانت خاصة بمحادثتكم قبل الزواج .إقرأ أيضا: كيف تتخلص من القلق بسهولة.

    5 التعامل المشترك مع لعب الاطفال
    يجب التعامل مع لعب الأطفال وشغبهم باعتبارها مسألة تتشاركان فيها بشكل يطبعه دائما روح الدعابة و المرح .إقرا ايضا : الطريقة الصحيحة للتعامل مع شغب الاطفال .

    6 الحوار الهادئ
    لا تأخدا كل شئ علي أعصابكما ، بالطبع تعتبر مشاكل الحياة الاسرية من عوامل التوتر، لذا يجب عدم اضاعة الوقت في لوم الطرف الأخر، بل حاولا ما امكن حل كل المشاكل بالحوار بهدوء و نضج . إقرأ أيضا: أفضل الطرق للتعامل مع الشخص العصبي.

    7 تبادل الحرية
    يجب عدم التجمع المستمر للزوجين طوال اليوم في البيت والذي يكون السبب في العديد من الأحيان لحدوث الملل والضجر، فالزوجة يجب أن تمنح زوجها فرصة ليشتاق إليها. و الزوج كذلك يجب ان يعطي فرصة لزوجته كي تشتاق له .بلتالي يجب ان يكون لكل واحد منهما حرية التصرف المنفرد متى شاء.

    8 المظهر المشرق يوميا
    يجب حرص الزوجين علي تغيير مظهرهما من وقت لآخر، ولا يقتصر إهتمامكما علي ملابس المناسبات فقط بل يجب الحرص علي ارتداء الملابس المشرقة يوميا والسعي لتغيير المظهر باستمرار .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:28 am

    الذكاء العاطفي اهم من الذكاء المنطقي لنجاح الحياة الزوجية AQ



    هل تساءلت يوما لماذا يفشل بعض الاشخاص في حياتهم الاسرية و في زواجهم و تهجرهم السعادة ، رغم أنهم دوي دخل مالي كبير او يحملون مؤهلات علمية عالية ؟ بل قد نجد بعض من نعتبرهم قدوة في تفوقهم الدراسي و العلمي يعانون في حياتهم الاسرية من الفشل، والعكس صحيح أيضاً.

    إذاً ماهي العوامل الحقيقية للسعادة والنجاح في الحياة الاسرية و الزوجية ؟. و قبل الاجابة وجب التنويه أن الفشل الذي نقصده في الحياة الزوجية لا يعني بالضرورة الانفصال و الطلاق فقط بل انعدام السعادة و الانسجام . إليك سر من أسرار نجاح الحياة الزوجية: إنه الذكاء العاطفي .
    سر نجاح العلاقة الزوجية
    هل الذكاء العاطفي اهم من الذكاء المنطقي للنجاح في الحياة الزوجية AQ
    الذكاء العاطفي أهم من الذكاء المنطقي لنجاح الحياة الزوجية
    قد أثبتت كل الدراسات أن نجاح الازواج وسعادتهم في الحياة يتوقفان الى حد كبير على قدرات لا علاقة لها بالمستوى الثقافي او المالي فحسب،بل الامر يتجاوز ذلك ، فقد بينت العديد من الدراسات أن كثيرا من الازواج الذين تخرجوا من الجامعات الكبيرة وبتفوق فشلوا في حياتهم الزوجية او العملية أو الأسرية.

    في حين أن أزواج اخرين دوي مستوى ثقافي عادي و دخل متواضع نجحوا في حياتهم العملية و الاسرية بشكل باهر، بل منهم من تمكن بعد ذلك من ادارة شركات ضخمة و امتلاك ثروات هائلة العيش في استقرار عاطفي كل هذا لم يكن للشهادات الجامعية دور في تحقيقه بل كان السبب هو مستوى الذكاء العاطفي الكبير الذي يملكونه .

    ما هو الذكاء العاطفي AQ
    صنف علماء النفس أنواع الذكاء إلى سبعة أنواع من الذكاء (اللغوي ، البصري ، المنطقي ، الإيقاعي ، الحركي ، العاطفي ، الذاتي ) واعتبروا الذكاء العاطفيAQ و يسمى بالذكاء الاجتماعي ايضا، أهمها على مستوى النجاح في الحياة الزوجية و الحياة المهنية و الى حد كبير في الحياة بشكل عام وهو يشمل كل ما يخص عواطف الانسان و القدرة على فهم عواطف الآخرين ومعرفة مشاعرهم ورغباتهم ودوافعهم ومقاصدهم والقدرة على قراء ملامح الاخرين و مراعاة عواطفهم و ملاحظة الفروق بين الناس و التجاوب الصحيح معهم بكفاءة عالية حسب كل حالة . والذكاء العاطفي مثله كأي صفة أخرى ، جزء منه موروث و جزء آخر مكتسب ، والنتيجة أن اي شخص بإمكانه بالجهد والتصميم أن ينمي الجزء المكتسب ليتفوق به على شخص آخر يملك جزء موروث أقوى لكنه أهمل الجزء المكتسب ولم يطوره .إقرأ أيضا : أفضل طريقة لتنمية الذكاء العاطفي.

    لماذا يعتبر الذكاء العاطفي مهما في الحياة الاسرية
    هناك قاعدتين مهمتين في الذكاء العاطفي :
    القاعدة الاولى : إدراك العاطفة وهي تعني بماذا نشعر ولماذا؟ ومن ثم التعامل مع تلك العواطف بطريقة إيجابية واعية ، فالذكاء العاطفي مرتبط بالنفس بخلاف الذكاء العقلي أو المنطقي (IQ ) الذي يرتبط بالعمليات العقلية المنطقية كالذاكرة والتحليل فقط ،أما الذكاء العاطفي(AQ) فهو مرتبط بمهارة التعامل مع عواطف الإنسان . إقرا أيضا : قواعد و أسس الحوار الناجح.

    القاعدة الثانية : الذكاء العاطفي(AQ) مرتبط بقدرة الإنسان على فهم نفسه وإدراك مشاعره وفهم الآخرين والتعامل الإيجابي مع كل منهم ، وهناك حد أدنى من الذكاء المنطقي يحتاج إليه الإنسان لكي يصبح ذكيا عاطفياً و لكن الذكاء المنطقي لوحده لا يصنع سعادة ولا يحقق نجاحا.




    فقد يمتلك الإنسان قدرات عقلية خارقة في حين تراه عاجزاً عن السيطرة على مشاعره وإدارتها إدارة جيدة فكم من مفكر رأيناه مثل أحمق أخرق عاجزا عن السيطرة على عواطفه وفاشل في التواصل مع الآخرين ، وكثير من حالات الانتحار والانتقام و الشغب والتحرش يقوم بها طلاب متفوقون لكنهم دوي مستوى ذكاء عاطفي ضئيل جدا .و هذا ما يثبت ان الذكاء العاطفي اهم من الذكاء المنطقي للنجاح في الحياة عموما.
    الخلاصة
    الخلاصة هي ان انعدام الذكاء العاطفي هو العامل الاكبر المسؤول عن فشل الكثير من العلاقات من أهمها علاقة الأزواج وعلاقة الأبناء بالآباء والمدير بموظفيه و في كل مجال اجتماعي ، و و لا يقل أهمية من الذكاء المنطقي للنجاح و السعادة في الحياة بصفة عامة.
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:30 am

    افضل طريقة لتنمية الذكاء العاطفي



    يعتبر الذكاء العاطفي أحد أهم العوامل للوصول للنجاح و نيل السعادة في الحياة عامة فهو يغطي كل أبعاد تعاملات الانساس مع الاخرين ، و كل إنسان يطمح الى تحقيق السعادة و النجاح في حياته دون أن يكون لديه شئ من الذكاء العاطفي إنما هو كمن يحاول الإبحار بسفينة في خضم الأمواج العاتية والرياح القاسية دون شراع ، ففي ظل هذا الوضع قد تبذل كل ما في وسعك لتحافظ على مسارك ولكن لا أمل في أن تحقق تقدماً كبيراً. و إيك أفضل طريقة لتنمية ذكاءك العاطفي :
    أفضل طريقة لتنمية الذكاء العاطفي
    الذكاء العاطفي
    افضل طريقة لتنمية الذكاء العاطفي

    اليك أفضل الطرق لتنمية الذكاء العاطفي Emotional Intelligence و هي مقسمة الى ثلاث مراحل ثلاث : المرحلة الاولى فهم النفس من انت و ما هي صفاتك النفسية سريع الغضب ام هادئ الطباع الخ ، أما المرحلة الثالثة فهي عن التحكم في المشاعر و السيطرة على النفس كيفية التعام مع الغضب و الحزن و الاحباط الخ ، و المرحلة الثالثة حول التقمص العاطفي للوصول الى افضل طريقة للتعامل مع مشاعر الاخرين و حسن المعاملة. إقرأ أيضا : الصفات العشر للشخصية الجدابة.
    المرحلة الأولى : فهم النفس :

    إنها القدرة على إدراك عواطفك وأفكارك وأفعالك وتصرفاتك واعتبارك لنفسك ومعرفة من أنت ومن تريد أن تكون.
    أجرى عالم النفس روبرت ديلتس العشرات من المقابلات مع كبار رجال الأعمال ووجد أنه لدى كل منهم إجابة على ثلاث أسئلة هامة للغاية ترتبط بالناحية العاطفية وهي: من أنت ؟ ما هي رسالتك أو هدفك بالحياة؟ ما الذي تشعر به الآن؟.




    فإذا لم تعرف من أنت و ما صفاتك النفسية فلا تنتظر من مديرك مثلا أن يفهمك ولا تنتظر أن تقيم علاقات قوية مع زملائك وإذا لم تعرف رسالتك وهدفك في الحياة فلا تنتظر أن ترضى بعملك وإذا لم تعرف مشاعرك فكيف لك أن ترجو أن تكون استجابتك للأمور صحيحة؟

    ثلاث خطوات أساسية لفهم النفس:
    اجلس في مكان هادئ واسترخ وامسك قلماً وورقة واتبع الخطوات التالية:
    1) تعرف على ما تشعر نحوه بمشاعر سيئة في حياتك وأكمل كتابة هذه الجملة (ما اشعر نحوه بمشاعر سيئة هو..). لا تستبعد أي شئ.

    2) تعرف على الأشياء التي تشعر نحوها بمشاعر إيجابية في حياتك وأكمل الجملة الآتية"ما اشعر نحوه بمشاعر إيجابية في حياتي هو.....) لا تستبعد أي شئ.




    3) اعرف ما تشعر به الآن ثم أكمل الجملة الآتية "ما يمكنني أن أتعلمه وأقوم به لتحسين الأشياء التي أشعر نحوها بمشاعر قوية هو....).

    المرحلة الثانية : التحكم في المشاعر :

    هذا الأسلوب يوضح لك كيفية التعامل مع المشاعر السلبية من خلال تنمية نوع من الثقة الصلبة صلابة الصخر والتي تمثل الفاصل بين النجاح والفشل في أوقات الأزمات والشخص الذي يثق في نجاحه غالباً ما يميل إلى خط النهاية أكثر من أولئك الذين تملأهم الشكوك في نجاحهم ومع ازدياد ضغوط العمل للأسف نجد شعوريين ينتابان كثيراً من الناس ألا وهو الشعور بالإرهاق والشعور بالضغط وترى شارماين ويليز المستشار المالي أن ارتفاع الذكاء العاطفي أمر لابد منه للتغلب على الضغط الشديد وتقول " لقد وجدت أن الخروج من حالة القلق تستغرق من الوقت ضعف ما يستغرقه منع القلق قبل حدوثه.

    ويمكنك استخدام الذكاء العاطفي في خلف ثقة بالنفس ثابتة تمثل حائط صد ضد المشاعر السلبية التي تؤدي للضغط والإرهاق وقد كشفت الأبحاث أن المكون الأساسي للثقة هو إدراك أنك مهيأ للكارثة وسوف تتغلب عليها إن شاء الله, وهذه المعرفة تساعد الناجحين على الاستمرار في طريقهم مهما كانت العوائق, ويرى ألان كلتر الصحفي الرياضي وخبير التحفيز أن أساس الثقة التي لا تتزعزع هو معرفة أنك على استعداد لأسوأ الاحتمالات.إقرأ أيضا: أفضل أساليب تنمية القدرات العقلية

    ست خطوات للثقة القوية:
    1) أسأل نفسك ما الذي أدى بالتحديد إلى تولد الشعور السلبي, (قد يكون بسبب الإهانة التي وجهها لك الموظف أو حينما طلب منك عمل زائد على عملك الأصلي أو رجل يشهر إشاعات عليك).

    2) ما هي أسوأ النتائج التي يمكن أن تترتب على الموقف الذي تسبب في هذا الشعور ؟ وحاول أن تتخيل أسوأ ما يمكن حدوثه.




    3) كيف سأتعامل مع وطأة الموقف في حالة حدوث هذا الأمر الأسوأ ؟(من الذي ستلجأ إليه ليمدك بالدعم العاطفي؟ كيف ستتعامل مع الضيق الذي ستشعر به وكذلك مع الشعور بفقدان زمام الأمور؟)

    4) ما الذي ستؤول إليه الأمور في الواقع إذا حدث هذا الشئ السئ ؟ فمهما بلغت مرارة الألم في بداية الأمر ماذا بعد حدوث أسوء الاحتمالات: هل ستموت؟ هل ستقتل نفسك؟ هل ستظل محطماً طوال حياتك؟ أو هل ستنهض على قدميك وتحاول مرة أخرى؟ تماماً كما فعلت في التحديات الأخرى التي واجهتك في حياتك ؟ (إذا كنت تنوي النهوض مرة أخرى فمعنى ذلك أنك قد بدأت تشعر بثقتك بنفسك).

    5) ماذا يكفي أن أفعل للتخفيف من الآثار التي ستنجم عن الاحتمال الأسوأ عند وقوعه ؟ هل هناك أي طريقة لإعادة الأمور إلى نصابها؟ (قد يكون من الأفضل أن تضع قائمة الاختيارات المتاحة).

    6) ما الذي يمكنني فعلة الآن لأزيد من فرص حدوث نتيجة ما إيجابية؟

    الآن لم يعد هناك مبرر لك لتضيع الوقت في القلق بشأن أسوأ السيناريوهات المتوقعة وأصبحت لديك فرصة لتركيز جهدك على إيجاد استراتيجية وقائية من أجل منع هذا الأمر من الحدوث.

    المرحلة الثالثة: التقمص العاطفي الهائل:

    هذه وسيلة أساسية من وسائل الذكاء العاطفي تمكنك من إقامة علاقات مع الآخرين وهي ببساطة عبارة عن القدرة على معرفة وفهم مواقف الآخرين ومشاعرهم ورد فعلهم.

    وهناك حكمة تقول: إذا كنت ترغب في فهم شخص ما فعليك أولاً أن تسير في حذائه" فحتى تنجح في علاقاتك مع الآخرين عليك أن تفهم كيف يفكرون وكيف يشعرون وتتفاعل معهم على وفق تفكيرهم ومشاعرهم.

    ست خطوات للتقمص العاطفي الهائل:

    1) اختر مشكلة لك مع شخص ما أثارت مشاعرك.

    2) ركز في معرفة الأسباب الدقيقة التي أطلقت هذه المشاعر.

    3) استحضر الصورة التي كان عليها الشخص الآخر أثناء حدوث الموقف وحاول أن تتخيل الدوافع وراء تصرفه.

    4) غير موضعك وضع نفسك مكان الشخص الأخر وفكر من وجهة نظره في التصرفات التي تصرفتها أنت في هذه المشكلة.

    5) ابحث عن درس يمكنك تطبيقه بحيث يؤدي إلى نتائج اكثر إيجابية أو يزيد من فهمك وتعاطفك مع الشخص الآخر مستقبلاً.

    6) في النهاية قم بالمراجعة هل كانت طريقة تعاملك معه صحيحة أم أن عليك أن تغير من طريقة تعاملك وتفاعلك معه ؟
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:37 am

    7 خطوات أساسية للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا



    إذا كنت تعتقد أن التمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا يتطلب التوفرعلى لياقة عالية أو الحصول على أدوية خاصة و تكاليف كثيرة ، فأنت تجانب الصواب ، و عليك أن تراجع إعتقادك مرة أخرى عن هذا الأمر، فلحسن الحظ يمكنك التمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا فقط من خلال الحرص على بعض الإجراءات الصحية البسيطة والقليلة التكلفة، بل يمكن أن يكون بعضها دون تكلفة. إذن لتحسين صحتك العامة و كي تتمتع بالنشاط و الحيوية يوميا فالامر في وسعك فقط عبر خطوات بسيطة و إليك بعض الإجراءات السهلة ذات المفعول السريع ، إليك 7 خطوات أساسية للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا :
    النشاط والحيوية
    الماء و السوائل
    من أرخص وأسهل طرق تحسين الصحة شرب الكمية اللازمة من الماء يوميا، وزيادة تناول السوائل بشكل عام مثل عصائر البرتقال الغنية بفتامين سي الذي يبدد العياء ، لا تنتظر الوصول لمرحلة الشعور بالعطش حتى تشرب الماء بل اشرب الماء باعتدال دائما قبل ذلك لان الجسم بحاجة للماء باستمرار لعمل اعضاء و اجهزة الجسم بطريقة سليمة و لتحسين الهضم ومظهر البشرة ومنع الجفاف و العياء.

    التغذية العلمية
    للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا من اللازم حصول الجسم على كفايته من العناصر الغذائية الاساسية يوميا مثل الاملاح المعدنية و الفيتامينات و المعدنية و البروتينات و الكربوهدرات و الدهون .. و لا داعي لشراء كتب متخصصة في الطبخ، يمكنك تجميع بعض الوصفات الصحية من مصادر قليلة التكلفة أو مجاناً من على شبكة الإنترنت، وإنشاء أرشيفك الخاص.

    التنفس العميق
    يساعد التنفس العميق على تزويد الجسم بالاكسجين و على تعزيز الصحة، وتخفيف الاكتئاب والقلق والتوتر. من فوائد تمارين التنفس العميق تحفيز المخ و الجهاز الليمفاوي للتعامل بشكل أفضل مع مخلفات السموم في الجسم .

    المرح مع الأصدقاء
    خلصت دراسات عديدة الى أن قضاء بعض الوقت مع الأصدقاء الحميميين يقلل مشاعر الاكتئاب والإجهاد، وأن ذلك لا يتحقق من خلال شبكات التواصل الاجتماعي وإنما عبر التواصل المباشر في جو من المرح المباشر و الدعابة .

    النوم الكافي
    يعتبر النوم الكافي من الحجات الاساسية للجسم و أقل الطرق الصحية كُلفة. يعزّز النوم الذاكرة، ويساعد على إصلاح الخلايا، ويحسن صحة القلب.و يساعد اجهزة جسم الانسان على التجدد و التخلص من السموم و المواد المتراكمة في الجسم و الناجمة عن النشاط البدني اليومي .

    ضبط كمية الطعام
    ان تناول الطعام بشراهة بكميات كبيرة يوميا خصوصا المشبع بالدهون قد يترتب عنه الشعور اضرار صحية بالتالي يجب ظبط كمية الطعام ولعل ذلك من أصعب المهام، لكن ضع أمام عينيك تحسين صحتك ، وزيادة اللياقة والرشاقة ، وستجد نفسك مستعداً لأخذ مبادرات إيجابية بالتحكم في حجم وجبات الطعام التي تتناولها. الطريف أن هذه الوسيلة توفّرلك بعض التكاليف وليست مجاناً فحسب.

    الحركة و الرياضة
    إذا كنت تنشد الصحة والنشاط والحيوية يوميا فلابد من بعض التمارين الرياضة البسيطة و لكن اذا كنت لا تستسيغ الذهاب إلى الصالة الرياضية لأي سبب يمكنك ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في البيت أو في الحدائق العامة، أو المشي داخل طرقات المراكز التجارية المكيفة لتفادي حر الصيف الشديد، والمشي في المتنزهات عند اعتدال الطقس. و نتمنى صادقين ان يكون موضوع : 7 خطوات أساسية للتمتع بالصحة والنشاط والحيوية يوميا .قد افادك في حياتك.
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:38 am

    كيف تتخلص من القلق في خمس خطوات بسهولة



    لقد حذر عدد من الأطباء النفسيين من تفشي حالة القلق المصحوب بانعدام السيطرة على المزاج مؤكدين أنها تعد مشكلة كبيرة علي الرغم من أن أحداً لا يعتبر أنها تحتاج علاجاً. و قال الأطباء أن عدم التمكن من السيطرة على القلق أصبح ظاهرة تتزايد وتتسبب بارتفاع أعداد المكتئبين في العالم بالإضافة إلي المشاكل الصحية الجسدية والعقلية. وتقول "دونا دوسون" المتخصصة في علم النفس أن القلق شيء معقد جداً وسببه في أكثر الأحيان هو الخوف من الخسارة، أو الخوف من الإصابة، أو حتى الخوف من خيبة الأمل، و أن القلق الذي نعبرعنه يؤدي إلى إفراز هرمونات تضعف نظام المناعة بتدمير خلاياها الرئيسية.و في ما يلي خمس خطوات اساسية للتخلص من القلق بسهولة .
    كيف يمكنك التخلص من القلق في خمس خطوات بسهولة
    كيف تتخلص من القلق في خمس خطوات بسهولة Anxiety

    ✔ أولا. عندما يستبد بك القلق يجب أن تبذل قصارى جهدك للخروج من هذه الحالة الانفعالية. ماذا عساها أن تكون هذه الأسباب ؟ اطرح على نفسك أسئلة مفيدة من قبيل : "هل القلق يحفزني ؟ / هل القلق يساعدني على حل مشاكلي ؟ / هل القلق يدفعني إلى التحكم في الأمور و تجنب المفاجآت ؟ "
    ✔ ثانيا.تعلم أن تركز على أسباب قلقك و جميع السبل الكفيلة بتجاوزك له ( الانهماك في العمل، الاتصال بالأصدقاء، الخروج للتنزه و الاستجمام، الهوايات، التمارين الرياضية، تغيير الوضعيات الفسيولوجية، بل حتى الخلود إلى النوم إذا تطلب الأمر).
    ✔ ثالثا.حاول أن تكون واعيا بمسألة شديدة الأهمية : نتائج القلق مدمرة للإنسان على كافة الأصعدة فالقلق يجعلك تخسر صحتك وعلاقاتك وحياتك الشخصية والمهنية فالشخص الغضوب شخص يصعب التعامل معه لذلك تقع على كل شخص مسؤولية تعلم كيفية إدارة قلقه فالحياة مليئة بالمنغصات ولا بد أن نعرف كيف نتعامل معها.
    ✔ رابعا. من الأمور التي تسبب انفعالنا واستثارة قلقنا نجد غضب الآخرين وتأثرنا بهم، وأفضل وسيلة للتعامل مع الشخص الغاضب أن نسلك السلوك العقلاني لحل المشكلة، ففي حالة انطلاق الشخص الآخر في ثورة الغضب علينا تقديم رسالة دعم في هذه المرحلة وعدم الرد عليه بأمر يزعجه حتى يرجع لهدوئه بالتدريج ومن ثم يمكن حل المشكلة وطرح نقاش عقلاني. فانفعال القلق يشبه تماما كرة الثلج يبدأ صغيرا وبالاستمرار في التصرف نفسه ينتهي كبيرا.
    ✔ خامسا. تخبرنا الإحصائيات أنه يموت كل سنة أكثر من 200 ألف فرد في الولايات المتحدة الأمريكية فقط. وهؤلاء يموتون موتاً مفاجئاً بالجلطة القلبية. وتؤكد الأبحاث أن القلق و الغضب هو السبب الرئيسي في الكثير من أمراض القلب وضغط الدم والتوتر النفسي. ولكن كيف يقترح العلماء علاج هذه المشكلة التي هي من أصعب المشاكل التي يعاني منها كل إنسان تقريبا ؟ إنهم يؤكدون على أهمية التأمل والاسترخاء ويؤكدون أحياناً على أهمية الابتعاد عن مصدر القلق والانفعالات، وبعض الباحثين يرى أن علاج القلق يكون بالتدريب على ألا تغضب، فكل من يقلق تتسارع دقات قلبه ويزداد ضغط الدم لديه، و بناء على هذا إذا كنتَ قلقا أو غاضباً أو متوتراً قارن تفاهة ما تحس به مع المشاكل الحقيقية التي يعاني منها ملايين البشر في صمت : من بترت ساقه، من فقد أبناءه في زلزال مدمر، من أصيب بمرض عضال لا شفاء منه. و بذلك ستتدرب على كيفية التخلص من القلق تدريجيا بسهولة.
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:40 am

    نصائح هامة للزوجبن : كيف تتغلبان على الملل في الحياة الزوجية



    يعاني الكثير من الازواج بعد مدة معينة من الزواج من الملل و فتورة الحياة الزوجية و بالعودة إلى أسباب هذا الملل بين الزجين نجد أن حالة الاعتياد والالفة والروتين اليومي يأتي على رأس تلك الأسباب ، فالمرأة مهما كانت جميلة وجذابة سيأتي يوم ينظر فيه إليها زوجها وكأنها أمر مفروغ منه ، أي أن ما تملكه من خصال جسدية مغرية وجذابة باتت أمرا عاديا وتقليديا غير كاف لتجديد الشوق و توليد اللهفة و تفقد حياته الزوجية حرارتها و حميميتها . والمرأة تبادل الرجل ذات الشعور حيث تستشعر و تقول لنفسها لم يعد هذا الرجل الجالس أمامي و الذي أقابله صباح مساء وأنظر إليه في فراشي كل يوم وأجلس معه على نفس الأريكة كل مساء لم يعد ذلك الشاب الذي كنت أتحرق شوقا لرؤيته وأنتظر الساعات لأقضي معه وقتا حميما وتنجذب جوانحي إليه راغبة بالالتحام به والدخول إلى عالمه السري الجميل. فلا تعط الملل فرصة بأن يتسلل إلى حياتك وكن على يقين أن إستفحال الملل بالحياة الزوجية هو أحد أهم عوامل حصول النكد و هروب السعادة ، و في ما يلي نصائح هامة للزوجبن للتتغلب على الملل في الحياة الزوجية .

    كيف تتغلبان على الملل في الحياة الزوجية ؟
    الخطوة الاولى :
    بمجرد ما يلاحظ الزوجين او أحدهما أن الملل و الفتور بدأ يتسرب الى حياتهما الزوجية يجب في هذه المرحلة بالذات أن يبدأ التغيير ولا أقصد بالتغيير البعد أو الانفصال بل التغيير في العادات اليومية والروتين المستمر في ممارسة العلاقة والأجواء المرافقة لمجمل الحياة الحميمية للزوجين . من الضروري بمكان أن ندرك أن لكل تفصيل في البيت له أهميته وليس مستغربا القول بأنه حتى لطريقة ترتيب أثاث البيت تأثير على المزاج الشخصي ، كذلك الحال مع الاهتمامات الشخصية و المواضيع الحوارية و أماكن النوم والجلوس ولون الجدران والديكورات الخاصة بغرف النوم وأماكن اللقاء و أوقات الطعام .

    الخطوة الثانية :
    المرحلة التالية تتعلق بالمظهر الخارجي لكلا الزوجين ، فتغيير الإطلالة وتبديل نمط اللباس وقصة الشعر وأسلوب تناول الطعام وحتى عادات الاستحمام و طقوس العلاقة الحميمية كلها بحاجة لتغيير ومراجعة وتبادل لوجهات النظر والاستفادة من خبرات الآخرين من ذوي الاختصاص أو من المقربين من الأصدقاء والأهل.

    الخطوة الثالثة :
    الحرية والابتعاد لفترات زمنية متفاوتة هي في الواقع مسألة ذات قيمة بالغة للقضاء على الملل لان الابتعاد عن البعض لمدة معينة يجدد الرغبة ويولد الاحساس بالحاجة والشوق ، فالإثارة ليست في المنزل دائما ، وخروج الرجل أو زوجته منفردين في بعض المرات سيساهم في عودتهما وشوقهما لبعضهما البعض. كما أن الملازمة اليومية أو في بعض الحالات القليلة الساعية، ستؤدي حتما للرغبة بالابتعاد والانفكاك من الأسر ، فالاحساس بالملازمة والملاحقة والمتابعة اللصيقة ينقلب عنادا وخصاما وقد يصور الزوج كشرطي غير مرغوب به أو كرقيب عنيد يود لو يتهرب منه، لذلك كان من الضروري أن يعطي كل من الطرفين للآخر فسحة من الزمن والمكان والانشغال بهوايات أو صداقات منفردة أحيانا ليكون اللقاء والاجتماع مرغوبا به ومطلوبا من قبل الطرفين.

    الخطوة الرابعة :
    أخيرا لابد من الاشارة الى نقطة مهمة ايضا ألا و هي الحرص على خلق جو الدعابة و المرح في البيت و كل ما يسترعي فضول الطرف الاخر لانه بالدعابة و المرح و الفضول يموت الملل في الانسان ، و يجب الحرص أيضا على السخاء والكرم وجميل الكلام والابتعاد عن التلاسن و الألقاب المؤدية أو المناداة بأوصاف سيئة و لو على سبيل المزاح أو الاستخفاف أو التشهير بالنقائص والعيوب .. فهذه كلها أمور تؤدي لا شعوريا الى الحساس بالنفور و الملل و لا يقل الابتعاد عنها و الحرص على خلافها أهمية في إطالة بل وإدامة حالة الحب والهيام طيلة سنوات الزواج .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:42 am

    أفضل الطرق للتعامل مع الشخص العصبي و كسب صداقته



    هل تضطر للتعامل مع شخص عصبي في حياتك العامة او المهنية أو ترغب في كسب وده ؟ و هل تحتار في كيفية التعامل مع الشخص العصبي ؟ اليك أفضل الطرق للتعامل مع الشخص العصبي لكسب وده و صداقته ،

    طبعا نجد من ابرز صفات الشخص العصبي انه سريع الغضب و حساس من النقد دائم التوثر دائما مستنفر وردود فعله تكون حادة حتى في أحسن أوضاعه وأفضل حالاته فهو لا يحتاج إلى من يثيره بل هو كذلك فهو يثور لأتفه الأسباب ويتسرع في ردود أفعاله دون تريث يمل الإنتظار .. و الحقيقة التي يجب ان تدركها أولا قبل كل شيء هي أنه لا يستطيع التحكم في انفعالاته وتصرفاته تلك و لا إرادة له فيها ، بل ويندم عليها في الغالب لاحقا في قرارة نفسه خاصه مع زملائه في العمل او مع زوجته لكنه يخفي ندمه و لا يبديه لغيره .

    لذا يجب ان تلتمس له الاعذار عنما يصدر منه اي تصرف حاد فهو لا ارداة له في سلوكه و في شخصيته العصبية تلك ، إنها طبيعته ، و الان اليك أفضل الطرق الفعالة للتعامل مع الشخص العصبي و كسب صداقته .
    أفضل الطرق للتعامل مع الشخص العصبي و كسب صداقته
    أفضل الطرق للتعامل مع الشخص العصبي و كسب صداقته :
    1 ـ عند مخاطبة الشخص العصبي ابتسم أو إجعل ملامح وجهك محايدة.

    2 ـ لا تصر على اظهار انزعاجك من كلامه أو تعارضه بشده او ترفع صوتك في وجهه ابدا .

    3 ـ لا تحاول إيجاد حلول للمشاكل أثناء حدوثها معه بل انتظر حتى تهدأ الأمور.

    4 ـ حاول أن تكون هادئا ولا تأخذ الأمور بعصبية مثله عند كل اختلاف او سوء تفاهم .

    5 ـ تجنب التصرفات او العبارات التي تثير عصبيته أوتزيد من حدة مزاجيته

    6 ـ دائما دع فرصة للشخص العصبي لكي يهدأ قبل مفاتحته في موضوع جديد

    7 ـ لا تنتقده ابدا امام الاخرين سيما إذا كان في لحظة مزاج سيء أو متوترا .

    8 ـ لا تعامله أبدا بازدراء أوتهكم ولا ترمقه بنظرة استصغار أبدا و لو على سبيل المزاح

    9 ـ اظهر دائما اهتمامك بكلامه عند الحديث فاكثر ما يكرهه الشخص العصبي تجاهل كلامه

    10 أكثر من مناداته بإسمه و كن مجاملا له مع تلطيف الأجواء بالمرح والفكاهة دائما

    و أخيرا من الافضل أن لا تحاول ان تقضي كل أوقاتك مع ألشخص العصبي بشكل متواصل حيث سيخلق الامر نوع من السلبية والنفور والدليل أنه عندما يتواجد حولك أشخاص في أجواء مشحونة بشكل متواصل تلاحظ أنك قد أصبحت منزعجا و أقل طاقة وحيوية ولهذا تجنب التعامل الزائد و المتواصل مع الشخص العصبي ، فأفضل ما يمكن فعله ان يكون الامر بشكل متقطع و على فترات و أن تلتزم بالطرق المذكورة اعلاه .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:43 am

    من أسرار السعادة و النجاح .. التحرر من القيود و العوائق النفسية




    إن كل من ينشد السعادة و النجاح في الحياة لابد له اولا من التحرر من القيود و العوائق النفسية المدمرة التي تعرقل تطوره في الحياة دون ان يشعر، إن القيود و العوائق النفسية هي كل المشاعر السلبية التي تقف كالعقبة الكأداء أمام السعادة و النجاج و التميز في الحياة . ان من أسرار السعادة و النجاح .. التحرر من القيود و العوائق النفسية

    اليك أمثلة عن القيود و العوائق النفسية كي تتعرف على هذه العراقيل التي تعيق تحقيق السعادة و النجاح في الحياة لتتمكن من التغلب عليها وإزاحتها من طريقك .

    من أسرار السعادة و النجاح .. التحرر من القيود و العوائق النفسية

    اليأس من النجاح :
    لا تيأس من النجاح أبدا و عندما نفشل مثلا فما فائدة اليأس غير تكريس الفشل ، فمن الافضل ان تحاول بطريقة اخرى و بذلك تزيد من احتمال النجاح بدلا من اليأس و الاستسلام ، و الانسان في الغالب يستسلم عندما يكون اقرب من النجاح دون ان يدري و الحكمة الصينية التي أحبها شخصيا وأرى أنها صادقة الى حد بعيد تقول: إغراء الاستسلام يكون أكبر ما يكون عندما تكون قاب قوسين أو أدنى من النجاح.

    التحسر على الماضي:
    لا تتحسر على ما فات أبدا فلا فائدة من التحسر ابدا فلا فائدة من الحسرة و البكاء على الاطلال غير اضاعة الوقت و تكريس الفشل فلا أحد يستطيع العودة للوراء وتغيير بداية سيئة.. ولكن أي شخص يمكن ان يبدأ من جديد ويخلق نهاية ناجحة و سعيدة .

    القلق من وقوع مشكلة:
    ما فائدة القلق مثلا عندما تعترضك مشكلة غير تدمير اعصابك من حيث لا تدري بالغم و التدمر و الشكوى ، فاذا كان هناك امل في حل المشكلة التي تواجهنا فما الداعي للقلق اذن... واذا كانت المشكلة كبيرة ولن نستطيع حلها ما فائدة القلق اذن . غير انهاك الاعصاب و تنغيص الحياة .

    الخوف من الفشل :
    لا تخشى الفشل ابدا ، يقول مثل فرنسي شهير : ان اكبر عائق للنجاح هو الخوف من الفشل . و هو قول صائب الى حد كبير ، فالانسان في الغالب يحجم عن عمل شيء ما ليس لانه صعب بل لانه يخشى ان يفشل في تحقيقه و هذا لا يعني ان الفشل غير وارد بالمرة ابدا لكن حتى اذا فشل الانسان في المحاولة الاولى فمن الفشل يتعلم الانسان . ففي كلا الحالتين اذن فائدة : إما تحقيق الشيء او اكتساب الخبرة .


    و قس الامر على باقي العوائق النفسية كالغضب و الخجل و التكبر .. الخ التي تعيق مسيرة تطوير حياتك للافضل دون ان تشعر بذلك ، وللتغلب على هذا العوائق يجب أن يدعم الإنسان ثقته بنفسه وقدراته على الإبداع وبأنه لا يقل كثيراً في قدراته ومواهبه عن الناجحين في الحياة . اذن تذكر دائما : من أسرار السعادة و النجاح .. التحرر من العوائق النفسية .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:45 am

    كيف تأسرين زوجك .. كل ما يحبه الزوج في زوجته



    من معتقدات غالبية الزوجات الخاطئة إيمانهن بأن شكلهن أو مظهرهن الخارجي هو كل ما يحبه الازواج فيهن، فتجدهن يعتنين بالزينة و المكياج و الملابس فقط متغاضين بذلك عن الامور الاساسية الاخرى ، ففي الغالب يفضل الزوج اشياء اخرى في الزوجة غير المظهر الخاريجي و هذا لايعني بالتأكيد عدم الاهتمام نهائيا بالمظهر، بل يجب الاهتمام بالمظهر مع الحرص تماما على كل الاشياء الاخرى التي يحبها و ينجذب اليها الرجل بسهولة ويعشقها في الزوجة قبل الإلتفات الي شكلها الخاريجي . و في ما يلي كيف تأسرين زوجك و كل ما يحبه الزوج في زوجته من غير المظهر الخارجي ، من اجل حياة زوجية سعيدة :
    كيف تأسرين زوجك .. كل ما يحبه الزوج في زوجته
    حس الدعابة : كل ما يحبه الزوج في زوجته
    لا تُعتبر الصفة مشتركة بين كل النساء، حيث تختلف شخصيات النساء ولكن الرجل يفضل المرأة المرحة، التي لديها حس عالي من الفكاهة للحصول علي روح ايجابية مشجعة بعيدة عن الاحباط .
    الابتسامة و التلقائية
    فعليكِ أن تكوني عادية وطبيعية وغير متصنعة ومبتسمة وتلقائية، فتلك الصفات تزيدك محبة في قلب الرجل .ففي الغالب يفضل الرجال النساء الاكثر إبتساما و تلقائية وعفوية، عن تلك التي المتبرجة والمتصنعة
    الليونة و عدم التشدد
    يحب الازواج الزوجة اللينة المتجاوبة عن طريق الحوار لإيجاد الحلول المقبولة من كلا الطرفين، وتقديم التنازلات علي حساب تحسين العلاقة، والحفاظ عليها لفترة طويلة .فعليكِ أن تكوني لينة ومبتسمة وتلقائية في الحوار وغير متشددة و متعصبة ، فتلك الصفات تزيدك محبة في قلب الرجل .
    إشاعة السرور : كيف تأسرين زوجك .. كل ما يحبه الزوج في زوجته


    عندما تبدين السرور لزوجك او تشعرين بالسعادة الايجابية، فان ذلك يشعر زوجك بالراحة و الحب تجاهك وينجذب اليكِ بشكل مباشر، بحيث يمل الرجل بطبعه من كثره التذمر والتشاؤم . ومن التجهم و الشكاوي .
    الصدق و الوفاء : كل ما يحبه الزوج في زوجته
    كوني صادقة مع زوجك يأتمنك على اسراره فلا تقوم الحياة الزوجية علي الشك و الكذب ولا تستمر حياة علي الشك فالثقة لابد ان تكون متبادلة ومطلقة بمعني لا تشوبها شائبة وكل ذرة شك ينهار امامها ذرة حب يختل التماسك، فالصدق بين الزوجين يساعد علي الثقة، ويجعلهم أقرب الي بعضهما البعض حتي اذا اختلفت وجهات النظر في الاراء في جميع قضايا الحياة تظل العلاقة الزوجية مثينة جدا .
    الاهتمام الحميمي :
    بقدر ما يتجدد اهتمامك الحميمي بزوجكِ بقدر ما يتجدد حبه لك فالاهتمام الحميمي المتجدد يعتبر أمر مهم جدا لتقوية المشاعر والاحاسيس في العلاقة الزوجية ، فعندما تتواصلين مع زوجك بشكل جيد يجنبكما سوء الفهم والمشاكل، فبالتالي يؤدي الاهتمام و التواصل الي علاقات زواج صحية وسليمة وتكون خالية من المشاكل .
    التقدير و الامتنان : كيف تأسرين زوجك .. كل ما يحبه الزوج في زوجته
    ليس هناك ما يثير سخط الزوج في الحياة الزوجية من شعوره بأنه لا يستطيع إرضاء زوجته أو سـد حاجاتها و عدم استطاعته إسعادها ما يجعله يشعر بعدم لياقته لها . فالرجل بحاجة للشعور بأنه يؤدي عملا جيدا ، ويود أن يسمع زوجته تعرب له عن تقديرها و امتنانها لذلك . عند ما يشعر الرجل أنه استطاع إرضاء زوجته و يلمس منها الشكر و المدح و الامتنان يشعر بالسعادة البالغة والرضا و الحب العارم نحوها .
    تجديد الاطباق :
    عليكِ أن تكوني قادرة علي تقديم الطعام المحبوب للزوج وان تتفنني فيه، وتبدعي بطريقة طبخه، فالمثل يقول أن اقرب الطريق الي قلب الرجل معدته، وهو بالتأكيد كلام صحيح، فالرجل يحب و ينجذب للزوجة الماهرة في اعداد الاطباق الشهية . هذه كانت أهم القواعد لكيف تأسرين زوجك .. و كل ما يحبه الزوج في زوجته .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 5:46 am

    التغذية اللازمة للحفاظ على الرغبة و القوة الجنسية حتى الشيخوخة



    في الغالب ينسب بعض الناس عن جهل نقص الرغبة و القوة الجنسية بعد سن الاربعين الى التقدم في العمر .. مع أن الحقيقة هي إن الضعف الجنسي بعد الاربعين يحصل من عياء الغدد الجنسية الناجم عن إستمرار نقص العناصر الغذائية الاساسية لاستمرار وظائفها ..إن التغذية العلمية اساسية جدا لاستمرار عمل الغدد الجنسية بشكل طبيعي ..لذا يجب الاهتمام بهذه الناحية بكل جدية لان تراجع القدرة و القوة الحنسية أو الضعف الجنسي بعد حياة جنسية نشطة امر يوثر سلبا في الحياة الزوجية و ربما ادى الى القضاء على السعادة بين الازواج .. إن القدرة و القوة الجنسية يمكن الحفاظ عليها مدى الحياة إذا كان النظام الغذائي علميا .. و الصحة الجيدة يعلن عنها بوجود و استمرار القوة الجنسية مدى الحياة .
    التغذية اللازمة للحافظ على الرغبة و القوة الجنسية حتى الشيخوخة *
    التغذية اللازمة للحفاظ على الرغبة و القوة الجنسية حتى الشيخوخة
    أثبتت الابحاث الطبية أن مجموعة الفيتامين [ ب ] و فيتامين [هـ ] و فيتامين [ أ ] و البروتين و اليود ، هي عناصر أساسية لاستمرار الرغبة و القدرة الجنسية أكثر من جميع العناصر الغذائية الاخرى ، و بالاخص الذين يعانون ضعفا في الناحية الجنسية يجب أن يتبعو النظام الغذائي المثالي و أن يضيفوا اليه بصور خاصة كمية كبيرة من مجموع فيتامينات [ب] ، لان نقص هذه الفيتامينات المعروفة علميا بـ [حمض اليانتوتينيك ، وحمض بارا آمينو بنزويك ، و الاينوززيتول ، و هي الفيتامينات المضادة للشيب ] من شأنه أن يضعف الغدد الجنسية .التغذية اللازمة للحفاظ على الرغبة و القوة الجنسية حتى الشيخوخة
    إن اللبن الرائب ينتج البكتيريا الثمينة التي توجد مجموع قيتامينات ب بوفرة ، و البلغاريون الذين يعيشون في جزء كبير من غذائهم معروفون باحتفاظهم بقوتهم الجنسية الدائمة حتى الشيخوخة

    فبتناول خبز القمح الكامل يوميا أو ست ملاعق من خميرة البيرة ، و ثلاثة أقداح من اللبن الرائب كل يوم ستتجنب تراجع القدرة و القوة الجنسية الذي يحدثه نقص فيتامين [ب] ، و بما أن جميع الهرمونات قائمة على اساس البروتينات خاصة هرمون التستيرول المسؤل عن الرغبة الجنسية فيجب الحرص على تناول الاغذية الغنية بالبروتين يوميا كاللحم و الحليب و السمك لضمان استمرار قدرتك و قوتك الجنسية الى مراحل جد متقدمة من عمرك .

    و فيتامين [ أ ] هام جدا ، بصورة خاصة ، لوظيفة البروستات و الخصيتين الجنسية ، و هو الذي ينظم الدور الشهرية لدى المرأة ايضا . لذا يجب تناول كميات كبيرة منه عن طريق الخضروات و الفواكه و عصير الجزز ، و زيت كبد الحوت .

    و النساء اللواتي يفتقر غذائهن لليود لا يشعرن بالرغبة الجنسية ، و يعانين اظطرابا في مواعيد الدورة الشهرية و تكون العادة مصحوبة بالصداع ، و الاغذية المشبعة باليود تصلح حالتهن بسرعة

    أما فيتامين [هـ]و هو الذي يسمى فيتامين الاخصاب فلا يظهر مفعوله في تهييج الرغبة الجنسية إلا كانت كمية ما يؤخد منه كبيرة ، و هو على التأكيد ، يتلافى العقم عند الرجال ، و ضرورته واضحة في تكوين المني ، اما عند النساء فانه يجنبهن الولادة العسيرة و المبكرة ، و يوجد فيتامين [ هـ ] في حبوب القمح و خاصة في زيت حبوب القمح و في الخس و الخضروات ذات الاوراق الخضراء . و لذا يجب تناول من هذه الاغذية كل يوم و الامتناع ما امكن عن القمح المنخول لانه فقير بفيتامين هـ لان هذا الفيتامين يتركز وجوده في نخالة القمح .
    تراجع القوة الجنسية دليل على التغذية الناقصة .. و ليس على تقدمك في العمر
    فالامر الهام هو ان تدرك أن تراجع القدرة و القوة الجنسية دليل على التغذية الناقصة و الخمول الجسدي .. و ليس على تقدمك في العمر ، لان الغدد الجنسية تكون في اوج عطائها طبيعيا في مرحلة الشباب لكن عند التقدم في العمر يلزمها العناصر الغذائية الاساسية للاستمرار في اداء وظيفتها .. لذا على الانسان الواعي الحرص على اتباع التغذية العلمية و النشاط الجسدي للحفاظ على القدرة و القوة الجنسية حتى الشيخوخة .

    * المرجع : كتاب الغذاء يصنع المعجزات
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 8:52 am

    عشرة قواعد أساسية لبدء حياة أفضل



    تحسين الحياة هدف يسعى اليه جميع الناس من اجل تحقيق الذات .. لكن خطأ الغالبية العظمى من الناس لا ينطلقون الانطلاقة الصحيحة لتحقيق هذا الهدف الجميل فتجدهم يتخبطون في الحياة او يحاولون كيفما اتفق تحسين اوضاعهم بدل الانطلاقة الصحيحة لتحقيق الهذف المنشود .. و في ما يلي أهم عشرة قواعد اساسية لبدء حياة افضل .
    عشرة قواعد اساسية لبدء حياة افضل
    القاعدة الاولى : لا تقارن نفسك بأحد
    لا تقارن نفسك باحد و لا تقلد شخصية احدا ..فاذا قارنت نفسك بأحد فاعلم انك تعطل قدراتك الحقيقية و تهين نفسك ، فلا تقارن نفسك مع اي احد في العالم .. و اعلم ان لكل انسان قدراته الخاصة و ما يميزه عن غيره و إذا رضى عن نفسه كما هو فانه يستطيع مواجهة العالم بأسره بكل صعابه .
    القاعدة الثانية : إبقى متفائلا عشرة قواعد اساسية لبدء حياة افضل


    لا بد ان تعلم ان الحياة تبتسم لك عندما تكون سعيدا متفائلا بينما تهرب و تبتعد منك عندما تكون كئيبا متشائما
    القاعدة الثالثة : تحدى الالم
    تقبّل الألم واستعد للنجاح .. فكل قصة ناجحة كان لها نصيب من الالم .. ولا بد ان تعلم ان كل انسان ناجح لديه قصة مؤلمة قد تغلب عليها ودفعته للنجاح.
    القاعدة الرابعة : إعترف بالخطأ عشرة قواعد اساسية لبدء حياة افضل
    سهل جدا ان نحكم على أخطاء الآخرين و ننتقد تصرفاتهم ولكن من الصعب ان نفعل المثل مع انفسنا و ان نعترف بأخطائنا .. لذا راقب تصرفاتك كذلك و اعترف باخطائك فهذه اول خطوة لتصحيحها.
    القاعدة الخامسة : تعلم من الخطأ
    لا بد ان تعلم حقيقة هامة عند اكتساب المهارات و تنمية الشخصية الا و هي : من الخطأ يتعلم الانسان .. فلن يجدي البكاء على اللبن المسكوب .. لذا احرص على ان يكون خطأك هو نقطة انطلاقك من جديد بشكل جديد .
    القاعدة السادسة : لا تلتفت للوراء
    لا فائدة من البقاء ملتفتا للوراء غير اضاعة الوقت و تكريس الفشل فلا أحد يستطيع العودة للوراء وتغيير بداية سيئة.. ولكن أي شخص يمكن ان يبدأ الان من جديد ويخلق نهاية ناجحة و سعيدة .

    القاعدة السابعة : لا تقلق
    اذا كان هناك امل في حل المشكلة التي تواجهك اذن فلا داعي للقلق .. واذا كانت المشكلة كبيرة ولن تستطيع حلها اذن ما فائدة القلق .
    القاعدة الثامنة : إبقى شجاعا
    لابد ان يتسم الانسان بالشجاعة و رباطة الجأش في كل الاحوال عند الخسارة .. أما السخط و الاحباط فلا يجلب غير مزيد من الخسارة و الفشل لذا يجب التحلي دوما بالشجاعة .
    القاعدة التاسعة : قدّر قيمتك
    لا بد ان تعلم ان الذهب قد يصبح سبائك مهملة في قاع البحار والحجارة قد تصبح تماثيل غاية في الروعة و الجمال .. لذا قدّر قيمتك الحقيقية أيا كانت شخصيتك ولا تبخس بقدراتك ومهاراتك وحاول الاعتزاز بها.
    القاعدة العاشرة : واكب التغيير
    واكب التغيير و أعترف بكل ما هو جديد ومفيد في الحياة واطلع على كل تطورات المعرفة و التكنولوجيا و الشعوب و كل ما من شأنه مساعدتك على تغيير حياتك للافضل .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 8:54 am

    من أسرار السعادة .. الرضى النفسي بما تملك



    من أسرار السعادة .. الرضى النفسي بما تملك ..
    تقول نكتة، و هي عبارة عن حكمة، أن معرضا لبيع الأزواج تم افتتاحه في أحد شوارع لندن. وهناك يمكن للمرأة أن «تشتري زوجها»، ولكن عليها قراءة التعليمات على مدخل المتجر بعناية والتقيد بها: أولا: لكل امرأة حق زيارة المعرض مرة واحدة. ثانيا: المحل مكون من 6 طوابق، وثمن «زوج للبيع» يرتفع مع ارتفاع الطوابق. ثالثا: للمتسوقة أن تختار أي زوج من اي طابق، أو أن تختار شيئا آخر، اكثر كلفة، من الطابق التالي، الأعلى والأغلى. رابعا: لا يحق للمتسوقة العودة إلى الطابق الأدنى، بل يحق لها الخروج فقط، خالية الوفاض، أو بما قامت بشرائه!

    من أسرار السعادة .. الرضى النفسي بما تملك Secrets of Happiness


    وهنا ذهبت امرأة إلى معرض بيع الأزواج، وقرأت اللافتة التالية على مدخل الطابق الأول: الأزواج في هذا الطابق لديهم وظيفة ثابتة. ولكنها شعرت بالإغراء لأن تذهب إلى الطابق الثاني. وهناك على الباب قرأت الإعلان التالي: الأزواج في هذا الطابق لديهم وظائف دائمة، ومن محبي الأطفال!



    ولكن المرأة قالت لنفسها إن هذا جميل، ولكن بما أن بإمكاني شراء ما أريد، فلم لا أذهب لشراء زوج أفضل. وبالفعل صعدت إلى الطابق الثالث، وهناك قرأت اللافتة على مدخل الطابق والتي دون عليها: الأزواج هنا لديهم وظائف ثابتة، ويحبون الأطفال، وهم شديدو الوسامة.

    زاد فضول المرأة أكثر، على الرغم من إعجابها بما قرأت، وقررت الصعود إلى الطابق التالي، وهناك قرأت: الأزواج هنا لديهم وظيفة، ويحبون الأطفال، وشديدو الوسامة، ويحبون المساعدة في أعمال المنزل! وهنا اصيبت المرأة بالدهشة لوجود زوج بهذه المواصفات الخيالية، ولكن بعد تردد لم يطل كثيرا، قررت أن تبحث عن شيء أفضل، والصعود إلى الطابق التالي. وهناك تعجبت كثيرا مما قرأت، فقد فوجئت بما دون على لوحة الطابق الخامس: الأزواج هنا لديهم وظائف ثابتة، ويحبون الأطفال، وشديدو الوسامة، ويحبون المساعدة في أعمال البيت، ولديهم ميول رومانسية قوية!

    وهنا قالت المرأة لنفسها: هذا ما كنت ابحث عنه طوال حياتي! ولكن ماذا لو كان هناك شيء أفضل في الطابق التالي. وبعد تردد طال قليلا، صعدت إلى الطابق السادس والأخير، لتجد هناك لوحة إلكترونية مدون عليها، بكلمات مضيئة ومتحركة التالي:

    أنت الزائرة رقم 21 مليونا و 625 ألفا و440 لهذا الطابق. لا يوجد أزواج في هذا الطابق، وليس أمامكم غير باب واحد الذي يؤدي إلى خارج المعرض.

    والحكمة، أن ليس هناك من هو راض تماما بنصيبه في هذه الدنيا! والأمر هنا، بطبيعة الحال، لا ينطبق أو يقتصر على النساء، بل يشمل الرجال بالدرجة نفسها أيضا. واعتقد أن الكثيرات، أو الكثيرين منا، مروا بتجربة معينة في مطعم جديد وغريب، فإننا غالبا ما نقوم بمقارنة ما في أطباقنا، بما في أطباق غيرنا من طعام، وغالبا ما نقول إن ما طلبه الآخرون، أو حصلوا عليه، أفضل مما طلبنا. وهنا يقول المثل الإنكليزي، او الأمريكي البليغ:
    The grass is always greener on the other side of the fence.

    فمن أسرار السعادة .. الرضى النفسي بما تملك فالسعادة ليست في امتلاك ما يُرضيك بل في الرضا بما تملك ومما يتردد من أقوال الحكماء أن السعادة لا تتحقق فقط بالسعي الحثيث لامتلاك أشياء جديدة يُحبها الشخص، بل إن قسطاً كبيراً من السعادة يُمكن تحقيقه إذا ما أحب ورضي الإنسان بالأشياء التي يمتلكها بالفعل .. و هذا كان سر من اسرار السعادة بمعهد تطوير الذات و التنمية البشرية .
    ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
    الكاتب : الذكتور أحمد الصراف عدا الاقتباس الملون.
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 8:56 am

    المفهوم و المعنى الحقيقي للسعادة Happiness



    يجد الكثير من الناس صعوبة في فهم المعنى او المفهوم الحقيقي للسعادة بينما معنى السعادة في الحقيقة هو ابسط مما يتصورن . إذن ماهو المفهوم و المعنى الحقيقي للسعادة ..

    مفهوم او معنى السعادة بكل بساطة هو الشعور بلذة الحياة ، نعم للحياة لذتها ، و الشعور بها هو شعور لا ارادي لكنه مرغوب تماما كالشعور الجسدي بدفء الجو مثلا ، و عندما ينعدم الشعور بلذة الحياة توصف تلك الحالة بالتعاسة او الكآبة ..و التعاسة ما هي كذلك إلا شعور نفسي لا ارادي غير مروغب فيه يحل عندما ينعدم الشعور بلذة الحياة ، فالتعاسة هنا هي تماما مثل الشعور الجسدي بالبرودة عندما ينعدم دفء الجو ، فيسعى الانسان لتفادي هذه التعاسة لتحقيق السعادة مثلما يسعى ما امكن بالوسائل الممكنة لتفادي البرودة و تحقيق الدفء . و هكذا تتناوب مشاعر السعادة و التعاسة على حياة الانسان لا اراديا حسب عوامل كل منهما التي تنجم عن تفاعلات الحياة اليومية .
    المفهوم و المعنى الحقيقي للسعادة Happiness
    فالسعادة اذن هي الشعور بلذة الحياة و هي في متناول الجميع اغنياء كانوا او فقراء . و نقيضها التعاسة اي انعدام الشعور بلذة الحياة ، و هكذا فللحياة لذة و مرارة مثلما للجو حرارة و برودة ، يحل أحدهما فينعدم الاخر ، و لا يمكن الجمع بينهما و الشعور بهما يأتى لا اراديا ، لكن يمكن للانسان ان يهيئ الاجواء و الافكار لتحقيق الشعور بلذة الحياة حتى اذا نجح في خلق هذه الاجواء حسب رغبته شعر بالسعادة لكنه احيانا يفشل في خلقها فيلازمه الشعور بالتعاسة الى حين ظهور عوامل اخرى تغير من هذه الاجواء .

    إن السعادة هي ما تلهث البشرية جمعاء نحو تحقيقه و هو الدافع الاساسي للعمل و لا يشد عن هذا إلا المنتحر الذي لا يضع حدا لحياته إلا عندما لم يعد يشعر بأية لذة للحياة نهائيا بعد ازمات و صدمات نفسية عنيفة ، مما يعني انه رغم شعوره بكونه حيا ، فأنه لا يعتبر حياته حقيقية ، لافتقاده نهائيا الشعور بلذتها أي السعادة . فيسعى للتخلص من حياته التي لم يعد لها معنى بالنسبة له .

    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 8:58 am

    تجاهل الشتائم تعيش حياتك في سعادة



    عندما نتأمل سلوك و ثقافة الكثير من الشعوب اليوم نجد الكثير من الرواسب البدائية لا تزال عالقة بها و يمارسونها لا شعوريا رغم ما تسببه لهم من تعاسة .. مثلا لماذا يتبادل الناس اليوم الشتائم عندما يختلفون و لماذا يشعرون بالحنق و الغضب والتوتر عندما يُشتمون !؟ ..بينما لو تأملنا المسألة بعقولنا المجردة و بوعي تام سننفجر من الضحك من تفاهة الامر.
    تجاهل الشتائم تعيش حياتك في سعادة


    إن الانسان العاقل يجب ألا يعير أدنى إهتمام للامر عندما يشتمه أحدهم، خصوصا على الانترنت، بل يجب أن يسخر من الامر و يبتسم عندما يجد احدهم يتفنن في كيل الشتائم له بكل قواه دون جدوى كمن يطعن الماء .. لانه بتأمل بسيط نجد الشتيمة مجرد أصوات و كلمات تافه وفارغة من كل معنى و لا تقدم و لا تؤخر شيئا، بالتالي يجب ألا ندعها تنغص عنا سعادتنا ..

    طبعا هذا امر قد يثير استغراب بعض الناس، لانهم مبرمجون لا شعوريا على ان يكون رد الفعل على الشتائم هو الحنق و الغضب بالضرورة . و الحقيقة هذا مجرد سلوك و اعتقاد مكتسب يمكن التحرر منه .

    فمن الطريف أن نجد الناس يشتمون بعضهم البعض باسماء حيوانات معينة كالحمار والكلب ! و في نفس الوقت يمدحون بعضهم البعض باسماء حيوانات أخرى كالأسد ! .

    فما الفرق بين الاسد و الكلب ياترى ؟ أليس كلاهما حيوان؟ أليس الكلب حارس وفي و"صديق" مخلص ..و الاسد مفترس متوحش خطير لا يؤتمن جانبه.. فلماذا يعتبرون الكلب شتيمة و الاسد مدحا و مجاملة !.

    تخيل لو قلتَ مثلا لأحد ما أمام الناس: إسمع أيها الاسد .. فهل سيغضب منك؟ .. أبدًا لن يغضب.. بل سيعتبر ذلك مجاملة وربما سيشعر ببعض الفخر والعظمة و قد تنال شكره ايضا ظنا منه أنك بذلك تمدحه، لكن وفي المقابل فالويل لك كل الويل لو وصفته بالكلب أو الحمار مثلا !!! .



    إن تبادل الشتائم و التأثّر بها اليوم هو من رواسب الثقافة البشرية البدائية، حيت كان الانسان في الماضي لايزال أسيرا لعواطفه الهوجاء و لم ينضج تفكيره و وعيه بعد .

    أما اليوم حيث الوعي والعقل البشري في أوجّه، فالانسان العاقل الحقيقي هو من يتجاهل الشتائم و لا يعيرها ادنى اهتمام ولا يدعها تؤثر فيه عندما يوجهها له شخص ما، لانها مجرد أصوات تافهة وكلمات بلا معنى يجب ألا ندعها تنكّد حياتنا و تبدد طاقتنا الايجابية في الحياة وتشغل تفكيرنا في الرد و الانتقام لمجرد كلمة تافهة بلا معنى سمعناها من احدهم .

    إذن، تجاهل الشتائم و أقاويل الناس التافهة عنك و لا تعيرها ادنى اهتمام و أنطلق في عيش حياتك بمرح وحيوية وسعادة، إن من يشتم الناس أو من يدع الشتائم تؤثر فيه ويجعلها شغله الشاغل عندما يوجهها له احدهم قلّما يعيش حياته بعفوية كما يريد وقلّما يمضي ما تبقى من يومه سعيدا .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 8:59 am

    أهم صفات الشخص الواثق من نفسه




    ماهي أهم صفات الشخص الواثق من نفسه و من هو الشخص الواثق من نفسه ..
    صفات الشخص الواثق من نفسه
    انه الشخص الذي يُعتبر سيد نفسه و لا يهتم لاراء الاخرين و تعليقاتهم السلبية فيه ..

    ماهي أهم صفاته ..؟
    من أهم صفات الشخص الواثق من نفسه انه يتخد قراراته بنفسه معتمدا على ذاته .. يمشي بخطوات واثقة مرفوع الهامة .. يُبادر بفعل الأشياء الصائبة التي تروق له دون اكتراث لردة فعل الاخرين و تعليقاتهم .. يُعبّر عن رأيه بحرية تامة و جرأة.. يتحدث بصوت واثق و بنبرة مسموعة للجميع ..لا يهتم ولا يفكر مطلقا برأي الاخرين فيه ..يتصف بالهدوء عندما يغضب الناس أو عند حدوث الضجيج. ..ينظر الى الآخرين في وجوههم وأعينهم عند الحوار ..يتخذ من حركات يديه وسيله لتقريب المفاهيم دون مبالغة.. يستعمل تعابير وجهه ليتفاعل مع حديثه.. يحرص على لياقته الرياضية وأناقته الجسمانيه .. يعطي للإصغاء أهمية عظمى.. يلقي التحية ويرد تحايا الاخرين بالترحيب .. لديه الشجاعة في الاعتذار إذا أخطأ.. كلامه فيه تفاؤل وبعيد عن التشاؤم.. يراعي مشاعر الاخرين .. يحضر الاحتفالات والمناسبات التي لا يعرف بها أحداً.. مغامر.. لديه علاقات اجتماعية واسعة.. قادر على اتخاذ كل قراراته بنفسه.. يمكن الاعتماد عليه.. يعترف بأخطائه ويتعلم منها.. لا ينتقد الآخرين بجلافة .. يبحث عن فرص النجاح ويغتنمها.. أنيق وله مظهر متميز.. سلوكه سلس يخلو من التصنع .. يباد الى مساعدة الاخرين بثقة بدون تردد .
    و يمكن إعتبار هذه الصفات كلها أهم صفات الشخص الواثق من نفسه .

    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 9:00 am

    ما هي القناعات الزائفة ؟


    القناعات الزائفة هي إعتقاد خاطئ عن مكان ما أو عن موضوع ما او عن شيء ما او عن شخص ما او عن شعب ما ..الخ و هذا الاعتقاد الخاطئ قد تتخد بناءً عليه مواقف او سلوكات قد تؤدي بك في النهاية الى نتيجة خاطئة دون أن تدري ان السبب هو قناعتك الزائفة تلك .

    يُحكى أن فتاة كانت تنوي زيارة اليونان ، وقد حدّثها صديق لها قبل السفر محذراً إياها من اللصوص في ذلك البلد،
    وشدّد على ذكر منطقة معينة وصفها ببؤرة النشّالين والمحتالين . وسافرت الفتاة لليونان وهي حذرة تترقب. وتسأل الله أن يجنبها النشّالين، ومحاذرة من الاقتراب من المنطقة التي شدّد عليها صاحبها. ومن سوء طالعها -أو هكذا بدا لها- أن جاءتها حوالة،وكان عليها لزاما أن تتسلمها من ذات المنطقة المحظورة!! فاضطرت الفتاة للذهاب لتلك المنطقة لاستلام الحوالة خائفة تترقب،نزلت من سيارة الأجرة وضربات قلبها تتزايد،وانطلقت في اتجاه العنوان، وإذا هو بشاب يناديها بصوت عال:
    ( هذا هو ما تم تحذيرها منه يقع )
    أسرعت الفتاة، وأسرع الشاب خلفها ، جرت الفتاة وجرى الشاب خلفها،
    اقترب الشاب منها ،ولم تعد الفتاة قادرة على الجري. توقفت من العياء مضطرة،
    وقبل أن تقول شيئاً بادرها الشاب:
    "سيدتي، لقد سقطتت منك محفظتك عند النزول من السيارة ،
    تتفضلي بأخذها؟! "
    توقف عقله الفتاة للحظة،
    ومدت يدّها وأخذت المحفظة، تلعثمت الكلمات في فمها،
    وقبل أن تشكره كان الشاب قد مضى في طريقـه الى حال سبيله

    همسة في اذنك:
    أغلبنا يعيش مثل هذه الحالة
    إنها القناعات الزائفة !! إحذر الوقوع فيها .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 9:02 am

    كن كالماء تعيش سعيدا طول العمر



    كيف تعيش سعيدا طول العمر ,اسرار السعادة
    كن كالماء تعيش سعيدا ، إنها فلسفة عظيمة.
    من ينتظر من الواقع ان يتكيف مع رغباته لن يعيش عمره إلا في التعاسة و خيبة الامل ، و العكس صحيح تماما إذا أردت أن تعيش سعيدا طول العمر فتكيف مع الواقع و مع محيطك و لا تنتظر من الواقع ان يتكيف معك و مع رغباتك ، كن كالماء الذي يتغير شكله حسب محيطه و لا يتغير جوهره ، إذا وضعته في كوب إتخد شكل الكوب و إذا وضعته في زجاجة الماء إتخد شكل الزجاجة و إذا وضعه في إبريق شاي إتخد شكل إبريق الشاي و إذا قمت بصبه على ارضية صلبة إنساب فوقها متخدا طريقه بسلاسة و إذا قمت بصبه على أرض رملية إنساب دخل الرمل بكل سلاسة لكن دائما جوهره لا يتغير .
    فكن كالماء في سلوكك و كن ذاتك و تكيف مع الواقع و لا تنتظر من الواقع ان يتكيف معك و مع رغباتك تعيش سعيدا طول العمر ، لا تجعل احداث الواقع تقف في طريقك في الحياة ، فقد لا تستطيع التحكم في احداث الواقع و لكنك تستطيع تماما التحكم في ردة فعلك على احداث الواقع و في سلوكك و مشاعرك ، و لا تنتظر من الناس أن يتعاملو معك كما ترغب أنت أن يتعاملو معك بل تعامل معهم كما هم و لا تنظر منهم الشكر و التقدير و لا تهتم و تكترث لطريقة تعاملهم معك و سوف تعيش سعيدا طول العمر.
    كن كالماء نقيا ً ألا ترى أن ماء البحر صافيا لا يكدّره شيء ، لو رميت طوبا سيتكدر سطحه لبرهة، لكن سرعان ما سيعود إلى ما كان عليه كن كالماء حكيما ً في الحياة ألا ترى أنه إذا اشتد الحر تبخّر وانطلق نحو السماء ، وحين يبرد الجو يتكاثف و يعود كما كان إلى الأرض في زخات مطر ، كن كالماء واقعيا ً، متكيفا مع المحيط ، واسع الصدر والافق ، ليناً ، نقياً ، حكيماً ، صبوراً ، ودوداً ، سلسا ، صافيا ... كن كالماء تعيش سعيدا ، إنها فلسفة عظيمة .
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 9:03 am

    أسرار و مفاتيح انسجام الزوجة مع الزوج



    اسرار و مفاتيح الزواج السعيد
    أسرار و مفاتيح الانسجام الناجح للزوجة مع الزوج على كل زوجة معرفتها
    1 - المفتاح الاول
    إن أكبر خطأ ترتكبه الزوجة أنها تسيء فهم سكوت الزوج حين تمارس اسقاط حالتها على حالة الزوج فتظن انه يسكت بسبب كل ما يسكتها ذلك انها لا تسكت مثلا إلا حينما تكون متوترة أو محبطة أو حزينة أما حينما ترتاح فهي تتكلم على سجيتها فتسقط نفس الحالة على الزوج.
    لكن مالا تعرفه الزوجة عن سكوت الزوج هو أن السكوت هو الحالة الطبيعية لديه فهو يسكت لأنه ببساطة ليس لديه مايقوله و ليس لانه حزين أو متوتر .وتحاول الزوجة أن تجدبه للحديث لأنها تعرف أنها إذا سكتت فهي تنتظر منه أن يسألها عن سر سكوته ثم تبدأ بالأسئلة التي يضيق بها الزوج ويعتبرها تحقيقا ويصاب بالحيرة أمامها لأنه ببساطة لايعرف ماذا يقول لذا فعلى الزوجة حينما يسكت الزوج وترغب في أن يتكلم ألا تلاحقه بالأسئلة وإنما تسترسل في الحديث عن موضوع يحبه بطريقة سلسة ناعمة وسوف يتجاوب معها .جربي هذا و ستلاحظين . فهذا أحد أسرار و مفاتيح انسجام الزوجة مع الزوج
    2ـ المفتاح الثاني
    تعطي الزوجة الكثير للزوج وتصدم حينما تطلب منه شيئا ثم يصيح في وجهها أنه لايستطيع مع أنه طلب تافه جدا .مالاتعرفه الزوجة عن الزوج هو أن الزوج شديد التركيز فيما حوله وأي تشويش يثير أعصابه حتى وإن كان يحبها . لذا فعليها أن تتجنب أن تطلب منه ماتريد حينما يكون منهمكا في أي شيء أي شيء حتى لو كان شيئا تافها في نظرها ، و هذا أيضا من أسرار و مفاتيح انسجام الزوجة مع الزوج .
    3ـ المفتاح الثالث
    تنتظر الزوجة من زوجها أن يكون فارسها الذي يحنو عليها ويرق لشكواها ولكنها تصدم حينما تشتكي له بأنه يقول
    ( الموضوع تافه ولا يستحق منك هذا القلق )
    وتظنها لامبالاة منه به مالا تعرفه الزوجة هو أن الزوج يقدم لها مايحتاجه هو ظنا منه أنه حل سيريحها مثل مايريحه فهو يحتاج ممن حوله إلى الثقة بقدراته وقدرته على حل المشاكل وعند الازواج فمثل هذا الرد يعتبر منطقيا جدا ومطلوبا أنه يعني أنت قوية بما فيه الكفاية لتتجاوزهذا الأمر بسهولة .ولكن المسكينة تغرق في حزنها وتتهمه باللامبالاة
    4-المفتاح الرابع
    بعد عودة الزوج من العمل قد تستغرب الزوجة من الزوج أحيانا توتره وعدم تقديره لاهتمامها به فتستغرب ردوده الفظة على أسئلتها التي توحي بالقلق عليه ، إن الزوجة تحتاج الاهتمام والحنان وتظن أنه يحتاجه هو أيضا للتخفيف عنه ، ولكن ليس بهذه الطريقة . بل يحتاج منها أكثر لكن أن تحسسه بثقتها به أولا ثم بافتقادها له في غيابه عن البيت هذا وحده كفيل بشعور الزوج بامتنان عظيم تجاه الزوجة .
    5ـ المفتاح الخامس
    تستغرب الزوجة حينما تذهب مع زوجها للتسوق أنه يصبح متوترا ويستعجلها فيما هي تريد أن تختار على راحتها . وغالبا ماينتهي التسوق بمشكلة لكن مالا تعرفه الزوجة هو أن التسوق ليس مشكلة عند الزوج بل المشكلة في أن الزوج يميل دائما الى الاسراع و الاختصار و التركيز على شيء واحد و يتعبه التشويش الموجود في السوق و كثرة البضائع والمحلات والبائعين فيما تستمتع الزوجة بهذا التنوع وهي لاتفهم لم هو منزعج و لم هو متوتر هكذا ( للمعلومة تستطيع الزوجة أن تتكلم في الهاتف وهي تحمل رضيعها وتراقب قدر العشاء على النار بكل سهولة بينما يعتبر الزوج مثل هذا عذابا يثير التوتر
    6ـ المفتاح السادس
    ماأن يبدي الزوج ملاحظته على الزوجة في زيها طريقة كلامها حتى تبادر بالتغيير إرضاء له ولكن يحترق قلبها المسكينه حينما لاترى منه هذا التجاوب بل تراه عنيدا أحيانا في إستجابته لما تريده من تغيير، الزوجة ببساطة تسعى لأن ترضي ذوق زوجها أما هو فيعتبر محاولة الزوجة دفعه للتغيير تحديا صارخا لشخصيته فيقاوم ، و مالا تعرفه الزوجة هو أن الزوج لابد من أن يحس بالقبول من الزوجة أولا ، فإذا أحس بالقبول ارتاح غالبا ولم تعد مسألة التغيـير حساسة بالنسبة له ، ثم تبدأ الزوجة في التلميح لانزعاجها مما تود تغييره في شخصيته .وأكبر خطا تقترفه المتزوجات حديثا في حق أزواجهن هو أن تدخل بيت زوجها وفي رأسها فكرة ( سأغيره نحو الأفضل ) فتبدأ في الوعظ و النقد و التوجيه الفظ ! و هذا خطأ .
    بعدما أن تحسس الزوجة الزوج بالقبول ، تستطيع لفت انتباهه إلى ماتريد بغير النصح( أحبك غالبا حينما تجلس بجانبي وأنا متضايقة ) (أنت كبير في عيني وتكبر أكثر حين لا تدخن في البيت ) الخ من التلميح بالعبارات الرقيقة

    7ـ المفتاح السابع
    أحيانا تلاحظ الزوجة رغم أنها لم تقصر في شيء إلا أن الزوج صار عصبيا فظا سهل الاستثارة ينتظر حدوث أدنى مشكلة ليخرج من المنزل . تغضب هي وبعد يومين يعود ألزوج إلى وضعه الطبيعي وكأن شيئا لم يكن فتنتظر منه أن يعتذر وهو لايفهم لماذا تعامله بهذه العجرفة . مما يزيد الأمور سوءا ، و مالا تعرفه الزوجة عن الزوج هو أنه يصاب بدورة عاطفية شهرية هذه الدورة لابد منها وإلا اختنق حبا ، الزوج بعد فترة يحس بفقدان التوازن وبحاجة لأن يعيش مع نفسه فقط .يدخل إلى أعماقه ويغلق عليه أبواب كهفه والويل لمن يقـترب وهذا سر المزاج العصبي وبعد أن تنتهي الدورة تستمر يومين أو ثلاثة على الأكثر يعود وكله حب وشوق إلى زوجته التي لايفهم لماذا هي عصبية غير لطيفة غالبا حينما يدخل الزوج كهفه تلا حقه الزوجة تظن أنه غاضب منها وملاحقتها تزيده انسحابا ، إذن على الزوجة أن تترك الزوج براحته وتستقبل عودته إليها بحب وحنان . لأنه كان بحاجة إلى هذه العزلة طبعاً هذا الكلام لاينطبق على جميع الازواج ( حتى نخرج من فخ التعميم ) وقد توجد بعضها في رجل ولا توجد في آخر
    فرندبوك friendbook
    فرندبوك friendbook


    المساهمات : 3174
    تاريخ التسجيل : 27/10/2010

    التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك - صفحة 2 Empty رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك

    مُساهمة من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 9:04 am

    المفاتيح السحرية للحصول على شريك الحياة




    الانسان بطبيعته الفطرية كائن نفسي و عاطفي قبل ان يكون منطق و عقل بالتالي ينجدب فطريا لكل ما يوافق اهواءه و عواطفه و يكره كل ما تنفر منه اهواءه و عواطفه ، و اي قرار يتخده في حياته يخضع لا اراديا لهذه القاعدة و يتخد طابعا عاطفيا في الاساس مهما تلون بطابع العقلانية و المنطقية ، و من القرارات التي تخضع لهذه القاعدة بدرجة أكبر في حياة الانسان قرار اختيار شريك الحياة الذي يكون لا شعوريا حسب توافقات لاهوائه و عواطفه البشرية مهما تظاهر بغير ذلك ، لذا ينبغي على كل امراة ترغب في الحصول على شريك حياتها أن تراعي جيدا الحرص على توافق صفاتها مع رغبات و عواطف و نفسية شريك الحياة المحتمل حتى تأسره لا إراديا ، و في ما يلي المفاتيح السحرية التي يجب على المرأة الاتصاف بها لضمان الحصول على شريك الحياة اعتمادا على هذه الطبيعة الفطرية البشرية للرجل .
    المفتاح الاول : الشكل الجسدي
    الرجال عموما يجذبهم في البداية شكل جسم المرأة و صفات محددة في جسم المرأة وهي مفتاح الاعجاب ....طبعا تختلف الصفات التي توافق اهواء و عواطف الرجال من رجل الى اخر و تشمل هذه الصفات الشكل الجسدي و الملامح و القامة و الوجه ..الخ فمن الرجال من تعجبه المكتنزة أو الوجه المستدير و منهم من تعجبه النحيفه. و هناك من تعجبه المرأة الطويلة و البعض الاخر القصيرة البعض الاخر السمراء و البعض الاخر البيضاء و الاخر العيون الواسعة .....الخ من الصفات المختلفة لكن الرجال في الغالب يميلون الى ذات الملامح المتناسقة و القوام الممشوق لذا ينبغي على كل امراة ترغب في الحصول على شريك الحياة الاهتمام و العناية جيدا بشكل جسدها و جمالها لانه مفتاح الاعجاب .
    المفتاح الثاني : الطبيعة النفسية
    ثم ينتقل الرجل بعد الاعجاب الجسدي مباشرة الى صفات المرأة النفسية و شخصيتها و هذه المرحلة هي مفتاح الحب .
    و ايضا تختلف الصفات النفسية التي يرغب فيها الرجال في المراة حسب نفسية و عواطف كل رجل . لكن الرجال في الغالب تأسرهم الحنونة البشوشة الرقيقة المرحة خفيفة الظل . و ينفرون من المرأة المتجهمة و العصبية ، لذا على كل امراة تريد الحصول على شريك الحياة ان تطور ذاتها و تنمي شخصيتها و تراعي جيدا طبيعتها النفسية بما يوافق عواطف و اهواء الرجل الفطرية لانها مفتاح الحب
    المفتاح الثالث : الحالة الاجتماعية
    المفتاح الثالث و الاخير الذي يخضع له قرار الرجال في اختيار شريكة الحياة هو حالة المرأة الاجتماعية ...دراستها....ثقافتها ... مستوى عائلتها ... تحررها ...تدينها ... وضعها المادي ...وظيفتها ...توافقها اجتماعيا لبيئته.....الخ . وهذه المرحلة اي الحالة الاجتماعية غير مهمة لدى الكثير من الرجال بالخصوص دوي المستوى الدراسي المحدود لكن هناك من الرجال من يراعي هذه المرحة في اختيار شريكة الحياة لذا على كل إمرأة ترغب في الحصول على شريك الحياة ان تظمن لنفسها مستوى مقبول اجتماعيا و ثقافيا لانه من مفاتيح الحصول على شريك الحياة أيضا .

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة أبريل 26, 2024 5:29 am