الرئيسية
البوابة
التسجيل
دخولبحـث
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
| لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
| لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أفضل 10 فاتحي مواضيع
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
قم بحفض و مشاطرة الرابط مكاتب قناة الضفتين والمغتربين بث مباشر خلال الفيسبوك Palestine على موقع حفض الصفحات
تدفق ال 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر
لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 36 بتاريخ الجمعة يونيو 16, 2023 6:51 pm
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 1
التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الأحد يونيو 30, 2019 12:07 pm
عدل سابقا من قبل فرندبوك friendbook في الإثنين يوليو 01, 2019 9:30 am عدل 1 مرات
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 2
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الأحد يونيو 30, 2019 12:21 pm
4 أشياء مضرة يجب أن تتوقف عن القيام بها في الصباح الباكر فورا من اجل يوم جميل
صباح جميل
4 أشياء مضرة يجب أن تتوقف عن القيام بها في الصباح الباكر فورا
1. العودة للنوم بعد رنة المنبه
بعض الناس يقومون بالعودة الى النوم بعد رنة المنبه لبضع دقائق أخرى مثل نصف ساعة او حتى ساعة اخرى او ساعتين !،خصوصا خلال أيام العطل، وهذا الأمر مضر بالجسم و يسبب الاضطراب للدماغ ، حيث يقوم الانسان بعدها من النوم متوثرا يعتريه الكسل والخمول والتعب .
ما نوصي به:
يجب ضبط عدد ساعات النوم الكافية كل ليلة واحترامها، بالتالي ضبط المنبة على ساعة محددة للاستقياض خلالها كل صباح ،حتى في ايام العطل، و بعد رنة المنبة يجب الاسترخاء قليلا ثم ترك السرير بلطف، وبذلك ستمضي باقي يومك بحيوية ونشاط . إقرأ أيضا : حاجة الانسان الاساسية من النوم حسب الفئات العمرية.
2. إهمال وجبة الإفطار
أحد اكبر الاخطاء التي يرتكبها جل الناس إهمال وجبة الفطور، ومع ذلك، فالوجبة الأولى من اليوم هي مهمة جدا، ويجب أن تتألف بشكل جيد من العناصر الغذائية الاساسية، لأنها تساعدنا على الحصول على الطاقة اللازمة للصباح كله .
ما نوصي به:
يجب إعتبار وجبة الافطار شيء أساسي في الصباح، ويجب الحرص على أن تكون الوجبة غنية بالعناصر الغذائية الاساسية كالفيتامينات والاملاح المعدنية والبروتينات والكربوهدرات ولا يجب الاكتفاء فقط بوجبة خفيفة فقيرة بتلك العناصر .
3. مشاهدة الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ
أحد أسوأ العادات المضرة للعين التي يقوم بها جل الناس اليوم هي مشاهدة الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ !!! إما للتحقق من الرسائل الإلكترونية، أو إلقاء نظرة على الشبكات الاجتماعية أو الأخبار. بينما ما يجهله الناس أن ضوء شاشات الهواتف الساطع وشاشات كل هذه الآليات التكنولوجية تضر بشبكة العينين خصوصا في وقت مبكر جدا من الصباح حيث تكون العينين لا تزالان خاملتين.
ما نوصي به:
يجب تجنب ما أمكن مشاهدة الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ وتأخير ذلك الى ما بعد تناول وجبة الإفطار، حتى تتتجنب الإضرار بالعينين وتسمح لهما بالعمل بكامل طاقتهما وكفائتهما .
4 ـ التشاؤم
هل تعلم أن التشاؤم في الصباح الباكر مباشرة بعد الاستيقاظ له تأثير سلبي سيء على مزاج الفرد باقي اليوم، وهذا ما تؤكده العديد من الدرسات . إقرأ أيضا : 10 خطوات للتمتع بالصحة والحيوية والنشاط يوميا.
ما نوصي به:
يجب محاولة ما امكن التركيز على الأفكار المتفائلة و على كل ما يجعلنا سعداء في الصباح الباكر ، حتى لو كان الامر خلال التفاصيل الصغيرة: لحظة تناول وجبة الإفطار ، ومن الافضل الاستماع الى قطعة من الموسيقى الهادئة التي تحبها وبذلك ستمضي الساعات القادمة من يومك بكل ثقة وسعادة ومرح .
كانت هذه 4 أشياء مضرة يجب أن تتوقف عن القيام بها في الصباح الباكر فورا من اجل يوم جميل وحتى تقضي باقي أوقات يومك بسعادة وحيوية ونشاط.
صباح جميل
4 أشياء مضرة يجب أن تتوقف عن القيام بها في الصباح الباكر فورا
1. العودة للنوم بعد رنة المنبهبعض الناس يقومون بالعودة الى النوم بعد رنة المنبه لبضع دقائق أخرى مثل نصف ساعة او حتى ساعة اخرى او ساعتين !،خصوصا خلال أيام العطل، وهذا الأمر مضر بالجسم و يسبب الاضطراب للدماغ ، حيث يقوم الانسان بعدها من النوم متوثرا يعتريه الكسل والخمول والتعب .
ما نوصي به:يجب ضبط عدد ساعات النوم الكافية كل ليلة واحترامها، بالتالي ضبط المنبة على ساعة محددة للاستقياض خلالها كل صباح ،حتى في ايام العطل، و بعد رنة المنبة يجب الاسترخاء قليلا ثم ترك السرير بلطف، وبذلك ستمضي باقي يومك بحيوية ونشاط . إقرأ أيضا : حاجة الانسان الاساسية من النوم حسب الفئات العمرية.
2. إهمال وجبة الإفطارأحد اكبر الاخطاء التي يرتكبها جل الناس إهمال وجبة الفطور، ومع ذلك، فالوجبة الأولى من اليوم هي مهمة جدا، ويجب أن تتألف بشكل جيد من العناصر الغذائية الاساسية، لأنها تساعدنا على الحصول على الطاقة اللازمة للصباح كله .
ما نوصي به:يجب إعتبار وجبة الافطار شيء أساسي في الصباح، ويجب الحرص على أن تكون الوجبة غنية بالعناصر الغذائية الاساسية كالفيتامينات والاملاح المعدنية والبروتينات والكربوهدرات ولا يجب الاكتفاء فقط بوجبة خفيفة فقيرة بتلك العناصر .
3. مشاهدة الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ أحد أسوأ العادات المضرة للعين التي يقوم بها جل الناس اليوم هي مشاهدة الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ !!! إما للتحقق من الرسائل الإلكترونية، أو إلقاء نظرة على الشبكات الاجتماعية أو الأخبار. بينما ما يجهله الناس أن ضوء شاشات الهواتف الساطع وشاشات كل هذه الآليات التكنولوجية تضر بشبكة العينين خصوصا في وقت مبكر جدا من الصباح حيث تكون العينين لا تزالان خاملتين.
ما نوصي به: يجب تجنب ما أمكن مشاهدة الهاتف الذكي مباشرة بعد الاستيقاظ وتأخير ذلك الى ما بعد تناول وجبة الإفطار، حتى تتتجنب الإضرار بالعينين وتسمح لهما بالعمل بكامل طاقتهما وكفائتهما .
4 ـ التشاؤم هل تعلم أن التشاؤم في الصباح الباكر مباشرة بعد الاستيقاظ له تأثير سلبي سيء على مزاج الفرد باقي اليوم، وهذا ما تؤكده العديد من الدرسات . إقرأ أيضا : 10 خطوات للتمتع بالصحة والحيوية والنشاط يوميا.
ما نوصي به: يجب محاولة ما امكن التركيز على الأفكار المتفائلة و على كل ما يجعلنا سعداء في الصباح الباكر ، حتى لو كان الامر خلال التفاصيل الصغيرة: لحظة تناول وجبة الإفطار ، ومن الافضل الاستماع الى قطعة من الموسيقى الهادئة التي تحبها وبذلك ستمضي الساعات القادمة من يومك بكل ثقة وسعادة ومرح .
كانت هذه 4 أشياء مضرة يجب أن تتوقف عن القيام بها في الصباح الباكر فورا من اجل يوم جميل وحتى تقضي باقي أوقات يومك بسعادة وحيوية ونشاط.
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 3
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 9:46 am
كيف تجعل وجهك يبدوا أجمل عند إلتقاط صورة
يشعر بعض الناس بعدم الثقة والرضا عن ملامح وجوههم او عن مظهرهم عند إلتقاط صورة لهم ، اذ يرى بعضهم أن وجوههم في الصورة ليست كما يرغبون أو ليست جذابة كصور النجوم ، علما بأن هذا الشعور قد ينتاب اي شخص احيانا إذا كان أجمل بكثير في الحقيقة مما في الصور التي قد تظهر عيونه جاحظة او أنفه بارزا أو بشرته داكنة اللون أو هالات سوداء حول حدقة عينية .. إلخ . و في ما يلي بعض القواعد الاساسة للظهور في الصور اجمل بكثير.
اختيار الحالة المناسبة كيف تجعل وجهك يبدوا أجمل عند إلتقاط صورة
من الافضل قبل التقاط صورة لوجوهك ان تكون قد أمضيت الوقت في الضل بعيدا عن الشمس و هذا حتى تكون حدقة عينيك قد توسعت أكثر لان العيون بالحدقة الواسعة في الصور تبدوا اجمل بكثير من العيون بحدق ضيقة .. و كما هو معلوم فالضوء الساطع يؤدي لضيق شديد في حدقة العين فتبدوا العيون في الصورة في تلك الحالة اقل جمالية و هذا ما يُستخدم على نطاق واسع في مجال الدعاية والإعلان. فالمصممين و الفنانين يركزون على زيادة حجم الحدقة في الاعلانات و الصور و اللوحات لجدب انتباه المتلقي إلى ملصق أو لوحة لانها بذلك تبدوا أجمل .
و من الافضل أيضا أن تفكر لحظة التقاط صورة بشيء يجعلك سعيدا حقا بحيث يظهر هذا على ملاحمك عند التقاط الصور وهذا سيبعدك عن التصنع ويجعل صورك تبدو اجمل و تذكر بانه كلما بدوت اقل انفعالا وأكثر راحة امام الكاميرا كلما حصلت على صور اجمل.
اختيار الضوء المناسب كيف تجعل وجهك يبدوا أجمل عند إلتقاط صورة
يعتبر الضوء من العناصر الرئيسية في عملية التصوير. ومن المعروف أن لون و قوة الضوء تتباين باختلاف الاماكن و درجة الانارة ما يؤثر على طبيعة الصورة التي يتم التقاطها. لذا يجب اختيار الضوء الابيض الساطع و بحيت يخلوا المحيط من الضلال ( و هذا طبعا من اختصاص المتخصص بالتصوير او المحترف ) . يقول المصور أندريس بوتشر "إن الضوء القوي الساطع في منتصف النهار يساعد في توضيح مختلف التفاصيل في الصورة ، أما الضوء الهادئ فيضفي لمسة من التناغم بين عناصر الصورة".
اختيار الوضعية المناسبة : كيف تجعل وجهك يبدوا أجمل عند إلتقاط صورة
الوجه :
يبدو بعض الناس بشكل أفضل في الصور عندما تكون أجسامهم و وجوههم في زوايا مختلفة فجانبي الوجه ليسا متطابقين تماما في العادة .. لذلك فأنت بحاجة الى اكتشاف زاويتك الاجمل واحرص على اظهارها عند التقاط الصور. مثلا حتى لا يبدو الأنف كبيراً أو حاداً لا تأخذ الصور من زاوايا جانبية حادة أبداً بل أجلس بشكل مستقيم، ارفع ذقنك بحيث يكون التقاء عدسة الكاميرا بخط مستقيم مع مركز وجهك وبالتالي يختفي بروز الانف على وجهك نسبيا .
النظرة :
لنظرة جدابة او احترافية في صورك لا تركز بصرك على عدسة الكامرة مباشرة أو أسفل العدسة بل من الافضل ان تركز بصرك أثنا إلتقاط الصورة على نقطة فوق عدسة الكامرة بقليل حوالي ثلاثة سنتميترات كي تبدوا الحدقة بمركز العين بالتالي تبدوا نظرك جدابة .
الابتسامة :
إذا كانت الصورة عائلية فلا يمكنك أن تبدوا جميلا في الصورة إن لم يكن هناك ابتسامة مرسومة على وجهك، حيث يمكن للابتسامة أن تضيف الرونق والنضارة لجمالك.. لكن استخدم هذه النصيحة بالطريقة المناسبة، فالابتسامة العريضة المتصنعة التي تظهر كل أسنانك يمكن أن تبدو سيئة في الصور. وتذكر أن ابتسامة بسيطة تكفي كي تظهر جميلا .
يشعر بعض الناس بعدم الثقة والرضا عن ملامح وجوههم او عن مظهرهم عند إلتقاط صورة لهم ، اذ يرى بعضهم أن وجوههم في الصورة ليست كما يرغبون أو ليست جذابة كصور النجوم ، علما بأن هذا الشعور قد ينتاب اي شخص احيانا إذا كان أجمل بكثير في الحقيقة مما في الصور التي قد تظهر عيونه جاحظة او أنفه بارزا أو بشرته داكنة اللون أو هالات سوداء حول حدقة عينية .. إلخ . و في ما يلي بعض القواعد الاساسة للظهور في الصور اجمل بكثير.
اختيار الحالة المناسبة كيف تجعل وجهك يبدوا أجمل عند إلتقاط صورة
من الافضل قبل التقاط صورة لوجوهك ان تكون قد أمضيت الوقت في الضل بعيدا عن الشمس و هذا حتى تكون حدقة عينيك قد توسعت أكثر لان العيون بالحدقة الواسعة في الصور تبدوا اجمل بكثير من العيون بحدق ضيقة .. و كما هو معلوم فالضوء الساطع يؤدي لضيق شديد في حدقة العين فتبدوا العيون في الصورة في تلك الحالة اقل جمالية و هذا ما يُستخدم على نطاق واسع في مجال الدعاية والإعلان. فالمصممين و الفنانين يركزون على زيادة حجم الحدقة في الاعلانات و الصور و اللوحات لجدب انتباه المتلقي إلى ملصق أو لوحة لانها بذلك تبدوا أجمل .
و من الافضل أيضا أن تفكر لحظة التقاط صورة بشيء يجعلك سعيدا حقا بحيث يظهر هذا على ملاحمك عند التقاط الصور وهذا سيبعدك عن التصنع ويجعل صورك تبدو اجمل و تذكر بانه كلما بدوت اقل انفعالا وأكثر راحة امام الكاميرا كلما حصلت على صور اجمل.
اختيار الضوء المناسب كيف تجعل وجهك يبدوا أجمل عند إلتقاط صورة
يعتبر الضوء من العناصر الرئيسية في عملية التصوير. ومن المعروف أن لون و قوة الضوء تتباين باختلاف الاماكن و درجة الانارة ما يؤثر على طبيعة الصورة التي يتم التقاطها. لذا يجب اختيار الضوء الابيض الساطع و بحيت يخلوا المحيط من الضلال ( و هذا طبعا من اختصاص المتخصص بالتصوير او المحترف ) . يقول المصور أندريس بوتشر "إن الضوء القوي الساطع في منتصف النهار يساعد في توضيح مختلف التفاصيل في الصورة ، أما الضوء الهادئ فيضفي لمسة من التناغم بين عناصر الصورة".
اختيار الوضعية المناسبة : كيف تجعل وجهك يبدوا أجمل عند إلتقاط صورة
الوجه :
يبدو بعض الناس بشكل أفضل في الصور عندما تكون أجسامهم و وجوههم في زوايا مختلفة فجانبي الوجه ليسا متطابقين تماما في العادة .. لذلك فأنت بحاجة الى اكتشاف زاويتك الاجمل واحرص على اظهارها عند التقاط الصور. مثلا حتى لا يبدو الأنف كبيراً أو حاداً لا تأخذ الصور من زاوايا جانبية حادة أبداً بل أجلس بشكل مستقيم، ارفع ذقنك بحيث يكون التقاء عدسة الكاميرا بخط مستقيم مع مركز وجهك وبالتالي يختفي بروز الانف على وجهك نسبيا .
النظرة :
لنظرة جدابة او احترافية في صورك لا تركز بصرك على عدسة الكامرة مباشرة أو أسفل العدسة بل من الافضل ان تركز بصرك أثنا إلتقاط الصورة على نقطة فوق عدسة الكامرة بقليل حوالي ثلاثة سنتميترات كي تبدوا الحدقة بمركز العين بالتالي تبدوا نظرك جدابة .
الابتسامة :
إذا كانت الصورة عائلية فلا يمكنك أن تبدوا جميلا في الصورة إن لم يكن هناك ابتسامة مرسومة على وجهك، حيث يمكن للابتسامة أن تضيف الرونق والنضارة لجمالك.. لكن استخدم هذه النصيحة بالطريقة المناسبة، فالابتسامة العريضة المتصنعة التي تظهر كل أسنانك يمكن أن تبدو سيئة في الصور. وتذكر أن ابتسامة بسيطة تكفي كي تظهر جميلا .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 4
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:06 am
عشرة قواعد أساسية لبدء حياة أفضل
تحسين الحياة هدف يسعى اليه جميع الناس من اجل تحقيق الذات .. لكن خطأ الغالبية العظمى من الناس لا ينطلقون الانطلاقة الصحيحة لتحقيق هذا الهدف الجميل فتجدهم يتخبطون في الحياة او يحاولون كيفما اتفق تحسين اوضاعهم بدل الانطلاقة الصحيحة لتحقيق الهذف المنشود .. و في ما يلي أهم عشرة قواعد اساسية لبدء حياة افضل .
القاعدة الاولى : لا تقارن نفسك بأحد
لا تقارن نفسك باحد و لا تقلد شخصية احدا ..فاذا قارنت نفسك بأحد فاعلم انك تعطل قدراتك الحقيقية و تهين نفسك ، فلا تقارن نفسك مع اي احد في العالم .. و اعلم ان لكل انسان قدراته الخاصة و ما يميزه عن غيره و إذا رضى عن نفسه كما هو فانه يستطيع مواجهة العالم بأسره بكل صعابه .
القاعدة الثانية : إبقى متفائلا
لا بد ان تعلم ان الحياة تبتسم لك عندما تكون سعيدا متفائلا بينما تهرب و تبتعد منك عندما تكون كئيبا متشائما
القاعدة الثالثة : تحدى الالم
تقبّل الألم واستعد للنجاح .. فكل قصة ناجحة كان لها نصيب من الالم .. ولا بد ان تعلم ان كل انسان ناجح لديه قصة مؤلمة قد تغلب عليها ودفعته للنجاح.
القاعدة الرابعة : إعترف بالخطأ
سهل جدا ان نحكم على أخطاء الآخرين و ننتقد تصرفاتهم ولكن من الصعب ان نفعل المثل مع انفسنا و ان نعترف بأخطائنا .. لذا راقب تصرفاتك كذلك و اعترف باخطائك فهذه اول خطوة لتصحيحها.
القاعدة الخامسة : تعلم من الخطأ
لا بد ان تعلم حقيقة هامة عند اكتساب المهارات و تنمية الشخصية الا و هي : من الخطأ يتعلم الانسان .. فلن يجدي البكاء على اللبن المسكوب .. لذا احرص على ان يكون خطأك هو نقطة انطلاقك من جديد بشكل جديد .
القاعدة السادسة : لا تلتفت للوراء
لا فائدة من البقاء ملتفتا للوراء غير اضاعة الوقت و تكريس الفشل فلا أحد يستطيع العودة للوراء وتغيير بداية سيئة.. ولكن أي شخص يمكن ان يبدأ الان من جديد ويخلق نهاية ناجحة و سعيدة .
القاعدة السابعة : لا تقلق
اذا كان هناك امل في حل المشكلة التي تواجهك اذن فلا داعي للقلق .. واذا كانت المشكلة كبيرة ولن تستطيع حلها اذن ما فائدة القلق .
القاعدة الثامنة : إبقى شجاعا
لابد ان يتسم الانسان بالشجاعة و رباطة الجأش في كل الاحوال عند الخسارة .. أما السخط و الاحباط فلا يجلب غير مزيد من الخسارة و الفشل لذا يجب التحلي دوما بالشجاعة .
القاعدة التاسعة : قدّر قيمتك
لا بد ان تعلم ان الذهب قد يصبح سبائك مهملة في قاع البحار والحجارة قد تصبح تماثيل غاية في الروعة و الجمال .. لذا قدّر قيمتك الحقيقية أيا كانت شخصيتك ولا تبخس بقدراتك ومهاراتك وحاول الاعتزاز بها.
القاعدة العاشرة : واكب التغيير
واكب التغيير و أعترف بكل ما هو جديد ومفيد في الحياة واطلع على كل تطورات المعرفة و التكنولوجيا و الشعوب و كل ما من شأنه مساعدتك على تغيير حياتك للافضل .
تحسين الحياة هدف يسعى اليه جميع الناس من اجل تحقيق الذات .. لكن خطأ الغالبية العظمى من الناس لا ينطلقون الانطلاقة الصحيحة لتحقيق هذا الهدف الجميل فتجدهم يتخبطون في الحياة او يحاولون كيفما اتفق تحسين اوضاعهم بدل الانطلاقة الصحيحة لتحقيق الهذف المنشود .. و في ما يلي أهم عشرة قواعد اساسية لبدء حياة افضل .
القاعدة الاولى : لا تقارن نفسك بأحد
لا تقارن نفسك باحد و لا تقلد شخصية احدا ..فاذا قارنت نفسك بأحد فاعلم انك تعطل قدراتك الحقيقية و تهين نفسك ، فلا تقارن نفسك مع اي احد في العالم .. و اعلم ان لكل انسان قدراته الخاصة و ما يميزه عن غيره و إذا رضى عن نفسه كما هو فانه يستطيع مواجهة العالم بأسره بكل صعابه .
القاعدة الثانية : إبقى متفائلا
لا بد ان تعلم ان الحياة تبتسم لك عندما تكون سعيدا متفائلا بينما تهرب و تبتعد منك عندما تكون كئيبا متشائما
القاعدة الثالثة : تحدى الالم
تقبّل الألم واستعد للنجاح .. فكل قصة ناجحة كان لها نصيب من الالم .. ولا بد ان تعلم ان كل انسان ناجح لديه قصة مؤلمة قد تغلب عليها ودفعته للنجاح.
القاعدة الرابعة : إعترف بالخطأ
سهل جدا ان نحكم على أخطاء الآخرين و ننتقد تصرفاتهم ولكن من الصعب ان نفعل المثل مع انفسنا و ان نعترف بأخطائنا .. لذا راقب تصرفاتك كذلك و اعترف باخطائك فهذه اول خطوة لتصحيحها.
القاعدة الخامسة : تعلم من الخطأ
لا بد ان تعلم حقيقة هامة عند اكتساب المهارات و تنمية الشخصية الا و هي : من الخطأ يتعلم الانسان .. فلن يجدي البكاء على اللبن المسكوب .. لذا احرص على ان يكون خطأك هو نقطة انطلاقك من جديد بشكل جديد .
القاعدة السادسة : لا تلتفت للوراء
لا فائدة من البقاء ملتفتا للوراء غير اضاعة الوقت و تكريس الفشل فلا أحد يستطيع العودة للوراء وتغيير بداية سيئة.. ولكن أي شخص يمكن ان يبدأ الان من جديد ويخلق نهاية ناجحة و سعيدة .
القاعدة السابعة : لا تقلق
اذا كان هناك امل في حل المشكلة التي تواجهك اذن فلا داعي للقلق .. واذا كانت المشكلة كبيرة ولن تستطيع حلها اذن ما فائدة القلق .
القاعدة الثامنة : إبقى شجاعا
لابد ان يتسم الانسان بالشجاعة و رباطة الجأش في كل الاحوال عند الخسارة .. أما السخط و الاحباط فلا يجلب غير مزيد من الخسارة و الفشل لذا يجب التحلي دوما بالشجاعة .
القاعدة التاسعة : قدّر قيمتك
لا بد ان تعلم ان الذهب قد يصبح سبائك مهملة في قاع البحار والحجارة قد تصبح تماثيل غاية في الروعة و الجمال .. لذا قدّر قيمتك الحقيقية أيا كانت شخصيتك ولا تبخس بقدراتك ومهاراتك وحاول الاعتزاز بها.
القاعدة العاشرة : واكب التغيير
واكب التغيير و أعترف بكل ما هو جديد ومفيد في الحياة واطلع على كل تطورات المعرفة و التكنولوجيا و الشعوب و كل ما من شأنه مساعدتك على تغيير حياتك للافضل .
عدل سابقا من قبل فرندبوك friendbook في الثلاثاء يوليو 02, 2019 3:50 am عدل 1 مرات
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 5
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:23 am
ما هي البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ؟ ..شرح مبسط
يكرر المفكرون والمصلحون الاجتماعيون ورجال التربية أنه يجب على الانسان أن يكون مثابرا ومجتهدا وصبورا .. ناجحا في عمله.. و منظما لوقته....... الى أخر القائمة الطويلة من نصائح تحقيق الذات في الحياة .
ولكن كيف يمكن للانسان أن يفعل كل ذلك . هنا يأتي دور البرمجة اللغوية العصبية .
ما هي البرمجة اللغوية العصبية ؟
البرمجة اللغوية العصبية هو المصطلح في اللغة العربية المقابل للمصطلح الإنكليزيي :
Neuro Linguistic Programming أو NLP .
والترجمة الحرفية لهذه العبارة هي ( برمجة الأعصاب لغوياَ ) أو البرمجة اللغوية للجهاز العصبي . كلمة Neuro تعني عصبي أي متعلق بالجهاز العصبي ، و Linguistic تعني لغوي أو متعلق باللغة ، وProgramming تعني برمجة . أما الجهاز العصبي هو الذي يتحكم في وظائف الجسم وأدائه وفعالياته ، كالسلوك ، والتفكير ، والشعور . واللغة هي وسيلة التعامل مع الآخرين . أما البرمجة فهي طريقة تشكيل صورة العالم الخارجي في ذهن الإنسان ، أي إعادة برمجة دماغ الإنسان باعتماد الايحاءات و التاكيدات اللغوية الايجابية الجديدة لتغيير الاعتقادات و القناعات السلبية السابقة .
كيف تتم البرمجة اللغوية العصبية ؟
عندما نشتري جهاز الكومبيوتر يكون كأي جهاز كومبيوتر جديد ، يحتوي على الأجزاء المعروف إضافة إلى نظام التشغيل . ولكن بعد أن نستعمله لفترة من الزمن (سنه أو سنتين مثلا) ستكون في الجهاز برامج ومعلومات وأرقام ونصوص ورسوم وغير ذلك ، تختلف عما في الجهاز آخر . كذلك الإنسان يولد صفحة بيضاء فالإنسان يكتسب من أبويه( وأسرته ، ومدرسته ، ومجتمعه ) معتقداته ، وقيمه ، ومعاييره ، وسلوكه ، وطريقة تفكيره . كل ذلك عن طريق حواسه ، و عن طريق اللغة التي يسمعها منذ صغره ، ويقرأها عندما يتعلم القراءة . تذهب جميع هذه المعلومات إلى دماغه وجهازه العصبي ، فيكون صورة عن فسه و عن العالم من خلال ذلك . ولا يكون لديه الا ذلك العالم الذي تشكل في ذهنه , بغض النظر عن حقيقة العالم الخارجي . ومن ناحية أخرى فانه اذا تغير ما في ذهنه , فان العالم بالنسبة له سيتغير , بغض النظر عما يحصل في العالم الخارجي . وبالتالي فان الانسان اذا اعتقد أن بإمكانه أن يقوم بعمل ما , أو اعتقد بأنه لا يمكنه إن يقوم به , فان ما يعتقده صحيح في الحالتين .
مادا يعني ذلك ؟ إن ذلك يعني أن الإنسان يستطيع تغيير واقعه او العالم عن طريق تغير ما في ذهنه !! ولكن كيف يمكنه تغير ما في ذهنه ؟ هذا ما تجيب عنه البرمجة اللغوية العصبية . وربما وضح السبب في تسميتها بهذا الاسم ، لأن البرمجة تتضمن عملية البناء ، و التصميم ، والتطوير ، ولإنشاء ، والصيانة . فالبرمجة اللغوية العصبية تتناول تصميم السلوك ، والتفكير ، والشعور . وكذلك تصميم الأهداف ، للفرد أو الأسرة أو المؤسسة ، وتصميم الطريق الموصل إلى هذه الأهداف .
مجالات تطبيق البرمجة اللغوية العصبية ؟
تتناول البرمجة اللغوية العصبية عددا من الموضوعات يمكن تلخيصها فيما يلي :
محتوى الإدراك لدى الإنسان وحدود المدركات : المكان ، الزمان ، والأشياء ، والواقع ( كما نفهمه ) . الغايات والأهداف المستقرة في أعماق النفس . التواصل والتفاهم مع الآخرين . انسجام الإنسان مع نفسه ومع الآخرين . كيف يمكن إدراك معنى ( الزمن ) .
الحالة الذهنية : كيف نرصدها ونتعرف عليها ، وكيف نغيرها . دور الحواس في تشكيل الحالة الذهنية .أنماط التفكير ودورها في عمليات التذكير، والإبداع .
علاقة اللغة بالتفكير : كيف نستخدم حواسنا في عملية التفكير ، كيف نتعرف طريقة تفكير الآخرين . علاقة الوظائف الفسيولوجية بالتفكير .
كيف يتم تحقيق الألفة بين شخصين . ودور الألفة في التأثير في الآخرين .
كيف نفهم ( إيمان ) الإنسان وقيمه وانتماءه . ارتباط ذلك بقدرات الإنسان وسلوكه . وكيفية تغيير المعتقدات السلبية التي تقيد الإنسان وتحد من نشاطه .
دور اللغة في تحديد أو تقييد خبرات الإنسان ، وكيف يمكن تجاوز تلك الحدود ، وتوسيع دائرة الخبرات .
كيف يمكن استخدام اللغة في الوصول إلى العقل الباطن ( أو اللاشعور ) . وكيف يمكن تغيير المعاني والمفاهيم .
علاج الحالات الفردية ، كالخوف ، والوهم ، والصراع الداخلي . التحكم بالعادات وتغييرها .
تنمية المهارات ، وشحذ القابليات ، ورفع الأداء الإنساني .
سيجد الممارس لهذا العلم ان للنجاح أركانا ثلاثة هي :
تحديد الهدف ( الحصيلة )
قوة الملاحظة والانتباه ( جمع المعلومات )
الاستعداد للتغيير ( المرونة )
ولكل واحد من هذه الأركان شرح وتفصيل ، وطرق وأساليب ، فإذا أخذت بهذه الأركان الثلاثة وأتقنت وسائلها وأساليبها ، فيمكنك تحقيق أمرين اثنين :
التغيير والتأثير .
تغيير أفكارك وسلوكك ، أو أفكار الآخرين وسلوكهم ، . تحقيق الانسجام الداخلي ، تحقيق الألفة ، تفيير السلوك والعادات ، العلاج لحالات الخوف والوهم تخفيف الألم تنمية المهارات التعليم والتدرب ، رفع الأداء الرياضي والفني حل المشاكل الشخصية والعائلية .
أما التأثير في الآخرين ، ففي مجالات عديدة أهمها :
اللقاءات والاجتماعات ، التفاوض ، البيع والتجارة والاعمال ، الدعاية والإعلام ، التربية والتعليم ، الصحية ، الدعوة والارشاد .
إن البرمجة اللغوية العصبية علم يستند على التجربة والاختيار ، ويقود إلى نتائج محسوسة ملموسة. البرمجة اللغوية العصبية تنظر الى قضية النجاح والتفوق على انها عملية يمكن صناعتها ، وليست وليدة الحظ أو الصدفة . ذلك أن احدى قواعد البرمجة اللغوية العصبية تقول : أنه ليس هناك حظ بل هو نتيجة , وليست هناك صدفة بل هناك أسباب ومسببات .
ومن ناحية أخرى امتدت تطبيقات الهندسة النفسية NLP إلى كل شأن مما يتعلق بالنشاط الإنساني كالتربية والتعليم ، والصحة النفسية والجسدية والرياضة والألعاب ، والتجارة والأعمال ، والدعاية والإعلان ، والمهارات والتدريب ، والفنون والتمثيل ، والجوانب الشخصية والأسرية والعاطفية وغيرها .
ففي مجال التربية والتعليم تقدم البرمجة اللغوية العصبية جملة من الطرق والأساليب لزيادة سرعة التعليم والتذكير ، وإتقان تهجي الكلمات للأطفال ، وتشويق الطلاب للدراسة والمذاكرة ، ورفع مستوى الأداء للمدرسين ، وزيادة فعالية وسائل الإيضاح ، وتنمية القدرة على الابتكار ، وشحذ القدرة على التفكير ، وتحسين السلوك ، وترك العادات الضارة ، وكسب العادات الحميدة .
وفي مجال الصحة النفسية والجسدية تستخدم طرق البرمجة اللغوية العصبية ووسائلها لعلاج حالات الكآبة ، والتوتر النفسي ، وإزالة الخوف والوهم ( فوبيا) ، وتخفيف الألم ، والتحكم في تناول الطعام ، وزيادة الثقة بالنفس ، وحل المشكلات الشخصية ، والعائلية ، والعاطفية،وغير ذلك.
وفي مجال التجارة والأعمال ، أخذت الشركات العالمية الكبيرة مثل آى بي إم IBM وتشسيس مانهاتن Chase Manhattan Bank ، وموتورولا Motorola وباسفيك بيل Pacific Bell وغيرها ، تعتمد طرق التدريب التي توفرها الهندسة النفسية ، وخاصة فيما يتعلق بالمهارات اللطيفة Soft Skills وهي مهارات الأداء الإنساني في التعامل مع الاخرين وتحديد الأهداف ، وإدارة الاجتماعات ، والتفاوض ، وإدارة الوقت ، والتخطيط الإستراتيجي ، والإبداع ، وتحفيز الموظفين ، وغيرها من النشاطات التي تتعلق بإدارة الأعمال والمؤسسات . وقد قامت شركة موتورولا بدراسة وجدت فيها أن كل دولار يستثمر في التدريب في المهارات اللطيفة يعود على المؤسسة بمقدار 30 دولار . وتقول الدكتورة جيني لابورد ، إحدى خبيرات التدريب على المهارات اللطيفة ، بأن المردود على المؤسسات هو أكثر من 30 دولارا لقاء كل دولار ينفق على التدريب في هذا المجال .
البرمجة اللغوية العصبية تمدنا بأدوات ومهارات نستطيع بها التعرف على شخصية الإنسان ، وطريقة تفكيره ، وسلوكه ، وأدائه ، وقيمه ، والعوائق التي تقف في طريق إبداعه ، وأدائه . وكذلك تمدنا البرمجة اللغوية العصبية بأدوات وطرائق يمكن بها أحداث التغيير المطلوب في سلوك الإنسان ، وتفكيره ، وشعوره ، وقدرته على تحقيق أهدافه .
كيفية تطبيق البرمجة اللغوية العصبية ؟
يتم تطبيق البرمجة اللغوية العصبية على جملة من المبادئ أو الافتراضات Presuppositions أهمها :
مبدأ (الخارطة ليست هي الواقع The Map Is Not The Territory ):.
وقد وضع هذا المبدأ العالم البولندي الفريد كورزيبسكي . ويعني به أن الانسان يستطيع تغيير واقعه من خلال تغير افكاره و تصوره لنفسه و ان صورة العالم في ذهن الإنسان هي ليست العالم الحقيقي . فخارطة العالم في أذهاننا تتشكل من المعلومات التي تصل إلى أذهاننا عن طريق الحواس ، واللغة التي نسمعها ونقرأها ، والقيم والمعتقدات التي تستقر في نفوسنا . ويكون في هذه المعلومات ، في أحيان كثيرة خطا وصواب ، وحق وباطل ، ومعتقدات تكبلنا ، وتعطل طاقاتنا ، وتحبس قدراتنا . ولكن هذه الخارطة هي التي تحدد سلوكنا ، وتفكيرنا ، ومشاعرنا ، وإنجازاتنا . كما أن هذه الخارطة تختلف من إنسان لآخر ، ولكنها لا تمثل العالم أي أن كل إنسان لا يدركه إلا إذا حصل تغير في الخارطة التي في ذهنه . ولكن إذا حصل تغير في الخارطة ( في ذهن الإنسان ) ، أيا كان هذا يغير ، فإن العلم يكون قد تغير . واستنادا إلى هذا المبدأ فإن بوسع الإنسان أن يغير العالم و واقعه عن طريق تغيير الخارطة ، أي تغيير مافي ذهنه من افكار و اعتقادات و قناعات كد تكون زائفة في الغالب ولا تطابق الحقيقة في الواقع .
يكرر المفكرون والمصلحون الاجتماعيون ورجال التربية أنه يجب على الانسان أن يكون مثابرا ومجتهدا وصبورا .. ناجحا في عمله.. و منظما لوقته....... الى أخر القائمة الطويلة من نصائح تحقيق الذات في الحياة .
ولكن كيف يمكن للانسان أن يفعل كل ذلك . هنا يأتي دور البرمجة اللغوية العصبية .
ما هي البرمجة اللغوية العصبية ؟
البرمجة اللغوية العصبية هو المصطلح في اللغة العربية المقابل للمصطلح الإنكليزيي :
Neuro Linguistic Programming أو NLP .
والترجمة الحرفية لهذه العبارة هي ( برمجة الأعصاب لغوياَ ) أو البرمجة اللغوية للجهاز العصبي . كلمة Neuro تعني عصبي أي متعلق بالجهاز العصبي ، و Linguistic تعني لغوي أو متعلق باللغة ، وProgramming تعني برمجة . أما الجهاز العصبي هو الذي يتحكم في وظائف الجسم وأدائه وفعالياته ، كالسلوك ، والتفكير ، والشعور . واللغة هي وسيلة التعامل مع الآخرين . أما البرمجة فهي طريقة تشكيل صورة العالم الخارجي في ذهن الإنسان ، أي إعادة برمجة دماغ الإنسان باعتماد الايحاءات و التاكيدات اللغوية الايجابية الجديدة لتغيير الاعتقادات و القناعات السلبية السابقة .
كيف تتم البرمجة اللغوية العصبية ؟
عندما نشتري جهاز الكومبيوتر يكون كأي جهاز كومبيوتر جديد ، يحتوي على الأجزاء المعروف إضافة إلى نظام التشغيل . ولكن بعد أن نستعمله لفترة من الزمن (سنه أو سنتين مثلا) ستكون في الجهاز برامج ومعلومات وأرقام ونصوص ورسوم وغير ذلك ، تختلف عما في الجهاز آخر . كذلك الإنسان يولد صفحة بيضاء فالإنسان يكتسب من أبويه( وأسرته ، ومدرسته ، ومجتمعه ) معتقداته ، وقيمه ، ومعاييره ، وسلوكه ، وطريقة تفكيره . كل ذلك عن طريق حواسه ، و عن طريق اللغة التي يسمعها منذ صغره ، ويقرأها عندما يتعلم القراءة . تذهب جميع هذه المعلومات إلى دماغه وجهازه العصبي ، فيكون صورة عن فسه و عن العالم من خلال ذلك . ولا يكون لديه الا ذلك العالم الذي تشكل في ذهنه , بغض النظر عن حقيقة العالم الخارجي . ومن ناحية أخرى فانه اذا تغير ما في ذهنه , فان العالم بالنسبة له سيتغير , بغض النظر عما يحصل في العالم الخارجي . وبالتالي فان الانسان اذا اعتقد أن بإمكانه أن يقوم بعمل ما , أو اعتقد بأنه لا يمكنه إن يقوم به , فان ما يعتقده صحيح في الحالتين .
مادا يعني ذلك ؟ إن ذلك يعني أن الإنسان يستطيع تغيير واقعه او العالم عن طريق تغير ما في ذهنه !! ولكن كيف يمكنه تغير ما في ذهنه ؟ هذا ما تجيب عنه البرمجة اللغوية العصبية . وربما وضح السبب في تسميتها بهذا الاسم ، لأن البرمجة تتضمن عملية البناء ، و التصميم ، والتطوير ، ولإنشاء ، والصيانة . فالبرمجة اللغوية العصبية تتناول تصميم السلوك ، والتفكير ، والشعور . وكذلك تصميم الأهداف ، للفرد أو الأسرة أو المؤسسة ، وتصميم الطريق الموصل إلى هذه الأهداف .
مجالات تطبيق البرمجة اللغوية العصبية ؟
تتناول البرمجة اللغوية العصبية عددا من الموضوعات يمكن تلخيصها فيما يلي :
محتوى الإدراك لدى الإنسان وحدود المدركات : المكان ، الزمان ، والأشياء ، والواقع ( كما نفهمه ) . الغايات والأهداف المستقرة في أعماق النفس . التواصل والتفاهم مع الآخرين . انسجام الإنسان مع نفسه ومع الآخرين . كيف يمكن إدراك معنى ( الزمن ) .
الحالة الذهنية : كيف نرصدها ونتعرف عليها ، وكيف نغيرها . دور الحواس في تشكيل الحالة الذهنية .أنماط التفكير ودورها في عمليات التذكير، والإبداع .
علاقة اللغة بالتفكير : كيف نستخدم حواسنا في عملية التفكير ، كيف نتعرف طريقة تفكير الآخرين . علاقة الوظائف الفسيولوجية بالتفكير .
كيف يتم تحقيق الألفة بين شخصين . ودور الألفة في التأثير في الآخرين .
كيف نفهم ( إيمان ) الإنسان وقيمه وانتماءه . ارتباط ذلك بقدرات الإنسان وسلوكه . وكيفية تغيير المعتقدات السلبية التي تقيد الإنسان وتحد من نشاطه .
دور اللغة في تحديد أو تقييد خبرات الإنسان ، وكيف يمكن تجاوز تلك الحدود ، وتوسيع دائرة الخبرات .
كيف يمكن استخدام اللغة في الوصول إلى العقل الباطن ( أو اللاشعور ) . وكيف يمكن تغيير المعاني والمفاهيم .
علاج الحالات الفردية ، كالخوف ، والوهم ، والصراع الداخلي . التحكم بالعادات وتغييرها .
تنمية المهارات ، وشحذ القابليات ، ورفع الأداء الإنساني .
سيجد الممارس لهذا العلم ان للنجاح أركانا ثلاثة هي :
تحديد الهدف ( الحصيلة )
قوة الملاحظة والانتباه ( جمع المعلومات )
الاستعداد للتغيير ( المرونة )
ولكل واحد من هذه الأركان شرح وتفصيل ، وطرق وأساليب ، فإذا أخذت بهذه الأركان الثلاثة وأتقنت وسائلها وأساليبها ، فيمكنك تحقيق أمرين اثنين :
التغيير والتأثير .
تغيير أفكارك وسلوكك ، أو أفكار الآخرين وسلوكهم ، . تحقيق الانسجام الداخلي ، تحقيق الألفة ، تفيير السلوك والعادات ، العلاج لحالات الخوف والوهم تخفيف الألم تنمية المهارات التعليم والتدرب ، رفع الأداء الرياضي والفني حل المشاكل الشخصية والعائلية .
أما التأثير في الآخرين ، ففي مجالات عديدة أهمها :
اللقاءات والاجتماعات ، التفاوض ، البيع والتجارة والاعمال ، الدعاية والإعلام ، التربية والتعليم ، الصحية ، الدعوة والارشاد .
إن البرمجة اللغوية العصبية علم يستند على التجربة والاختيار ، ويقود إلى نتائج محسوسة ملموسة. البرمجة اللغوية العصبية تنظر الى قضية النجاح والتفوق على انها عملية يمكن صناعتها ، وليست وليدة الحظ أو الصدفة . ذلك أن احدى قواعد البرمجة اللغوية العصبية تقول : أنه ليس هناك حظ بل هو نتيجة , وليست هناك صدفة بل هناك أسباب ومسببات .
ومن ناحية أخرى امتدت تطبيقات الهندسة النفسية NLP إلى كل شأن مما يتعلق بالنشاط الإنساني كالتربية والتعليم ، والصحة النفسية والجسدية والرياضة والألعاب ، والتجارة والأعمال ، والدعاية والإعلان ، والمهارات والتدريب ، والفنون والتمثيل ، والجوانب الشخصية والأسرية والعاطفية وغيرها .
ففي مجال التربية والتعليم تقدم البرمجة اللغوية العصبية جملة من الطرق والأساليب لزيادة سرعة التعليم والتذكير ، وإتقان تهجي الكلمات للأطفال ، وتشويق الطلاب للدراسة والمذاكرة ، ورفع مستوى الأداء للمدرسين ، وزيادة فعالية وسائل الإيضاح ، وتنمية القدرة على الابتكار ، وشحذ القدرة على التفكير ، وتحسين السلوك ، وترك العادات الضارة ، وكسب العادات الحميدة .
وفي مجال الصحة النفسية والجسدية تستخدم طرق البرمجة اللغوية العصبية ووسائلها لعلاج حالات الكآبة ، والتوتر النفسي ، وإزالة الخوف والوهم ( فوبيا) ، وتخفيف الألم ، والتحكم في تناول الطعام ، وزيادة الثقة بالنفس ، وحل المشكلات الشخصية ، والعائلية ، والعاطفية،وغير ذلك.
وفي مجال التجارة والأعمال ، أخذت الشركات العالمية الكبيرة مثل آى بي إم IBM وتشسيس مانهاتن Chase Manhattan Bank ، وموتورولا Motorola وباسفيك بيل Pacific Bell وغيرها ، تعتمد طرق التدريب التي توفرها الهندسة النفسية ، وخاصة فيما يتعلق بالمهارات اللطيفة Soft Skills وهي مهارات الأداء الإنساني في التعامل مع الاخرين وتحديد الأهداف ، وإدارة الاجتماعات ، والتفاوض ، وإدارة الوقت ، والتخطيط الإستراتيجي ، والإبداع ، وتحفيز الموظفين ، وغيرها من النشاطات التي تتعلق بإدارة الأعمال والمؤسسات . وقد قامت شركة موتورولا بدراسة وجدت فيها أن كل دولار يستثمر في التدريب في المهارات اللطيفة يعود على المؤسسة بمقدار 30 دولار . وتقول الدكتورة جيني لابورد ، إحدى خبيرات التدريب على المهارات اللطيفة ، بأن المردود على المؤسسات هو أكثر من 30 دولارا لقاء كل دولار ينفق على التدريب في هذا المجال .
البرمجة اللغوية العصبية تمدنا بأدوات ومهارات نستطيع بها التعرف على شخصية الإنسان ، وطريقة تفكيره ، وسلوكه ، وأدائه ، وقيمه ، والعوائق التي تقف في طريق إبداعه ، وأدائه . وكذلك تمدنا البرمجة اللغوية العصبية بأدوات وطرائق يمكن بها أحداث التغيير المطلوب في سلوك الإنسان ، وتفكيره ، وشعوره ، وقدرته على تحقيق أهدافه .
كيفية تطبيق البرمجة اللغوية العصبية ؟
يتم تطبيق البرمجة اللغوية العصبية على جملة من المبادئ أو الافتراضات Presuppositions أهمها :
مبدأ (الخارطة ليست هي الواقع The Map Is Not The Territory ):.
وقد وضع هذا المبدأ العالم البولندي الفريد كورزيبسكي . ويعني به أن الانسان يستطيع تغيير واقعه من خلال تغير افكاره و تصوره لنفسه و ان صورة العالم في ذهن الإنسان هي ليست العالم الحقيقي . فخارطة العالم في أذهاننا تتشكل من المعلومات التي تصل إلى أذهاننا عن طريق الحواس ، واللغة التي نسمعها ونقرأها ، والقيم والمعتقدات التي تستقر في نفوسنا . ويكون في هذه المعلومات ، في أحيان كثيرة خطا وصواب ، وحق وباطل ، ومعتقدات تكبلنا ، وتعطل طاقاتنا ، وتحبس قدراتنا . ولكن هذه الخارطة هي التي تحدد سلوكنا ، وتفكيرنا ، ومشاعرنا ، وإنجازاتنا . كما أن هذه الخارطة تختلف من إنسان لآخر ، ولكنها لا تمثل العالم أي أن كل إنسان لا يدركه إلا إذا حصل تغير في الخارطة التي في ذهنه . ولكن إذا حصل تغير في الخارطة ( في ذهن الإنسان ) ، أيا كان هذا يغير ، فإن العلم يكون قد تغير . واستنادا إلى هذا المبدأ فإن بوسع الإنسان أن يغير العالم و واقعه عن طريق تغيير الخارطة ، أي تغيير مافي ذهنه من افكار و اعتقادات و قناعات كد تكون زائفة في الغالب ولا تطابق الحقيقة في الواقع .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 6
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:25 am
الصفات السحرية العشر للشخصية الجذابة Charismatic
يظن جل الناس أن الشخصية الجذابة هي صفة فطرية تولد مع الانسان بينما يرى بعض علماء النفس المعاصرين والعاملين في مجال التدريب ان الشخصية الجذابة صفة يمكن اكتسابها وتعلمها وذلك عن طريق زيادة وعي الفرد بذاته ومشاعره وانفعالاته وربط ذلك بقراءة حاجات الاخرين وانطباعاتهم والعمل على تحسين اسلوبه في التواصل معهم بما يزيد من انجذابهم له مايمكنه من التأثير بهم .
الصفات السحرية العشر للشخصية الجذابة Charismatic
الصفات السحرية العشر للشخصية الجذابة
وأهم مايميز الاشخاص الذين يملكون شخصية جذابة هو الذكاء العاطفي و الدرجة فوق الطبيعية من الثقة بالنفس المقترنة بتقدير الاخرين و مراعة مشاعرهم ، والشخصية الجذابة لاتقتصر فقط على اسلوب المهارات التواصلية المميزة والذكاء العاطفي وسرعة البديهة والصوت الواثق الهادئ والنظرات الحازمة المباشرة ، بل هي كل ذلك معآ مجسدآ في روح واثقة عازمة وملامسة لآمال الناس .
فعندما تتعامل مع شخص يملك شخصية جذابة فانك تشعر بانجذابك الى شخص محبوب و مرغوب فيه وتتأثر مشاعرك بما يقول وبالطريقة التي يطرح بها افكاره دون ان تعي ذلك حتى انك قد تجد نفسك مستعدآ لعمل ما يطلبه منك تلقائيآ ، لشدة امتنانك له .
تكمن قوة الشخصية الجذابة في قدرتها على التعامل مع القدرات التفكيرية والعاطفية والانفعالية للاخرين .
وتوجد عشر صفات سحرية للشخصية الجذابة وكلما زاد إتصاف الانسان بكل صفة من هذه الصفات السحرية زادت درجة الجاذبية لديه حتى اذا امتلك هذه الصفات جميعآ اصبح شخصا جذابا محبوبا في وسطه الاجتماعي وهذه الصفات السحرية العشر للشخصية الجذابة كالتالي :
التواضع
يعتقد الكثير من الناس في قرار أنفسهم أنهم لا يقلون عن الآخرين في أي شي بل افضل منهم أحيانا ، لذلك فالتعالي عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك ، ويتمثل ذلك في طريق الحديث والتصرف غير اللائق ، بينما التواضع و اشعار الاخرين باهميتهم يكسبك دائماً إنجداب و محبة الآخرين .
الاحترام
إظهار الاحترام الصادق للطرف الاخر يدفعه لا شعوريا لمبادلتك الاحترام و الاعجاب و هذه طبيعة بشرية و من الصفات الاساسية للشخيصية الجذابة ، حتى إذا وجدت فيمن تعامله ميزة أو صفة أو عادة لا تحبها حاول أن تلفت نظره إلى ذلك بلباقة و احترام ، فهذا يُشْعِره أنك بالفعل شخص يستحق التقدير والاحترام.
المجاملة
كل شخص يحب أن يتلقى المدح و الاعجاب من الاخرين ولكن ليس إلى درجة النفاق ، فالإنسان بطبيعته الفطرية يحتاج إلى المجاملة الصادقة وإظهار الإعجاب الذي يجدد الثقة في النفس ، ولكن يفضل أن تظهر هذا الإعجاب بالمجاملة الصادقة في محلة بكلمة مخلصة في الوقت المناسب والطريقة المناسبة .
الاصغاء
الاصغاء للآخرين و اخد كلامهم بعين الاعتبار يكسبك جاذبية سحرية خاصة ، عندما يتحدث اليك شخص اجعله يشعر بأنك مهتم به وانك مستمتع بالتحدث اليه وابتسم في وجهه ، وعندما يتكلم اليك أشعره بأنك مستمع لما يحدثك به وحافظ على لغة الملامح ونطاق التعبير بينكما . الشخص الذي يتقن فن الاصغاء لأحاديث الآخرين يكون محبوباً منهم كما يجب أن تترك للآخرين حرية الحديث ثم تشارك فيه بعد ذلك .
التقبل
من أهم صفات الشخصية الجذابة تقبل ملاحظات و إنتقادات الآخرين برحابة صدر ، سواء صدرت عن أناس بحسن نية في سبيل النصح والمساعدة ، أو صدرت من أناس بسوء نية عن حقد ، ولكن في الحالتين من الافضل أن تتقبل ما يوجه إليك من ملاحظة أو نقد بابتسامة ومهما كان الثمن . مع ما يفرضه ذلك من التحكم بالعقل والسيطرة على المشاعر .
الاهتمام
عليك أن تدرك هذه الطبيعة البشرية وهي أن اهتمامك بالآخرين ، وإظهارك هذا الاهتمام سيكون أفضل وسيلة لكسب انجذاب و احترام لآخرين وودهم وحبهم لك، بينما تجاهلهم واهتمامك بنفسك فقط ، وعدم إظهار الاهتمام بهم قد يجر عليك بعضا من الحاقدين الذين سينظرون إليك بنظرة عدائية ! ولا اظنك تريد ذلك...؟!
الرزانة
الرزانة و الهدوء صفة من صفات الشخية الجذابة و سمة من سمات النجاح، والرزانة تعبير عن شخصية قوية ومتماسكة، و الرزانة و الهدوء عنوان لإنسان واع ومتحضر! وبالعكس تماما ذلك الإنسان الذي يثور لأتفه الأسباب، ويهيج لأسخف
الأمور، انه يعبر عن إنسان ضعيف الشخصية، ضعيف العقل وضعيف الإرادة و ينفر منه الجميع
الابتسامة
الابتسامة تسحر الناس وتجذب قلوبهم و هي بمثابة إعلان محبة للاخر حينما ترتسم على وجهك أثناء مقابلتك له ، فابتسم في وجوه الاخرين فللابتسامة تأثير سحري قوي و فوري على مشاعر الاخرين تجاهك
المظهر
من الصفات الهامة أيضا للاتصاف بالشخصية الجدابة هو المظهر العام ، من البنية الجسمية ، إلى شكل هندامك، إلى طريقة لباسك حسب القبول الاجتماعي ... فهذا أمر يضفي على شخصيتك مزيدا من الجاذبية ، فالاهتمام برشاقة الجسم و الاناقة و جمال الهندام لا يقل اهمية للتمتع باستحسان و اعجاب الاخرين .
اللغةالصامتة
اللغة الصامتة صفة سحرية و سر من أسرار الشخصية الجذابة ، إن الناس تنجدب و تتأثر بتعابير وجهك و نبرة صوتك أكثر من تأثرهم بمضمون كلامك , فطريقة حديثك و حركاتك الواثقة , واستخدامك لحركة يديك بانسجام مع مضمون حديثك وتفاعلك مع الطرف المقابل وإشعاره بأنك معه بملامح وجهك و حركاتك ولو لم تتكلم بكلمة , فمن خلال هذه اللغة الصامتة تشعره بمشاركتك له نفسياً و بقوة التواصل الرائع بينك بينه فينجدب اليك لا شعوريا للاستمرار في الحديث معك .
يظن جل الناس أن الشخصية الجذابة هي صفة فطرية تولد مع الانسان بينما يرى بعض علماء النفس المعاصرين والعاملين في مجال التدريب ان الشخصية الجذابة صفة يمكن اكتسابها وتعلمها وذلك عن طريق زيادة وعي الفرد بذاته ومشاعره وانفعالاته وربط ذلك بقراءة حاجات الاخرين وانطباعاتهم والعمل على تحسين اسلوبه في التواصل معهم بما يزيد من انجذابهم له مايمكنه من التأثير بهم .
الصفات السحرية العشر للشخصية الجذابة Charismatic
الصفات السحرية العشر للشخصية الجذابة
وأهم مايميز الاشخاص الذين يملكون شخصية جذابة هو الذكاء العاطفي و الدرجة فوق الطبيعية من الثقة بالنفس المقترنة بتقدير الاخرين و مراعة مشاعرهم ، والشخصية الجذابة لاتقتصر فقط على اسلوب المهارات التواصلية المميزة والذكاء العاطفي وسرعة البديهة والصوت الواثق الهادئ والنظرات الحازمة المباشرة ، بل هي كل ذلك معآ مجسدآ في روح واثقة عازمة وملامسة لآمال الناس .
فعندما تتعامل مع شخص يملك شخصية جذابة فانك تشعر بانجذابك الى شخص محبوب و مرغوب فيه وتتأثر مشاعرك بما يقول وبالطريقة التي يطرح بها افكاره دون ان تعي ذلك حتى انك قد تجد نفسك مستعدآ لعمل ما يطلبه منك تلقائيآ ، لشدة امتنانك له .
تكمن قوة الشخصية الجذابة في قدرتها على التعامل مع القدرات التفكيرية والعاطفية والانفعالية للاخرين .
وتوجد عشر صفات سحرية للشخصية الجذابة وكلما زاد إتصاف الانسان بكل صفة من هذه الصفات السحرية زادت درجة الجاذبية لديه حتى اذا امتلك هذه الصفات جميعآ اصبح شخصا جذابا محبوبا في وسطه الاجتماعي وهذه الصفات السحرية العشر للشخصية الجذابة كالتالي :
التواضع
يعتقد الكثير من الناس في قرار أنفسهم أنهم لا يقلون عن الآخرين في أي شي بل افضل منهم أحيانا ، لذلك فالتعالي عليهم قد يؤثر على علاقتهم بك ، ويتمثل ذلك في طريق الحديث والتصرف غير اللائق ، بينما التواضع و اشعار الاخرين باهميتهم يكسبك دائماً إنجداب و محبة الآخرين .
الاحترام
إظهار الاحترام الصادق للطرف الاخر يدفعه لا شعوريا لمبادلتك الاحترام و الاعجاب و هذه طبيعة بشرية و من الصفات الاساسية للشخيصية الجذابة ، حتى إذا وجدت فيمن تعامله ميزة أو صفة أو عادة لا تحبها حاول أن تلفت نظره إلى ذلك بلباقة و احترام ، فهذا يُشْعِره أنك بالفعل شخص يستحق التقدير والاحترام.
المجاملة
كل شخص يحب أن يتلقى المدح و الاعجاب من الاخرين ولكن ليس إلى درجة النفاق ، فالإنسان بطبيعته الفطرية يحتاج إلى المجاملة الصادقة وإظهار الإعجاب الذي يجدد الثقة في النفس ، ولكن يفضل أن تظهر هذا الإعجاب بالمجاملة الصادقة في محلة بكلمة مخلصة في الوقت المناسب والطريقة المناسبة .
الاصغاء
الاصغاء للآخرين و اخد كلامهم بعين الاعتبار يكسبك جاذبية سحرية خاصة ، عندما يتحدث اليك شخص اجعله يشعر بأنك مهتم به وانك مستمتع بالتحدث اليه وابتسم في وجهه ، وعندما يتكلم اليك أشعره بأنك مستمع لما يحدثك به وحافظ على لغة الملامح ونطاق التعبير بينكما . الشخص الذي يتقن فن الاصغاء لأحاديث الآخرين يكون محبوباً منهم كما يجب أن تترك للآخرين حرية الحديث ثم تشارك فيه بعد ذلك .
التقبل
من أهم صفات الشخصية الجذابة تقبل ملاحظات و إنتقادات الآخرين برحابة صدر ، سواء صدرت عن أناس بحسن نية في سبيل النصح والمساعدة ، أو صدرت من أناس بسوء نية عن حقد ، ولكن في الحالتين من الافضل أن تتقبل ما يوجه إليك من ملاحظة أو نقد بابتسامة ومهما كان الثمن . مع ما يفرضه ذلك من التحكم بالعقل والسيطرة على المشاعر .
الاهتمام
عليك أن تدرك هذه الطبيعة البشرية وهي أن اهتمامك بالآخرين ، وإظهارك هذا الاهتمام سيكون أفضل وسيلة لكسب انجذاب و احترام لآخرين وودهم وحبهم لك، بينما تجاهلهم واهتمامك بنفسك فقط ، وعدم إظهار الاهتمام بهم قد يجر عليك بعضا من الحاقدين الذين سينظرون إليك بنظرة عدائية ! ولا اظنك تريد ذلك...؟!
الرزانة
الرزانة و الهدوء صفة من صفات الشخية الجذابة و سمة من سمات النجاح، والرزانة تعبير عن شخصية قوية ومتماسكة، و الرزانة و الهدوء عنوان لإنسان واع ومتحضر! وبالعكس تماما ذلك الإنسان الذي يثور لأتفه الأسباب، ويهيج لأسخف
الأمور، انه يعبر عن إنسان ضعيف الشخصية، ضعيف العقل وضعيف الإرادة و ينفر منه الجميع
الابتسامة
الابتسامة تسحر الناس وتجذب قلوبهم و هي بمثابة إعلان محبة للاخر حينما ترتسم على وجهك أثناء مقابلتك له ، فابتسم في وجوه الاخرين فللابتسامة تأثير سحري قوي و فوري على مشاعر الاخرين تجاهك
المظهر
من الصفات الهامة أيضا للاتصاف بالشخصية الجدابة هو المظهر العام ، من البنية الجسمية ، إلى شكل هندامك، إلى طريقة لباسك حسب القبول الاجتماعي ... فهذا أمر يضفي على شخصيتك مزيدا من الجاذبية ، فالاهتمام برشاقة الجسم و الاناقة و جمال الهندام لا يقل اهمية للتمتع باستحسان و اعجاب الاخرين .
اللغةالصامتة
اللغة الصامتة صفة سحرية و سر من أسرار الشخصية الجذابة ، إن الناس تنجدب و تتأثر بتعابير وجهك و نبرة صوتك أكثر من تأثرهم بمضمون كلامك , فطريقة حديثك و حركاتك الواثقة , واستخدامك لحركة يديك بانسجام مع مضمون حديثك وتفاعلك مع الطرف المقابل وإشعاره بأنك معه بملامح وجهك و حركاتك ولو لم تتكلم بكلمة , فمن خلال هذه اللغة الصامتة تشعره بمشاركتك له نفسياً و بقوة التواصل الرائع بينك بينه فينجدب اليك لا شعوريا للاستمرار في الحديث معك .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 7
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:26 am
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
اليك أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل ، وليكن في علمك عزيزي القاؤئ أنّه منذ ولادتك وحتى وفاتك ، يجب ان تحرص على تطوّير ذاتك للأفضل وذلك بتعلّم المزيد مما تريد انت بالذات، لكن تطوير الذّات يحتاج لقرار منك بالذات ، إذا استطاعت أن تدرك أهميّة الحياة بالنسبة لك فعليك باستغلالها على أفضل وجه لصالحك، ولاجل السير في سبيل تطوير ذاتك إعمل لاجل نفسك ببذل الكثير من المجهود، ولتعلم ان الكلام غير كافي حين تعتزم الفعل ، لكن إفعل فوراً، واجري خلف هدفك دون أن تيأس أو تستسلم.
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
لتعلم ان افضل تعليم و تدريب هو التعليم و التدريب الذاتي ،إن إدارتك لنفسك هو نوع من تطوير الذاتك ، وقد قال الفيلسوف اليوناني "أفلاطون" أنّ إدارة الانسان وتربيته لنفسه لها وقع في النّفس أكثر قوة من تربية الآخرون له ، و هذا الكلام يؤيّد أفضلية تطوير الإنسان لنغسه وإكتساب سلوكيّات جديدة بنفسه.
كيف تطور ذاتك نحو الافضل
ينطلق تطوير الذّات بوضع خطّة أولا لكل ما ترغب أن تنمّيه في ذاتك ، فإذا كنت ضعيف الشخصيّة مثلا ، حدد نقط ضعفك ثم اعمل على علاجها ، إذا كنت ضعيفاً في التحدث امام الجمهور ، خذ لك دورة في هذا المجال، أو تدرب على التحدث بصوت مرتفع في غرفة مغلقة امام المرآة ، واجعل نفسك تتكلم بصوت عال وراقب نفسك و كلما أخطأت قم باعادة المحاولة مجددا.
أما إن كنت مثلا لا تجيد لغة اجنبية مثل الإنجليزيّة، يمكنك البدء في تعلّمها، و إنطلق من الصّفر، ستمر بضعة شهور ، وسترى نفسك قد بدأت في اتقانها تماماً، أن تعلم أي لغة جديدة أمر يرفع مهاراتك في الحياة ، من يدري ربّما ترغب في السفر مستقبلاً فتنفع نفسك باللّغة الجديدة التي تعلّمتها.
تطوّع، و انخرط في منظمات المجتمع المدني ، لأن الانخراط سوف فيها سيكسبك مهارات جديدة في الحياة ، مثل فن المبادرة و الإدارة والتواصل والقيادة، وحاول تعلّم كل مفيد واكتشف أشياء جديدة في حياتك ، تعلّم كيف تتواصل مع النّاس بشكل أفضل ؟ وكيف تؤثر فيهم و تجذبهم إليك.
أكمل تعليمك الجامعي او دراستك العليا في اي وقت. اقرأ عدة كتب مختلفة كل شهر . ساعد المحتاجين وابذل في العطاء ما أستطت. تناول الغذاء الصحي و قم بالتّمرينات الرياضية مرة او مرتين في الاسبوع ، قم بزيارة الطّبيب للاطمئنان على جودة صحّتك العامّة، وإن شعرت بأي عياء أو ألم فلا تتردد في زياته فوراً. ساعد و تواصل مع الجميع، و ليس الجيران و الأقارب والأصدقاء فحسب .استغل وقت فراغك في ما يفيد ونظّمه، فكلّما كان وقتك منظماً ومخصّصاً، كلّما كان ممتعا و استفدت منه أفضل .
دع التدمر وكن متفائلاً في الحياة ، وإذا أقبل عليك أحدهم كن مبتسماً ومشرقاً ، ولا تجادل الاخرين فيما لا يفيدك ولا يفيدهم ، أمنح ذاتك حقّها من الرّاحة و الترفيه لكن ليس بشكل سلبي يطغى على الامر . كن مستمعا جيدا ، و إذا تكلمت مع احد تكلم ببط و موودة ، وكن واضحاً، استخدم إيماءات وجهك ، وحركات يديك ، لا تتردد في استشارة من هو أعلم منك وإذا استمعت له أنصت لكلامه جيداً .فالحياة مدرسة للتعلم المستمر ومفتوحة في وجه الجميع .
اليك أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل ، وليكن في علمك عزيزي القاؤئ أنّه منذ ولادتك وحتى وفاتك ، يجب ان تحرص على تطوّير ذاتك للأفضل وذلك بتعلّم المزيد مما تريد انت بالذات، لكن تطوير الذّات يحتاج لقرار منك بالذات ، إذا استطاعت أن تدرك أهميّة الحياة بالنسبة لك فعليك باستغلالها على أفضل وجه لصالحك، ولاجل السير في سبيل تطوير ذاتك إعمل لاجل نفسك ببذل الكثير من المجهود، ولتعلم ان الكلام غير كافي حين تعتزم الفعل ، لكن إفعل فوراً، واجري خلف هدفك دون أن تيأس أو تستسلم.
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
لتعلم ان افضل تعليم و تدريب هو التعليم و التدريب الذاتي ،إن إدارتك لنفسك هو نوع من تطوير الذاتك ، وقد قال الفيلسوف اليوناني "أفلاطون" أنّ إدارة الانسان وتربيته لنفسه لها وقع في النّفس أكثر قوة من تربية الآخرون له ، و هذا الكلام يؤيّد أفضلية تطوير الإنسان لنغسه وإكتساب سلوكيّات جديدة بنفسه.
كيف تطور ذاتك نحو الافضل
ينطلق تطوير الذّات بوضع خطّة أولا لكل ما ترغب أن تنمّيه في ذاتك ، فإذا كنت ضعيف الشخصيّة مثلا ، حدد نقط ضعفك ثم اعمل على علاجها ، إذا كنت ضعيفاً في التحدث امام الجمهور ، خذ لك دورة في هذا المجال، أو تدرب على التحدث بصوت مرتفع في غرفة مغلقة امام المرآة ، واجعل نفسك تتكلم بصوت عال وراقب نفسك و كلما أخطأت قم باعادة المحاولة مجددا.
أما إن كنت مثلا لا تجيد لغة اجنبية مثل الإنجليزيّة، يمكنك البدء في تعلّمها، و إنطلق من الصّفر، ستمر بضعة شهور ، وسترى نفسك قد بدأت في اتقانها تماماً، أن تعلم أي لغة جديدة أمر يرفع مهاراتك في الحياة ، من يدري ربّما ترغب في السفر مستقبلاً فتنفع نفسك باللّغة الجديدة التي تعلّمتها.
تطوّع، و انخرط في منظمات المجتمع المدني ، لأن الانخراط سوف فيها سيكسبك مهارات جديدة في الحياة ، مثل فن المبادرة و الإدارة والتواصل والقيادة، وحاول تعلّم كل مفيد واكتشف أشياء جديدة في حياتك ، تعلّم كيف تتواصل مع النّاس بشكل أفضل ؟ وكيف تؤثر فيهم و تجذبهم إليك.
أكمل تعليمك الجامعي او دراستك العليا في اي وقت. اقرأ عدة كتب مختلفة كل شهر . ساعد المحتاجين وابذل في العطاء ما أستطت. تناول الغذاء الصحي و قم بالتّمرينات الرياضية مرة او مرتين في الاسبوع ، قم بزيارة الطّبيب للاطمئنان على جودة صحّتك العامّة، وإن شعرت بأي عياء أو ألم فلا تتردد في زياته فوراً. ساعد و تواصل مع الجميع، و ليس الجيران و الأقارب والأصدقاء فحسب .استغل وقت فراغك في ما يفيد ونظّمه، فكلّما كان وقتك منظماً ومخصّصاً، كلّما كان ممتعا و استفدت منه أفضل .
دع التدمر وكن متفائلاً في الحياة ، وإذا أقبل عليك أحدهم كن مبتسماً ومشرقاً ، ولا تجادل الاخرين فيما لا يفيدك ولا يفيدهم ، أمنح ذاتك حقّها من الرّاحة و الترفيه لكن ليس بشكل سلبي يطغى على الامر . كن مستمعا جيدا ، و إذا تكلمت مع احد تكلم ببط و موودة ، وكن واضحاً، استخدم إيماءات وجهك ، وحركات يديك ، لا تتردد في استشارة من هو أعلم منك وإذا استمعت له أنصت لكلامه جيداً .فالحياة مدرسة للتعلم المستمر ومفتوحة في وجه الجميع .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 8
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:35 am
لماذا يشعر الانسان بالحسد و كيف تتخلص منه بسهولة
يعتير الحسد احد أقوى عوامل فقدان شعور الانسان بالسعادة ، و جلب اجواء التعاسة الى حياته من حيث لا يشعر . ولا يقتصر الشعور بالتعاسة على الشخص الحاسد فحسب. بل قد يصل الامر إلى الشعور برغبة قوية في إلحاق الاذى بالاخر .و ما يترتب عن ذلك من توتر مستمر و عدم الارتياح، فالحسد من المشاعر السلبية التي يجب على الانسان ترويضها، على الرغم من ان الحسد هو شعور طبيعي قد ينتاب كل انسان إلا أنه يمكن اسقاط الشعور به بسهولة .
كيف ينشأ الحسد و لماذا يشعر الانسان بالحسد
لماذا يشعر الانسان بالحسد و كيف تتخلص منه بسهولة Envy
الحسد وليد المقارنة، طلما تعلمنا مند الصغر ان نقارن بين الاشياء ، كما بين البشر ، و بين ما يملكون . هذا يملك بيتا جميلا ، و ذلك بهي الاطلالة ، و ذلك ثري جدا ، و تلك تتمتع بابتسامة ساحرة ، و إن قارنت نفسك بانسان آخر و كان افضل منك ، تنفجر غيرتك و تشعر بالحسد ، الحسد هو وليد المقارنة .
كيف تتخلص من الحسد بسهولة
للتخلص من الشعور بالحسد يجب ان لا تقارن نفسك باي احد أبدا و لو حتى بشجرة و إلا ستشعر بغيرة و حسد قاتل تجاهتلك الشجرة أيضا و تتسائل لماذا هي دائمة الاخضرار و لماذا تزهر و تعطي ثمارا ، فمن الواجب أن لا تقارن نسفك بأحد و ما لدى الاخرين بما لديك لانك حين تفعل و تقارن نفسك باي احد فكأنك تقوم بشحن وقود نار الحسد في نفسك .
إذن حتى تتخلص من الحسد ، ما عليك إلا التوقف عن المقارنة ، حينئد تعرف أنك أنت أنت و لست أي انسان آخر ، في الاساس لا ضرورة ان تكون مثل إنسان آخر ، فالمقارنة دلالة على الغباء : إذ كل فرد له شخصيته و مميزاته الخاصة به و و متى استوعب المرء هذا ، يكون في منأى عن أي شعور بالحسد أو الغير تجاه أي احد ، فأنت هو أنت و لم يصدف أن وجد أحد مثلك ، و لن يوجد ، و أنت لست يحاجة لتكون مثل أي أنسان آخر بالظبط .
يعتير الحسد احد أقوى عوامل فقدان شعور الانسان بالسعادة ، و جلب اجواء التعاسة الى حياته من حيث لا يشعر . ولا يقتصر الشعور بالتعاسة على الشخص الحاسد فحسب. بل قد يصل الامر إلى الشعور برغبة قوية في إلحاق الاذى بالاخر .و ما يترتب عن ذلك من توتر مستمر و عدم الارتياح، فالحسد من المشاعر السلبية التي يجب على الانسان ترويضها، على الرغم من ان الحسد هو شعور طبيعي قد ينتاب كل انسان إلا أنه يمكن اسقاط الشعور به بسهولة .
كيف ينشأ الحسد و لماذا يشعر الانسان بالحسد
لماذا يشعر الانسان بالحسد و كيف تتخلص منه بسهولة Envy
الحسد وليد المقارنة، طلما تعلمنا مند الصغر ان نقارن بين الاشياء ، كما بين البشر ، و بين ما يملكون . هذا يملك بيتا جميلا ، و ذلك بهي الاطلالة ، و ذلك ثري جدا ، و تلك تتمتع بابتسامة ساحرة ، و إن قارنت نفسك بانسان آخر و كان افضل منك ، تنفجر غيرتك و تشعر بالحسد ، الحسد هو وليد المقارنة .
كيف تتخلص من الحسد بسهولة
للتخلص من الشعور بالحسد يجب ان لا تقارن نفسك باي احد أبدا و لو حتى بشجرة و إلا ستشعر بغيرة و حسد قاتل تجاهتلك الشجرة أيضا و تتسائل لماذا هي دائمة الاخضرار و لماذا تزهر و تعطي ثمارا ، فمن الواجب أن لا تقارن نسفك بأحد و ما لدى الاخرين بما لديك لانك حين تفعل و تقارن نفسك باي احد فكأنك تقوم بشحن وقود نار الحسد في نفسك .
إذن حتى تتخلص من الحسد ، ما عليك إلا التوقف عن المقارنة ، حينئد تعرف أنك أنت أنت و لست أي انسان آخر ، في الاساس لا ضرورة ان تكون مثل إنسان آخر ، فالمقارنة دلالة على الغباء : إذ كل فرد له شخصيته و مميزاته الخاصة به و و متى استوعب المرء هذا ، يكون في منأى عن أي شعور بالحسد أو الغير تجاه أي احد ، فأنت هو أنت و لم يصدف أن وجد أحد مثلك ، و لن يوجد ، و أنت لست يحاجة لتكون مثل أي أنسان آخر بالظبط .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 9
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:36 am
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
اليك أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل ، وليكن في علمك عزيزي القاؤئ أنّه منذ ولادتك وحتى وفاتك ، يجب ان تحرص على تطوّير ذاتك للأفضل وذلك بتعلّم المزيد مما تريد انت بالذات، لكن تطوير الذّات يحتاج لقرار منك بالذات ، إذا استطاعت أن تدرك أهميّة الحياة بالنسبة لك فعليك باستغلالها على أفضل وجه لصالحك، ولاجل السير في سبيل تطوير ذاتك إعمل لاجل نفسك ببذل الكثير من المجهود، ولتعلم ان الكلام غير كافي حين تعتزم الفعل ، لكن إفعل فوراً، واجري خلف هدفك دون أن تيأس أو تستسلم.
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
لتعلم ان افضل تعليم و تدريب هو التعليم و التدريب الذاتي ،إن إدارتك لنفسك هو نوع من تطوير الذاتك ، وقد قال الفيلسوف اليوناني "أفلاطون" أنّ إدارة الانسان وتربيته لنفسه لها وقع في النّفس أكثر قوة من تربية الآخرون له ، و هذا الكلام يؤيّد أفضلية تطوير الإنسان لنغسه وإكتساب سلوكيّات جديدة بنفسه.
كيف تطور ذاتك نحو الافضل
ينطلق تطوير الذّات بوضع خطّة أولا لكل ما ترغب أن تنمّيه في ذاتك ، فإذا كنت ضعيف الشخصيّة مثلا ، حدد نقط ضعفك ثم اعمل على علاجها ، إذا كنت ضعيفاً في التحدث امام الجمهور ، خذ لك دورة في هذا المجال، أو تدرب على التحدث بصوت مرتفع في غرفة مغلقة امام المرآة ، واجعل نفسك تتكلم بصوت عال وراقب نفسك و كلما أخطأت قم باعادة المحاولة مجددا.
أما إن كنت مثلا لا تجيد لغة اجنبية مثل الإنجليزيّة، يمكنك البدء في تعلّمها، و إنطلق من الصّفر، ستمر بضعة شهور ، وسترى نفسك قد بدأت في اتقانها تماماً، أن تعلم أي لغة جديدة أمر يرفع مهاراتك في الحياة ، من يدري ربّما ترغب في السفر مستقبلاً فتنفع نفسك باللّغة الجديدة التي تعلّمتها.
تطوّع، و انخرط في منظمات المجتمع المدني ، لأن الانخراط سوف فيها سيكسبك مهارات جديدة في الحياة ، مثل فن المبادرة و الإدارة والتواصل والقيادة، وحاول تعلّم كل مفيد واكتشف أشياء جديدة في حياتك ، تعلّم كيف تتواصل مع النّاس بشكل أفضل ؟ وكيف تؤثر فيهم و تجذبهم إليك.
أكمل تعليمك الجامعي او دراستك العليا في اي وقت. اقرأ عدة كتب مختلفة كل شهر . ساعد المحتاجين وابذل في العطاء ما أستطت. تناول الغذاء الصحي و قم بالتّمرينات الرياضية مرة او مرتين في الاسبوع ، قم بزيارة الطّبيب للاطمئنان على جودة صحّتك العامّة، وإن شعرت بأي عياء أو ألم فلا تتردد في زياته فوراً. ساعد و تواصل مع الجميع، و ليس الجيران و الأقارب والأصدقاء فحسب .استغل وقت فراغك في ما يفيد ونظّمه، فكلّما كان وقتك منظماً ومخصّصاً، كلّما كان ممتعا و استفدت منه أفضل .
دع التدمر وكن متفائلاً في الحياة ، وإذا أقبل عليك أحدهم كن مبتسماً ومشرقاً ، ولا تجادل الاخرين فيما لا يفيدك ولا يفيدهم ، أمنح ذاتك حقّها من الرّاحة و الترفيه لكن ليس بشكل سلبي يطغى على الامر . كن مستمعا جيدا ، و إذا تكلمت مع احد تكلم ببط و موودة ، وكن واضحاً، استخدم إيماءات وجهك ، وحركات يديك ، لا تتردد في استشارة من هو أعلم منك وإذا استمعت له أنصت لكلامه جيداً .فالحياة مدرسة للتعلم المستمر ومفتوحة في وجه الجميع .
اليك أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل ، وليكن في علمك عزيزي القاؤئ أنّه منذ ولادتك وحتى وفاتك ، يجب ان تحرص على تطوّير ذاتك للأفضل وذلك بتعلّم المزيد مما تريد انت بالذات، لكن تطوير الذّات يحتاج لقرار منك بالذات ، إذا استطاعت أن تدرك أهميّة الحياة بالنسبة لك فعليك باستغلالها على أفضل وجه لصالحك، ولاجل السير في سبيل تطوير ذاتك إعمل لاجل نفسك ببذل الكثير من المجهود، ولتعلم ان الكلام غير كافي حين تعتزم الفعل ، لكن إفعل فوراً، واجري خلف هدفك دون أن تيأس أو تستسلم.
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
أفضل طريقة لتطوير ذاتك نحو الافضل
لتعلم ان افضل تعليم و تدريب هو التعليم و التدريب الذاتي ،إن إدارتك لنفسك هو نوع من تطوير الذاتك ، وقد قال الفيلسوف اليوناني "أفلاطون" أنّ إدارة الانسان وتربيته لنفسه لها وقع في النّفس أكثر قوة من تربية الآخرون له ، و هذا الكلام يؤيّد أفضلية تطوير الإنسان لنغسه وإكتساب سلوكيّات جديدة بنفسه.
كيف تطور ذاتك نحو الافضل
ينطلق تطوير الذّات بوضع خطّة أولا لكل ما ترغب أن تنمّيه في ذاتك ، فإذا كنت ضعيف الشخصيّة مثلا ، حدد نقط ضعفك ثم اعمل على علاجها ، إذا كنت ضعيفاً في التحدث امام الجمهور ، خذ لك دورة في هذا المجال، أو تدرب على التحدث بصوت مرتفع في غرفة مغلقة امام المرآة ، واجعل نفسك تتكلم بصوت عال وراقب نفسك و كلما أخطأت قم باعادة المحاولة مجددا.
أما إن كنت مثلا لا تجيد لغة اجنبية مثل الإنجليزيّة، يمكنك البدء في تعلّمها، و إنطلق من الصّفر، ستمر بضعة شهور ، وسترى نفسك قد بدأت في اتقانها تماماً، أن تعلم أي لغة جديدة أمر يرفع مهاراتك في الحياة ، من يدري ربّما ترغب في السفر مستقبلاً فتنفع نفسك باللّغة الجديدة التي تعلّمتها.
تطوّع، و انخرط في منظمات المجتمع المدني ، لأن الانخراط سوف فيها سيكسبك مهارات جديدة في الحياة ، مثل فن المبادرة و الإدارة والتواصل والقيادة، وحاول تعلّم كل مفيد واكتشف أشياء جديدة في حياتك ، تعلّم كيف تتواصل مع النّاس بشكل أفضل ؟ وكيف تؤثر فيهم و تجذبهم إليك.
أكمل تعليمك الجامعي او دراستك العليا في اي وقت. اقرأ عدة كتب مختلفة كل شهر . ساعد المحتاجين وابذل في العطاء ما أستطت. تناول الغذاء الصحي و قم بالتّمرينات الرياضية مرة او مرتين في الاسبوع ، قم بزيارة الطّبيب للاطمئنان على جودة صحّتك العامّة، وإن شعرت بأي عياء أو ألم فلا تتردد في زياته فوراً. ساعد و تواصل مع الجميع، و ليس الجيران و الأقارب والأصدقاء فحسب .استغل وقت فراغك في ما يفيد ونظّمه، فكلّما كان وقتك منظماً ومخصّصاً، كلّما كان ممتعا و استفدت منه أفضل .
دع التدمر وكن متفائلاً في الحياة ، وإذا أقبل عليك أحدهم كن مبتسماً ومشرقاً ، ولا تجادل الاخرين فيما لا يفيدك ولا يفيدهم ، أمنح ذاتك حقّها من الرّاحة و الترفيه لكن ليس بشكل سلبي يطغى على الامر . كن مستمعا جيدا ، و إذا تكلمت مع احد تكلم ببط و موودة ، وكن واضحاً، استخدم إيماءات وجهك ، وحركات يديك ، لا تتردد في استشارة من هو أعلم منك وإذا استمعت له أنصت لكلامه جيداً .فالحياة مدرسة للتعلم المستمر ومفتوحة في وجه الجميع .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 10
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:37 am
نصائح هامة للزوجبن : كيف تتغلبان على الملل في الحياة الزوجية
يعاني الكثير من الازواج بعد مدة معينة من الزواج من الملل و فتورة الحياة الزوجية و بالعودة إلى أسباب هذا الملل بين الزجين نجد أن حالة الاعتياد والالفة والروتين اليومي يأتي على رأس تلك الأسباب ، فالمرأة مهما كانت جميلة وجذابة سيأتي يوم ينظر فيه إليها زوجها وكأنها أمر مفروغ منه ، أي أن ما تملكه من خصال جسدية مغرية وجذابة باتت أمرا عاديا وتقليديا غير كاف لتجديد الشوق و توليد اللهفة و تفقد حياته الزوجية حرارتها و حميميتها . والمرأة تبادل الرجل ذات الشعور حيث تستشعر و تقول لنفسها لم يعد هذا الرجل الجالس أمامي و الذي أقابله صباح مساء وأنظر إليه في فراشي كل يوم وأجلس معه على نفس الأريكة كل مساء لم يعد ذلك الشاب الذي كنت أتحرق شوقا لرؤيته وأنتظر الساعات لأقضي معه وقتا حميما وتنجذب جوانحي إليه راغبة بالالتحام به والدخول إلى عالمه السري الجميل. فلا تعط الملل فرصة بأن يتسلل إلى حياتك وكن على يقين أن إستفحال الملل بالحياة الزوجية هو أحد أهم عوامل حصول النكد و هروب السعادة ، و في ما يلي نصائح هامة للزوجبن للتتغلب على الملل في الحياة الزوجية .
كيف تتغلبان على الملل في الحياة الزوجية ؟
الخطوة الاولى :
بمجرد ما يلاحظ الزوجين او أحدهما أن الملل و الفتور بدأ يتسرب الى حياتهما الزوجية يجب في هذه المرحلة بالذات أن يبدأ التغيير ولا أقصد بالتغيير البعد أو الانفصال بل التغيير في العادات اليومية والروتين المستمر في ممارسة العلاقة والأجواء المرافقة لمجمل الحياة الحميمية للزوجين . من الضروري بمكان أن ندرك أن لكل تفصيل في البيت له أهميته وليس مستغربا القول بأنه حتى لطريقة ترتيب أثاث البيت تأثير على المزاج الشخصي ، كذلك الحال مع الاهتمامات الشخصية و المواضيع الحوارية و أماكن النوم والجلوس ولون الجدران والديكورات الخاصة بغرف النوم وأماكن اللقاء و أوقات الطعام .
الخطوة الثانية :
المرحلة التالية تتعلق بالمظهر الخارجي لكلا الزوجين ، فتغيير الإطلالة وتبديل نمط اللباس وقصة الشعر وأسلوب تناول الطعام وحتى عادات الاستحمام و طقوس العلاقة الحميمية كلها بحاجة لتغيير ومراجعة وتبادل لوجهات النظر والاستفادة من خبرات الآخرين من ذوي الاختصاص أو من المقربين من الأصدقاء والأهل.
الخطوة الثالثة :
الحرية والابتعاد لفترات زمنية متفاوتة هي في الواقع مسألة ذات قيمة بالغة للقضاء على الملل لان الابتعاد عن البعض لمدة معينة يجدد الرغبة ويولد الاحساس بالحاجة والشوق ، فالإثارة ليست في المنزل دائما ، وخروج الرجل أو زوجته منفردين في بعض المرات سيساهم في عودتهما وشوقهما لبعضهما البعض. كما أن الملازمة اليومية أو في بعض الحالات القليلة الساعية، ستؤدي حتما للرغبة بالابتعاد والانفكاك من الأسر ، فالاحساس بالملازمة والملاحقة والمتابعة اللصيقة ينقلب عنادا وخصاما وقد يصور الزوج كشرطي غير مرغوب به أو كرقيب عنيد يود لو يتهرب منه، لذلك كان من الضروري أن يعطي كل من الطرفين للآخر فسحة من الزمن والمكان والانشغال بهوايات أو صداقات منفردة أحيانا ليكون اللقاء والاجتماع مرغوبا به ومطلوبا من قبل الطرفين.
الخطوة الرابعة :
أخيرا لابد من الاشارة الى نقطة مهمة ايضا ألا و هي الحرص على خلق جو الدعابة و المرح في البيت و كل ما يسترعي فضول الطرف الاخر لانه بالدعابة و المرح و الفضول يموت الملل في الانسان ، و يجب الحرص أيضا على السخاء والكرم وجميل الكلام والابتعاد عن التلاسن و الألقاب المؤدية أو المناداة بأوصاف سيئة و لو على سبيل المزاح أو الاستخفاف أو التشهير بالنقائص والعيوب .. فهذه كلها أمور تؤدي لا شعوريا الى الحساس بالنفور و الملل و لا يقل الابتعاد عنها و الحرص على خلافها أهمية في إطالة بل وإدامة حالة الحب والهيام طيلة سنوات الزواج .
يعاني الكثير من الازواج بعد مدة معينة من الزواج من الملل و فتورة الحياة الزوجية و بالعودة إلى أسباب هذا الملل بين الزجين نجد أن حالة الاعتياد والالفة والروتين اليومي يأتي على رأس تلك الأسباب ، فالمرأة مهما كانت جميلة وجذابة سيأتي يوم ينظر فيه إليها زوجها وكأنها أمر مفروغ منه ، أي أن ما تملكه من خصال جسدية مغرية وجذابة باتت أمرا عاديا وتقليديا غير كاف لتجديد الشوق و توليد اللهفة و تفقد حياته الزوجية حرارتها و حميميتها . والمرأة تبادل الرجل ذات الشعور حيث تستشعر و تقول لنفسها لم يعد هذا الرجل الجالس أمامي و الذي أقابله صباح مساء وأنظر إليه في فراشي كل يوم وأجلس معه على نفس الأريكة كل مساء لم يعد ذلك الشاب الذي كنت أتحرق شوقا لرؤيته وأنتظر الساعات لأقضي معه وقتا حميما وتنجذب جوانحي إليه راغبة بالالتحام به والدخول إلى عالمه السري الجميل. فلا تعط الملل فرصة بأن يتسلل إلى حياتك وكن على يقين أن إستفحال الملل بالحياة الزوجية هو أحد أهم عوامل حصول النكد و هروب السعادة ، و في ما يلي نصائح هامة للزوجبن للتتغلب على الملل في الحياة الزوجية .
كيف تتغلبان على الملل في الحياة الزوجية ؟
الخطوة الاولى :
بمجرد ما يلاحظ الزوجين او أحدهما أن الملل و الفتور بدأ يتسرب الى حياتهما الزوجية يجب في هذه المرحلة بالذات أن يبدأ التغيير ولا أقصد بالتغيير البعد أو الانفصال بل التغيير في العادات اليومية والروتين المستمر في ممارسة العلاقة والأجواء المرافقة لمجمل الحياة الحميمية للزوجين . من الضروري بمكان أن ندرك أن لكل تفصيل في البيت له أهميته وليس مستغربا القول بأنه حتى لطريقة ترتيب أثاث البيت تأثير على المزاج الشخصي ، كذلك الحال مع الاهتمامات الشخصية و المواضيع الحوارية و أماكن النوم والجلوس ولون الجدران والديكورات الخاصة بغرف النوم وأماكن اللقاء و أوقات الطعام .
الخطوة الثانية :
المرحلة التالية تتعلق بالمظهر الخارجي لكلا الزوجين ، فتغيير الإطلالة وتبديل نمط اللباس وقصة الشعر وأسلوب تناول الطعام وحتى عادات الاستحمام و طقوس العلاقة الحميمية كلها بحاجة لتغيير ومراجعة وتبادل لوجهات النظر والاستفادة من خبرات الآخرين من ذوي الاختصاص أو من المقربين من الأصدقاء والأهل.
الخطوة الثالثة :
الحرية والابتعاد لفترات زمنية متفاوتة هي في الواقع مسألة ذات قيمة بالغة للقضاء على الملل لان الابتعاد عن البعض لمدة معينة يجدد الرغبة ويولد الاحساس بالحاجة والشوق ، فالإثارة ليست في المنزل دائما ، وخروج الرجل أو زوجته منفردين في بعض المرات سيساهم في عودتهما وشوقهما لبعضهما البعض. كما أن الملازمة اليومية أو في بعض الحالات القليلة الساعية، ستؤدي حتما للرغبة بالابتعاد والانفكاك من الأسر ، فالاحساس بالملازمة والملاحقة والمتابعة اللصيقة ينقلب عنادا وخصاما وقد يصور الزوج كشرطي غير مرغوب به أو كرقيب عنيد يود لو يتهرب منه، لذلك كان من الضروري أن يعطي كل من الطرفين للآخر فسحة من الزمن والمكان والانشغال بهوايات أو صداقات منفردة أحيانا ليكون اللقاء والاجتماع مرغوبا به ومطلوبا من قبل الطرفين.
الخطوة الرابعة :
أخيرا لابد من الاشارة الى نقطة مهمة ايضا ألا و هي الحرص على خلق جو الدعابة و المرح في البيت و كل ما يسترعي فضول الطرف الاخر لانه بالدعابة و المرح و الفضول يموت الملل في الانسان ، و يجب الحرص أيضا على السخاء والكرم وجميل الكلام والابتعاد عن التلاسن و الألقاب المؤدية أو المناداة بأوصاف سيئة و لو على سبيل المزاح أو الاستخفاف أو التشهير بالنقائص والعيوب .. فهذه كلها أمور تؤدي لا شعوريا الى الحساس بالنفور و الملل و لا يقل الابتعاد عنها و الحرص على خلافها أهمية في إطالة بل وإدامة حالة الحب والهيام طيلة سنوات الزواج .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 11
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:42 am
أسباب و عوامل ضعف الذاكرة
شرح اسباب و عوامل ضعف الذاكرة و المقصود بضعف الذاكرة هو العجز عن استرجاع المعلومات المخزنة و في ما يلي ابرز عوامل ضعف الذاركرة حسب الترتيب التالي :
أرجع العلماء ضعف الذاكرة إلى عدة عوامل هي :
أ- فشل عملية الترميز :
حين لا تتم عملية الترميز فان المعلومات لا يمكن تخزينها في الذاكرة طويلة المدى .
ب- فشل عملية التقويم :
تعني عملية التقويم عملية التركيز بعد التفاعل مع المثير ، فإذا حدث تعطيل في عملية التقويم فان ذلك يمنع تكوين الذاكرة الدائمة .
ت- فقدان موصيلات الذاكرة :
يحدث فقدان موصيلات الذاكرة اثناء الفترة الواقعة قبل حدوث أي عطب في المخ والذي ينتج عنه فقدان الوعي او الذاكرة كليا .
ث- الاضمحلال :
إذا لم تستخدم المعلومات فإنها تختفي مع مرور الوقت .
ج- التداخل :
وهو فقدان المعلومات الناتج عن تخزين معلومات قبل أو بعد المعلومات المفقودة .
نظريات ضعف الذاكرة :
1) نظرية التقوية :
والتقوية هي عملية الترميز التي تستمر لفترة من الوقت بعد التفاعل الأول مع المثير .
2) نظريات التداخل :
وتتعارض هذه النظرية مع نظرية الاضمحلال التي تقول بأن ضعف الذاكرة يحدث فقط بسبب مرور الوقت أما نظرية التداخل فيرون إن الوقت في حد ذاته لا يستطيع أن يسبب ضعف الذاكرة إلا عندما يحدث شي يسبب ضعف الذاكرة .
للتداخل أشكال منها :
تنافس الاستجابات : أي أن التنافس بين الإجابات يحدث إذا كان لنفس المثير أكثر من استجابة وقدم المثير .
تغيير السياق : إذا تم الحفظ تحت شروط فيزيقية أو اجتماعية أو نفسية وتم بعد ذلك اختبار المفحوص تحت شروط مختلفة عن شروط الحفظ فان ذلك يؤدي إلى نوع من التداخل .
الاتجاه أو الاستعداد : وهي وضع الفرد لنفسه خطة أو استراتيجية للعمل لفترة محددة أو مهمة معينة ، قد تؤدي هذه الخطة إلى إضعاف القدرة على التذكر .
ترتيب المعلومات في القائمة : وتشمل ثلاثة أنواع من الآثار هي :
- أثر الترتيب في التسلسل : حيث يميل الأفراد إلى استرجاع المعلومات التي يكون ترتيبها في البداية أو النهاية أكثر من استرجاع المعلومات الموجودة في الوسط .
- اثر الأولية : استرجاع المعلومات في البداية أكثر من الموجودة في الوسط .
- أثر الحداثة : استرجاع المعلومات الموجودة في النهاية أكثر منها في الوسط .
3) نظرية الاضمحلال :
هي من أقدم النظريات التي حاولت أن تفسر ضعف الذاكرة وهي تدعي بان المعلومات المخزنة في الذاكرة طويلة المدى تضعف بمرور الوقت إذا لم تستخدم ولذلك تسمى نظرية عدم الاستخدام .
هذه ابرز عوامل ضعف الذاكرة حسب الاطباء و المختصين .
شرح اسباب و عوامل ضعف الذاكرة و المقصود بضعف الذاكرة هو العجز عن استرجاع المعلومات المخزنة و في ما يلي ابرز عوامل ضعف الذاركرة حسب الترتيب التالي :
أرجع العلماء ضعف الذاكرة إلى عدة عوامل هي :
أ- فشل عملية الترميز :
حين لا تتم عملية الترميز فان المعلومات لا يمكن تخزينها في الذاكرة طويلة المدى .
ب- فشل عملية التقويم :
تعني عملية التقويم عملية التركيز بعد التفاعل مع المثير ، فإذا حدث تعطيل في عملية التقويم فان ذلك يمنع تكوين الذاكرة الدائمة .
ت- فقدان موصيلات الذاكرة :
يحدث فقدان موصيلات الذاكرة اثناء الفترة الواقعة قبل حدوث أي عطب في المخ والذي ينتج عنه فقدان الوعي او الذاكرة كليا .
ث- الاضمحلال :
إذا لم تستخدم المعلومات فإنها تختفي مع مرور الوقت .
ج- التداخل :
وهو فقدان المعلومات الناتج عن تخزين معلومات قبل أو بعد المعلومات المفقودة .
نظريات ضعف الذاكرة :
1) نظرية التقوية :
والتقوية هي عملية الترميز التي تستمر لفترة من الوقت بعد التفاعل الأول مع المثير .
2) نظريات التداخل :
وتتعارض هذه النظرية مع نظرية الاضمحلال التي تقول بأن ضعف الذاكرة يحدث فقط بسبب مرور الوقت أما نظرية التداخل فيرون إن الوقت في حد ذاته لا يستطيع أن يسبب ضعف الذاكرة إلا عندما يحدث شي يسبب ضعف الذاكرة .
للتداخل أشكال منها :
تنافس الاستجابات : أي أن التنافس بين الإجابات يحدث إذا كان لنفس المثير أكثر من استجابة وقدم المثير .
تغيير السياق : إذا تم الحفظ تحت شروط فيزيقية أو اجتماعية أو نفسية وتم بعد ذلك اختبار المفحوص تحت شروط مختلفة عن شروط الحفظ فان ذلك يؤدي إلى نوع من التداخل .
الاتجاه أو الاستعداد : وهي وضع الفرد لنفسه خطة أو استراتيجية للعمل لفترة محددة أو مهمة معينة ، قد تؤدي هذه الخطة إلى إضعاف القدرة على التذكر .
ترتيب المعلومات في القائمة : وتشمل ثلاثة أنواع من الآثار هي :
- أثر الترتيب في التسلسل : حيث يميل الأفراد إلى استرجاع المعلومات التي يكون ترتيبها في البداية أو النهاية أكثر من استرجاع المعلومات الموجودة في الوسط .
- اثر الأولية : استرجاع المعلومات في البداية أكثر من الموجودة في الوسط .
- أثر الحداثة : استرجاع المعلومات الموجودة في النهاية أكثر منها في الوسط .
3) نظرية الاضمحلال :
هي من أقدم النظريات التي حاولت أن تفسر ضعف الذاكرة وهي تدعي بان المعلومات المخزنة في الذاكرة طويلة المدى تضعف بمرور الوقت إذا لم تستخدم ولذلك تسمى نظرية عدم الاستخدام .
هذه ابرز عوامل ضعف الذاكرة حسب الاطباء و المختصين .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 12
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:44 am
أفضل الاغذية لتفادي التجاعد المبكرة
قائمة افضل الاغذية لتفادي التجاعيد المبكرة
الماء
الماء مهم جداً للاستمتاع ببشرة نضرة وجميلة، مع الكثير من شرب الماء يمكنك تسريع عملية طرد السموم من الجسم، فالماء الكثير يساعد على إخراج المواد الضارة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة. فقط داومي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، و في حالة ممارسة الرياضة سوف تحتاجين لشرب كمية أكبر من الماء.
الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضر يساعد على حماية البروتينات التي تجعل الجلد مرن، بالإضافة إلى منع نشاط الانزيمات التي تفتت الكولاجين وتسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة. الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول - وهي نوع من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، ويمكن أن تحسن نسيج الجلد.
الشاي الأبيض
الشاي الأبيض هو أفضل أنواع الشاي، وذلك بفضل مستويات مضادات الأكسدة العالية التي يحتوي عليها. الشاي الأبيض يحتوي على العديد من المواد الغذائية، لذلك فهو أكثر فاعلية في مكافحة الشيخوخة من الشاي الأخضر أو الأسود.عليك بشرب اثنين إلى ثلاثة أكواب يوميأً، يمكنك إضافة شريحة من الليمون الطازج إلى فنجان الشاي والتمتع به.
القهوة
على الرغم من أن القهوة ليست مفضلة في الأنظمة الغذائية الصحية، إلا أن القهوة مثل الشاي، تحتوي على عدد كبير من المزايا المضادة للشيخوخة. فحبوب البن معبأة بمضادات الأكسدة،كما أن الكافيين الطبيعي التي تحتوي عليه يساعد على تنشيط وظيفة الجهاز العصبي، وأيضاً هناك إشارة على قدرة القهوة على الحد من مخاطر مرض باركنسون.
الزبادي أو اللبن الرائب
تعتبر الزبادي الطازجة القليلة الدسم مصدر غني بفيتامين A المكافح للشيخوخة، كما تحتوي أيضاً على البروتين والكالسيوم، و من الجدير بالذكر، الزبادي غنية بالمواد التي تساعد الجهاز الهضمي على امتصاص ومنع المواد الغذائية التي تحفز التجاعيد. تناوليها مع التوت والجوز البرازيلي لتحصلي على وجبة خفيفة أو اضربيها في الخلاط للحصول على مشروب منعش ولذيذ.
الشوكولاته السوداء
الشوكولاته يمكن أن تساعدك على أن تكوني أصغر لفترة أطول. الشوكولاته الداكنة معبأة بمواد مكافحة للتجاعيد، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والـ flavanoids، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، والتي يعتقد أن لها دور فعال في منع ظهور أمراض الدماغ في وقت لاحق في الحياة. وكلما ارتفعت نسبة الكاكاو كلما كان ذلك أفضل جداً. يمكنك تناول الشوكولاته على شكل مكعبات أو مشروب مثلج منعش.
و تعتبر ايضا الاغذية الغنية بفتامين أ كالجزر و الكبد من افضل الاغذية للمحافضة على نضارة و نعومة البشرة من التجاعيد المبكرة
قائمة افضل الاغذية لتفادي التجاعيد المبكرة
الماء
الماء مهم جداً للاستمتاع ببشرة نضرة وجميلة، مع الكثير من شرب الماء يمكنك تسريع عملية طرد السموم من الجسم، فالماء الكثير يساعد على إخراج المواد الضارة التي يمكن أن تسبب الشيخوخة. فقط داومي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، و في حالة ممارسة الرياضة سوف تحتاجين لشرب كمية أكبر من الماء.
الشاي الأخضر
شرب الشاي الأخضر يساعد على حماية البروتينات التي تجعل الجلد مرن، بالإضافة إلى منع نشاط الانزيمات التي تفتت الكولاجين وتسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة. الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول - وهي نوع من مضادات الأكسدة المضادة للالتهابات، ويمكن أن تحسن نسيج الجلد.
الشاي الأبيض
الشاي الأبيض هو أفضل أنواع الشاي، وذلك بفضل مستويات مضادات الأكسدة العالية التي يحتوي عليها. الشاي الأبيض يحتوي على العديد من المواد الغذائية، لذلك فهو أكثر فاعلية في مكافحة الشيخوخة من الشاي الأخضر أو الأسود.عليك بشرب اثنين إلى ثلاثة أكواب يوميأً، يمكنك إضافة شريحة من الليمون الطازج إلى فنجان الشاي والتمتع به.
القهوة
على الرغم من أن القهوة ليست مفضلة في الأنظمة الغذائية الصحية، إلا أن القهوة مثل الشاي، تحتوي على عدد كبير من المزايا المضادة للشيخوخة. فحبوب البن معبأة بمضادات الأكسدة،كما أن الكافيين الطبيعي التي تحتوي عليه يساعد على تنشيط وظيفة الجهاز العصبي، وأيضاً هناك إشارة على قدرة القهوة على الحد من مخاطر مرض باركنسون.
الزبادي أو اللبن الرائب
تعتبر الزبادي الطازجة القليلة الدسم مصدر غني بفيتامين A المكافح للشيخوخة، كما تحتوي أيضاً على البروتين والكالسيوم، و من الجدير بالذكر، الزبادي غنية بالمواد التي تساعد الجهاز الهضمي على امتصاص ومنع المواد الغذائية التي تحفز التجاعيد. تناوليها مع التوت والجوز البرازيلي لتحصلي على وجبة خفيفة أو اضربيها في الخلاط للحصول على مشروب منعش ولذيذ.
الشوكولاته السوداء
الشوكولاته يمكن أن تساعدك على أن تكوني أصغر لفترة أطول. الشوكولاته الداكنة معبأة بمواد مكافحة للتجاعيد، فهي تحتوي على مضادات الأكسدة والـ flavanoids، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من مادة الكافيين، والتي يعتقد أن لها دور فعال في منع ظهور أمراض الدماغ في وقت لاحق في الحياة. وكلما ارتفعت نسبة الكاكاو كلما كان ذلك أفضل جداً. يمكنك تناول الشوكولاته على شكل مكعبات أو مشروب مثلج منعش.
و تعتبر ايضا الاغذية الغنية بفتامين أ كالجزر و الكبد من افضل الاغذية للمحافضة على نضارة و نعومة البشرة من التجاعيد المبكرة
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 13
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:46 am
كيف تتخلص من السمعة السيئة بسهولة
لا يوجد انسان لا يكره السمعة السيئة، لان السمعة السيئة هي إحدى أكثر الأسباب التي تعكر صفو الحياة و قد تسبب لك الضرر وسط المجتمع سواء على المستوى الشخصي او العملي، نقدم لك في ما يلي خطوات بسيطة و دليلاً عمليًا من أجل إصلاح ما قد أفستده، وإعادة السمعة الحسنة لك.
عنوان كل شخص منا هو السمعة التي تتردد على الألسنة، فكل إنسان منا يحاول جاهدا أن يطيب ذكراه ويحسن سيرته التي تتناقل عبر الألسنة فمن منا يحب أن يسمع عن نفسه أمرا مشينا، فالكلام السيء يتميز في واقع الأمر بسرعة انتشاره وتوغل ذكراه وهذه في الحقيقة ليست بميزة على الإطلاق بل هي أحد أسوأ الأمور التي من الممكن أن تحدث لإنسان منا.
فعند وفاة كل شخص منا وهو أمر لابد أن يحدث يوما ما فلا يبقى من الإنسان إلا الذكرى الطيبة والسمعة التي خلفها من ورائه، لذلك وجب عليك الانتباه لأفعالك وصفاتك وتصرفاتك لأن هذا من شأنه أن يحمي سيرتك ويجعل منها سيرة عطرة تتناقلها الألسن وهي تتمنى أن لو كنت بينهم.
كيف تتخلص من السمعة السيئة بسهولة :
لا تستخف بكلام الناس:
إن استماعك لكلمات وعبارات الإحباط لن يبعد عنك السمعة السيئة، بل سيعيدك للوراء مرَّة أخرى، لذلك حاولي عندما تفكرين في التخلص من هذه السمعة لا تستمعي لأي كلمات كهذه. بمعنى آخر ما الفائدة من ترديد عبارات بأنَّ تهورك كان السبب في هذه السمعة أو أن مهما حاولت لن تمحيها من أذهان المحيطين بك.
تقبل الأمر السيء وحاول أن تنساه كي تبدأ حياة جديدة ذات سمعة طيبة، وطالما قد نويت التغير وبحثت عن كيفية مسح السمعة السيئة وتحويلها إلى سمعة طيبة فأظن أنك قد قطعت شوطا كبيرا في طريق التخلص من الماضي وبدأ صفحة مشرقة جديدة في حياتك ترسمها بألوان السمعة الحميدة والخصال الرائعة.
حاول تحديد سبب السمعة السيئة التي صدرت عنك هل هي أمر مناف للخلق أم أمر مخالف للإنسانية أم هي صفات لا يرغب البشر بها فنصف حل المشكلة يتمثل في تحديد ما هو سبب المشكلة ومن ثم تضع يديك على أولى خطوات التخلص من السمعة السيئة.
يمكنك الاستعانة بأي شخص تثق فيه كي يساعدك على تخطي تلك الأزمة كأن يكون دكتور نفسي أو صديق مقرب له آراء صائبة وحكيمة.
عليك الاستعداد وتهيئه نفسك أنك قادم على مرحلة تغير لنفسك فيجب عليك تقبل الأمور بسلبياتها وحلوها، فعند تغيرك ستجد كلاما جارحا وستجد كلاما محبطا يعود بك إلى الخلف فلا تكترث لتلك الأمور واجعل منها عوامل تعينك على التحفيز والتشجيع فهناك أشخاص حولك سعادتهم في فشلك فلا تكترث لهم.
إيجاد الحل المناسب لتلك السمعة السيئة فإن كانت خلقا سيئا فحاول أن تدرب نفسك على اتباع الخلق الحسن المنافي لها، وإن كانت في صفة فيك كالبخل وغيرها فيمكنك تعويد نفسك على الكرم حتى وان لم تكن صفة فيك ولا تسير وراء من يقولون بأن هذه هي طباع وأن الطبع لا يتغير فبإمكان الطباع أن تتغير إذا تدربنا على عكسها فكل أمر يسهل بالتدريب فكما أن تحقيق العلم يأتي بالتعلم كذلك فتحقيق الخصال الحميدة يأتي بالتدرب عليها.
تقديم الاعتذار لكل من حولك من الأقارب والأصدقاء والأهل والأصحاب عن تلك السمعة التي انتشرت عنك فالاعتذار واجب لكل من أحبوك وأنت أسأت ظنهم فيك، فأنت من أخطأت لذلك وجب عليك الاعتذار فقديما قالوا” لا تخطئ كي لا تعتذر “.
حاول استرجاع ثقة من حولك فيك بنفي تلك السمعة السيئة التي اختارت أن تكون بجانب اسمك كأن أن تكون صاحب أفعال تتميز بالأخلاق الرفيعة وابتعد عن أي صلة تربط بينك وبين الصفات والأفعال التي من شأنها أن تذبذب تلك الثقة مرة أخرى لكي تنال رضا من حولك وثقتهم فيك.
لابد من إثبات الصفات الإيجابية التي قمت بتعديلها كي يترسخ في عقول من حولك بأنك أصبحت تمتلك سمعة طبية بدلا من تلك السمعة السيئة التي التصقت بجانب اسمك وأبت أن تمحى.
وأخيرا تذكر أن الأخلاق الحميدة تنتشر ببطيء شديد وأن الأخلاق السيئة تنتشر وتتوغل سريعا، واعلم أن أعداء النجاح دائما ستجدهم فكن على حذر.
لا يوجد انسان لا يكره السمعة السيئة، لان السمعة السيئة هي إحدى أكثر الأسباب التي تعكر صفو الحياة و قد تسبب لك الضرر وسط المجتمع سواء على المستوى الشخصي او العملي، نقدم لك في ما يلي خطوات بسيطة و دليلاً عمليًا من أجل إصلاح ما قد أفستده، وإعادة السمعة الحسنة لك.
عنوان كل شخص منا هو السمعة التي تتردد على الألسنة، فكل إنسان منا يحاول جاهدا أن يطيب ذكراه ويحسن سيرته التي تتناقل عبر الألسنة فمن منا يحب أن يسمع عن نفسه أمرا مشينا، فالكلام السيء يتميز في واقع الأمر بسرعة انتشاره وتوغل ذكراه وهذه في الحقيقة ليست بميزة على الإطلاق بل هي أحد أسوأ الأمور التي من الممكن أن تحدث لإنسان منا.
فعند وفاة كل شخص منا وهو أمر لابد أن يحدث يوما ما فلا يبقى من الإنسان إلا الذكرى الطيبة والسمعة التي خلفها من ورائه، لذلك وجب عليك الانتباه لأفعالك وصفاتك وتصرفاتك لأن هذا من شأنه أن يحمي سيرتك ويجعل منها سيرة عطرة تتناقلها الألسن وهي تتمنى أن لو كنت بينهم.
كيف تتخلص من السمعة السيئة بسهولة :
لا تستخف بكلام الناس:
إن استماعك لكلمات وعبارات الإحباط لن يبعد عنك السمعة السيئة، بل سيعيدك للوراء مرَّة أخرى، لذلك حاولي عندما تفكرين في التخلص من هذه السمعة لا تستمعي لأي كلمات كهذه. بمعنى آخر ما الفائدة من ترديد عبارات بأنَّ تهورك كان السبب في هذه السمعة أو أن مهما حاولت لن تمحيها من أذهان المحيطين بك.
تقبل الأمر السيء وحاول أن تنساه كي تبدأ حياة جديدة ذات سمعة طيبة، وطالما قد نويت التغير وبحثت عن كيفية مسح السمعة السيئة وتحويلها إلى سمعة طيبة فأظن أنك قد قطعت شوطا كبيرا في طريق التخلص من الماضي وبدأ صفحة مشرقة جديدة في حياتك ترسمها بألوان السمعة الحميدة والخصال الرائعة.
حاول تحديد سبب السمعة السيئة التي صدرت عنك هل هي أمر مناف للخلق أم أمر مخالف للإنسانية أم هي صفات لا يرغب البشر بها فنصف حل المشكلة يتمثل في تحديد ما هو سبب المشكلة ومن ثم تضع يديك على أولى خطوات التخلص من السمعة السيئة.
يمكنك الاستعانة بأي شخص تثق فيه كي يساعدك على تخطي تلك الأزمة كأن يكون دكتور نفسي أو صديق مقرب له آراء صائبة وحكيمة.
عليك الاستعداد وتهيئه نفسك أنك قادم على مرحلة تغير لنفسك فيجب عليك تقبل الأمور بسلبياتها وحلوها، فعند تغيرك ستجد كلاما جارحا وستجد كلاما محبطا يعود بك إلى الخلف فلا تكترث لتلك الأمور واجعل منها عوامل تعينك على التحفيز والتشجيع فهناك أشخاص حولك سعادتهم في فشلك فلا تكترث لهم.
إيجاد الحل المناسب لتلك السمعة السيئة فإن كانت خلقا سيئا فحاول أن تدرب نفسك على اتباع الخلق الحسن المنافي لها، وإن كانت في صفة فيك كالبخل وغيرها فيمكنك تعويد نفسك على الكرم حتى وان لم تكن صفة فيك ولا تسير وراء من يقولون بأن هذه هي طباع وأن الطبع لا يتغير فبإمكان الطباع أن تتغير إذا تدربنا على عكسها فكل أمر يسهل بالتدريب فكما أن تحقيق العلم يأتي بالتعلم كذلك فتحقيق الخصال الحميدة يأتي بالتدرب عليها.
تقديم الاعتذار لكل من حولك من الأقارب والأصدقاء والأهل والأصحاب عن تلك السمعة التي انتشرت عنك فالاعتذار واجب لكل من أحبوك وأنت أسأت ظنهم فيك، فأنت من أخطأت لذلك وجب عليك الاعتذار فقديما قالوا” لا تخطئ كي لا تعتذر “.
حاول استرجاع ثقة من حولك فيك بنفي تلك السمعة السيئة التي اختارت أن تكون بجانب اسمك كأن أن تكون صاحب أفعال تتميز بالأخلاق الرفيعة وابتعد عن أي صلة تربط بينك وبين الصفات والأفعال التي من شأنها أن تذبذب تلك الثقة مرة أخرى لكي تنال رضا من حولك وثقتهم فيك.
لابد من إثبات الصفات الإيجابية التي قمت بتعديلها كي يترسخ في عقول من حولك بأنك أصبحت تمتلك سمعة طبية بدلا من تلك السمعة السيئة التي التصقت بجانب اسمك وأبت أن تمحى.
وأخيرا تذكر أن الأخلاق الحميدة تنتشر ببطيء شديد وأن الأخلاق السيئة تنتشر وتتوغل سريعا، واعلم أن أعداء النجاح دائما ستجدهم فكن على حذر.
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 14
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:48 am
أهم أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل
يُعتبر الطلاق وفشل الحياة الزوجية واحدا من أكثر المشاكل المنتشرة اليوم في العديد من المجتمعات البشرية في العالم ، حتى لو تم الزواج في البداية عن حب وتراضي فهو معرض احيانا الى الفشل وحدوث الطلاق، لأن الحياة الزوجية ما لم تقوم على أسس مثينة مستمرة كالتوافق العاطفي والتفاهم والوضوح والاحترام المتبادل و تحمل المسؤلية، فقد تنتهي هذه العلاقة في نهاية المطاف الى الفشل والطلاق.
وفشل الحياة الزوجية ليس بالضرورة هو الطلاق كما يعتقد جل الناس، لكن مجرد ظهور المشاحنات و التباغض والشجار المستمر بين الزوجين فهذا قد يُعتبر فشلا للعلاقة، و في كثير من الاحيان نجد الزواج قد تم بعد قصة حب لكن رغم ذلك لا تستمر تلك العلاقة بعد الزواج بسلام ، بحيث يمكن في أي لحظة بروز مشاكل غير متوقعة بين الزوجين تنسف كل شيء، ويرجع ذلك في العديد من الحالات الى أخطاء كثيرة يقع فيها الزوجين كان من الممكن تلافيها في البداية... إليك في ما يلي أهم أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل .
أهم أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل
أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية
أهم أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل
1 ـ إنعدام التضامن بين الزوجين
فالحياة الزوجية قائمة أساسا على التضامن المتبادل، وغيابه يعني ظهور المشاحنات والشجار ومن ثمة الطلاق، فأحد الزوجين وحده مهما قدم من تضحيات لن يكون ذلك كافيا من اجل استمرار الحياة الزوجية ما لم يقدم الطرف الاخر تضحيات أيضا وتنازلات، بالتالى فعلى كل زوج ان يحاول جاهدا ان يبادل الطرف الاخر التضامن حرصا على استقرار الأسرة وعلى سعادتها أيضا حتى يتمكنا من عيش حياة زوجية سعيدة وهانئة
2 - عدم إحترام مشاعر الأخر
إحترام الزوجين لمشاعر بعهما هو شرط أساسي لأستمرار الحياة الزوجية، بالتالي على كل طرف إحترام مشاعر الطرف الاخر وحالته النفسية، وأن يتم كل شيء بينهما باتفاقهما ورغبتهما وأن لا يحاول كل طرف فرض رغباته الخاصة فحسب، لأن عدم تقدير مشاعر ورغبة الطرف الاخر و حالته النفسية له نتيجة سيئة على استمرار العلاقة الزوجية بوجه عام . إقرأ أيضا: كيف تأسرين زوجك .. كل ما يحبه الزوج في زوجته .
3 - الغيرة الزائدة بين الزوجين
الغيرة الزائدة للزوج على الزوجة او العكس هو من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الزوجين في حق حياتهما الزوجية دون ان يدريا، وقد تؤدي في الاخير الى المشاحنات والتباغض بيتهما، هناك حقيقة يجب ان يدركها الزوجين، وهي انه بمجرد زواجها فهو دليل كاف على انهما في حالة حب وثقة متبادلة ، وأي شك مهما كان بسيطا فهو إشارة لبداية انعدام الثقة بين الزوجين . إقرأ أيضا: أفضل طريقة للتخلص من الملل والضجر في الحياة الزوجية
4 - إهمال بيت الزوجية
هناك الكثير من الزوجات اللائي يتعمدن الى إهمال البيت والخروج وقتما يشأن، أو التوجه إلى بيت الاهل بمجرد ظهور سوء تفاهم بسيط مع الزوج، إعتقادًا منهن أنه بذلك يتم تأديب الزوج، وجعله يعرف مكانتهن وقدرهن، ولكن يجهلن أن تكرار هذا الفعل قد يجعل الزوج يتدمر ويقلل احترامه للزوجة ، كما أن هناك ازواج يتسامرون مع الاصداقاء الى اوقات متأخرة من الليل، أو يهجرون البيت كامل النهار ايضا لمجرد شجار بسيط مع الزوجة وهذا الامر لا يزيد الزوجة سوى شكوكا وإحباطا وتدمرا، بالتالي بجب مصارحة وإستئدان الزوجين لبعضهما ، وتنازل كلا الطرفين مع ضرورة التفاهم ومحاولة تهدئة الامور عند حدوث أي سوء تفاهم مهما كان بسيطا. إقرأ أيضا: كيف تجعل أي إنسات غاضب يهدأ بسرعة.
5 - الغضب والعصبية الزائدة بين الزوجين
لابد وان يراعي الزوج أن الزوجة كائن عاطفي حساس جدا مهما بلغت قوتها، بالتالي يجب أن يتجنب الصراخ والعصبية الزائدة لأتفه الاسباب، لأنها لا تؤدي سوى الى تنكيد الجو داخل البيت و الى مزيد من القلق والتوتر الذي قد يهدد حياتهما الزوجية بالكامل. إقرأ أيضا :كيف تتعامل مع الشخص العصبي وكسب صداقته .
6 - عدم القدرة على تحمل مسؤلية الأسرة
هناك مسؤولية كبيرة تقع على عاتق الزوج وهي أنه المسؤول الاول على إعالة الاسرة بالكامل حتى لو كانت زوجته تعمل، فلابد له من تحمل تلك المسؤولية على الوجه المطلوب، فالحفاظ على إستقرار وهناء الأسرة أمر يستحق العناء، خاصة عندما يستطيع الرجل رسم البسمة على وجوه أبنائه وزوجته، وأي إخلال بهذه المسؤلية يؤدي لتدمير الحياة الزوجية او الطلاق بين الزوجين.
7 - التعنث وعدم الاعتذار عند الخطأ
بعض الرجال يعتقدون ان الاعتراف بالخطا والاعتذار للزوجة هو ضعف وأمر يقلل من كرامتهم!، ولكن في الحقيقة أن الاعتراف بالخطأ أو تقديم الاعتذار عندما يتطلب الامر ذلك هو دليل على تقدير الطرف الاخر وعلى قوة الشخصية وبالتالى فعندما تشعر بأنك قد اخطأت فعلا في حق زوجتك فيجب هنا أن تقدم لها الاعتذار وان تعترف بخطأك امامها، والعكس أيضا، وبذلك يزداد حب وتقدير الزوجين لبعضهما. إقرأ أيضا : فن الاعتذار .. وكيف تعتذر لشخص أسأت إليه.
8 - النقد والنكد المستمر
من اكثر الأخطاء التى قد يقع فيها الزوجين هو محاولة أحدهما دائما إثبات ان الطرف الاخر على خطأ وتعمد توجيه النقد اللاذع إليه امام الاخرين فهذا امر خاطئ تماما، ويمكن ان يهدد استقرار الحياة الزوجية وبالتالي إذا أردت ان تقدم النقد إلى الزوجة فيجب أولا أن يكون هذا النقد نقدا بناءا وباسلوب لطيف وثانيا ان يكون هذا النقد بينك وبينها فقط دون أن يكون امام أعين اي شخص اخر حتى وان كان من المقربين لكما وكذلك بعيدا عن الأبناء حتى تحافظ على كرامة زوجتك أمامهم. إليك كتاب جاهز للتحميل مجانا : ( اكتشفي السعادة الزوجية عبر العناية الخاصة بزوجك ) pdf.
9 - عدم تقبل احد الزوجين للأخر كما هو
من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الزوجين ولا يدريان اثارها السيئة، هي اشعار أحدهما الطرف الاخر بعدم تقبله لشخصته ورغبة أحدهما الدائمة في تغيير الطرف الاخر، فلا بد ان تدرك الزوجة والزوجة ان الطرف الاخر يعي سلبياته ولكنه بحاجة دائما الى من يتقبلها ويحتويها حتى يستطيع ان يطوعها هو ويستطيع بمرور الوقت تغييرها، ولكن هجوم الزوجة على زوجها او العكس بالنقد المستمر يؤدي الى نتائج عكسية .
10 - إنعدام الثقة والشك المستمر بين الزوجين
عدم وجود الثقة المتبادلة بين الزوجين والشك المستمر في سلوك بعضهما البعض بصفة مستمرة من خلال التجسس او منع الزوجة للزوج من محادثة النساء او العكس قد يكون لكل ذلك نتائج سلبية على هناء الحياة الزوجية، وقد تؤدي في الاخير الى الطلاق.
11 - التعالي والعناد والمكابرة
كثير ما يلجأ أحد الزوجين أثناء الخلافات الزوجية للعناد و المكابرة ظناً منه أنه بذلك يثبت وجوده ويدافع عن كيانه ويفرض إستقلال شخصيته... وهذا التصرف بالطبع خاطئ بكل المقاييس فالانسان الذكي والعاقل هو الذي يتخذ من أسلوب اللين والمرونة والملاطفة والمسايرة مبدأ له في حل مشاكله الزوجية، أما أسلوب العناد والمكابرة فليس وسيلة ناجحة لحل المشاكل الزوجية بقدر ماهو وسيله فاشلة لتدمير هناء وإستقرار الحياة الزوجية .
كانت هذة أهم أسباب فشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل، وهناك أسباب اخرى عديدة تؤدي الى فشل الحياة الزوجية مثل الخيانة الزوجية و الكذب والخداع وهي من الامور السيئة التى يجب أن لا تتواجد بين الزوجين أصلا، حيث ان الخداع والكذب مثلا من اكثر الامور التى تثير غضب الزوج او الزوجة وتجعل كل طرف يشعر بأن الطرف الاخر ينافقه ويحتقره أو يخونه.
يُعتبر الطلاق وفشل الحياة الزوجية واحدا من أكثر المشاكل المنتشرة اليوم في العديد من المجتمعات البشرية في العالم ، حتى لو تم الزواج في البداية عن حب وتراضي فهو معرض احيانا الى الفشل وحدوث الطلاق، لأن الحياة الزوجية ما لم تقوم على أسس مثينة مستمرة كالتوافق العاطفي والتفاهم والوضوح والاحترام المتبادل و تحمل المسؤلية، فقد تنتهي هذه العلاقة في نهاية المطاف الى الفشل والطلاق.
وفشل الحياة الزوجية ليس بالضرورة هو الطلاق كما يعتقد جل الناس، لكن مجرد ظهور المشاحنات و التباغض والشجار المستمر بين الزوجين فهذا قد يُعتبر فشلا للعلاقة، و في كثير من الاحيان نجد الزواج قد تم بعد قصة حب لكن رغم ذلك لا تستمر تلك العلاقة بعد الزواج بسلام ، بحيث يمكن في أي لحظة بروز مشاكل غير متوقعة بين الزوجين تنسف كل شيء، ويرجع ذلك في العديد من الحالات الى أخطاء كثيرة يقع فيها الزوجين كان من الممكن تلافيها في البداية... إليك في ما يلي أهم أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل .
أهم أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل
أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية
أهم أسباب الطلاق وفشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل
1 ـ إنعدام التضامن بين الزوجين
فالحياة الزوجية قائمة أساسا على التضامن المتبادل، وغيابه يعني ظهور المشاحنات والشجار ومن ثمة الطلاق، فأحد الزوجين وحده مهما قدم من تضحيات لن يكون ذلك كافيا من اجل استمرار الحياة الزوجية ما لم يقدم الطرف الاخر تضحيات أيضا وتنازلات، بالتالى فعلى كل زوج ان يحاول جاهدا ان يبادل الطرف الاخر التضامن حرصا على استقرار الأسرة وعلى سعادتها أيضا حتى يتمكنا من عيش حياة زوجية سعيدة وهانئة
2 - عدم إحترام مشاعر الأخر
إحترام الزوجين لمشاعر بعهما هو شرط أساسي لأستمرار الحياة الزوجية، بالتالي على كل طرف إحترام مشاعر الطرف الاخر وحالته النفسية، وأن يتم كل شيء بينهما باتفاقهما ورغبتهما وأن لا يحاول كل طرف فرض رغباته الخاصة فحسب، لأن عدم تقدير مشاعر ورغبة الطرف الاخر و حالته النفسية له نتيجة سيئة على استمرار العلاقة الزوجية بوجه عام . إقرأ أيضا: كيف تأسرين زوجك .. كل ما يحبه الزوج في زوجته .
3 - الغيرة الزائدة بين الزوجين
الغيرة الزائدة للزوج على الزوجة او العكس هو من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الزوجين في حق حياتهما الزوجية دون ان يدريا، وقد تؤدي في الاخير الى المشاحنات والتباغض بيتهما، هناك حقيقة يجب ان يدركها الزوجين، وهي انه بمجرد زواجها فهو دليل كاف على انهما في حالة حب وثقة متبادلة ، وأي شك مهما كان بسيطا فهو إشارة لبداية انعدام الثقة بين الزوجين . إقرأ أيضا: أفضل طريقة للتخلص من الملل والضجر في الحياة الزوجية
4 - إهمال بيت الزوجية
هناك الكثير من الزوجات اللائي يتعمدن الى إهمال البيت والخروج وقتما يشأن، أو التوجه إلى بيت الاهل بمجرد ظهور سوء تفاهم بسيط مع الزوج، إعتقادًا منهن أنه بذلك يتم تأديب الزوج، وجعله يعرف مكانتهن وقدرهن، ولكن يجهلن أن تكرار هذا الفعل قد يجعل الزوج يتدمر ويقلل احترامه للزوجة ، كما أن هناك ازواج يتسامرون مع الاصداقاء الى اوقات متأخرة من الليل، أو يهجرون البيت كامل النهار ايضا لمجرد شجار بسيط مع الزوجة وهذا الامر لا يزيد الزوجة سوى شكوكا وإحباطا وتدمرا، بالتالي بجب مصارحة وإستئدان الزوجين لبعضهما ، وتنازل كلا الطرفين مع ضرورة التفاهم ومحاولة تهدئة الامور عند حدوث أي سوء تفاهم مهما كان بسيطا. إقرأ أيضا: كيف تجعل أي إنسات غاضب يهدأ بسرعة.
5 - الغضب والعصبية الزائدة بين الزوجين
لابد وان يراعي الزوج أن الزوجة كائن عاطفي حساس جدا مهما بلغت قوتها، بالتالي يجب أن يتجنب الصراخ والعصبية الزائدة لأتفه الاسباب، لأنها لا تؤدي سوى الى تنكيد الجو داخل البيت و الى مزيد من القلق والتوتر الذي قد يهدد حياتهما الزوجية بالكامل. إقرأ أيضا :كيف تتعامل مع الشخص العصبي وكسب صداقته .
6 - عدم القدرة على تحمل مسؤلية الأسرة
هناك مسؤولية كبيرة تقع على عاتق الزوج وهي أنه المسؤول الاول على إعالة الاسرة بالكامل حتى لو كانت زوجته تعمل، فلابد له من تحمل تلك المسؤولية على الوجه المطلوب، فالحفاظ على إستقرار وهناء الأسرة أمر يستحق العناء، خاصة عندما يستطيع الرجل رسم البسمة على وجوه أبنائه وزوجته، وأي إخلال بهذه المسؤلية يؤدي لتدمير الحياة الزوجية او الطلاق بين الزوجين.
7 - التعنث وعدم الاعتذار عند الخطأ
بعض الرجال يعتقدون ان الاعتراف بالخطا والاعتذار للزوجة هو ضعف وأمر يقلل من كرامتهم!، ولكن في الحقيقة أن الاعتراف بالخطأ أو تقديم الاعتذار عندما يتطلب الامر ذلك هو دليل على تقدير الطرف الاخر وعلى قوة الشخصية وبالتالى فعندما تشعر بأنك قد اخطأت فعلا في حق زوجتك فيجب هنا أن تقدم لها الاعتذار وان تعترف بخطأك امامها، والعكس أيضا، وبذلك يزداد حب وتقدير الزوجين لبعضهما. إقرأ أيضا : فن الاعتذار .. وكيف تعتذر لشخص أسأت إليه.
8 - النقد والنكد المستمر
من اكثر الأخطاء التى قد يقع فيها الزوجين هو محاولة أحدهما دائما إثبات ان الطرف الاخر على خطأ وتعمد توجيه النقد اللاذع إليه امام الاخرين فهذا امر خاطئ تماما، ويمكن ان يهدد استقرار الحياة الزوجية وبالتالي إذا أردت ان تقدم النقد إلى الزوجة فيجب أولا أن يكون هذا النقد نقدا بناءا وباسلوب لطيف وثانيا ان يكون هذا النقد بينك وبينها فقط دون أن يكون امام أعين اي شخص اخر حتى وان كان من المقربين لكما وكذلك بعيدا عن الأبناء حتى تحافظ على كرامة زوجتك أمامهم. إليك كتاب جاهز للتحميل مجانا : ( اكتشفي السعادة الزوجية عبر العناية الخاصة بزوجك ) pdf.
9 - عدم تقبل احد الزوجين للأخر كما هو
من اكثر الأخطاء التي يرتكبها الزوجين ولا يدريان اثارها السيئة، هي اشعار أحدهما الطرف الاخر بعدم تقبله لشخصته ورغبة أحدهما الدائمة في تغيير الطرف الاخر، فلا بد ان تدرك الزوجة والزوجة ان الطرف الاخر يعي سلبياته ولكنه بحاجة دائما الى من يتقبلها ويحتويها حتى يستطيع ان يطوعها هو ويستطيع بمرور الوقت تغييرها، ولكن هجوم الزوجة على زوجها او العكس بالنقد المستمر يؤدي الى نتائج عكسية .
10 - إنعدام الثقة والشك المستمر بين الزوجين
عدم وجود الثقة المتبادلة بين الزوجين والشك المستمر في سلوك بعضهما البعض بصفة مستمرة من خلال التجسس او منع الزوجة للزوج من محادثة النساء او العكس قد يكون لكل ذلك نتائج سلبية على هناء الحياة الزوجية، وقد تؤدي في الاخير الى الطلاق.
11 - التعالي والعناد والمكابرة
كثير ما يلجأ أحد الزوجين أثناء الخلافات الزوجية للعناد و المكابرة ظناً منه أنه بذلك يثبت وجوده ويدافع عن كيانه ويفرض إستقلال شخصيته... وهذا التصرف بالطبع خاطئ بكل المقاييس فالانسان الذكي والعاقل هو الذي يتخذ من أسلوب اللين والمرونة والملاطفة والمسايرة مبدأ له في حل مشاكله الزوجية، أما أسلوب العناد والمكابرة فليس وسيلة ناجحة لحل المشاكل الزوجية بقدر ماهو وسيله فاشلة لتدمير هناء وإستقرار الحياة الزوجية .
كانت هذة أهم أسباب فشل الحياة الزوجية وظهور المشاكل بين الزوجين بالتفصيل، وهناك أسباب اخرى عديدة تؤدي الى فشل الحياة الزوجية مثل الخيانة الزوجية و الكذب والخداع وهي من الامور السيئة التى يجب أن لا تتواجد بين الزوجين أصلا، حيث ان الخداع والكذب مثلا من اكثر الامور التى تثير غضب الزوج او الزوجة وتجعل كل طرف يشعر بأن الطرف الاخر ينافقه ويحتقره أو يخونه.
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 15
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:49 am
كيف تجعل أي إنسان غاضب يهدأ بسرعة
خلال أنشطة حیاتنا اليومية تصادفنا بين الفينة و الاخرى حالات عصيبة مع من نتعامل معهم، ومن هذه الحالات العصيبة أن نجد شخصا ما غاضبا منا او من غيرنا بشدة، ومن الممكن أن یكون هذا الشخص زوجا أو زوجة أو صدیق أو زمیل في العمل .. و حتى شخص غریب أجنبي ! .
و إذا كنت أنت من النوع الذي يحب أن يبقي الجمیع سعیدین و ھادئین، فمن المؤكد أن تلك اللحظات ستجعلك غیر مرتاح و منزعجا. و ستعمل على محاولة إصلاح الأمور و جعلھا أحسن. و لكن كیف تجعل أي إنسان غاضب منك يتحول فجأة الى انسان لطیف و ھادئ. إليك كيف تجعل إي أنسان غاضب يهدأ بسرعة :
كيف تجعل إي أنسان غاضب يهدأ بسرعة .. خطوات أساسية:
1 -لا تكن خصما
القاعدة رقم 1 ھي تجنب أن تنتقم. بغض النظر عما سیفعلھ ذلك الشخص الغاضب، لا ترد الضربة مرة أخرى. لأن ھذا لن یزيد الانسان الغاضب إلا غضبا.
ھناك مثال شائع جدا ینتشر بين العامة و ھو عندما یستشیط أحدھم غضبا و یقطع علیك الطریق لأنك كنت تقود بشكل بطيء جدا، فإن أنت قطعت علیه الطریق أیضا فسوف سیزید ذلك من غضبه.
إذن المطلوب منك ألا ترد حركة غاضبة من اي شخص غاضب بحركة غاضبة أخرى منك. حتى و لو شعرت بعدم الاحترام، بل علیك أن تضع كل ذلك جانبا و تمضي قدما. و أیضا حاول ألا تلفظ بعبارات سخرية أو بذیئة . لأن تلك الكلمات لن تزيد الشخص الغاضب سوى غیضا وتجله لن يهذا أبدا .
2 -أظھر اھتمامك به بصدق :
بدلا من أن تظھر غضبك أنت الآخر أيضا. علیك أن تظھر للجانب الآخر أنك مھتم بحالته ھذه . لأنك ستكتشف فیما بعد أن أغلب مشاعر الغضب التي تنتابه ھي بسبب سوء فھمه للأمور لیس إلا.
خذ بعض الوقت للاستماع إلیه وسیكون لذلك تأثیر كبیر في تغییر موقفه. و یمكنك إظھار اھتمامك للشخص الغاضب عن طریق سؤاله بهدوء دون توبيخ مهما كان مخطـأً.
3 -تصرف معه كصديق مخلص :
حتى لو كان الشخص الغاضب قد القى جام غضبه عليك، عليك أن تكون هادئا وتسرع في الحد من الإحباط الذي يمر به دون توبيخ او نقد حتى يهدأ، وذلك عن طريق التصرف معه كصديق مخلص و أن تبدي له اهتمامك بأنك تدرك ما يشعر به كأنك تسأله عن الضرر الذي قد لحق به أو عن ما الذي جعله غاضبا هكذا و أن تأخذ كل إجابة منه على محمل الجد.
4 -وجّه مزاجه وجهة اخرى
علیك أن تكون أكثر حذرا ھذه المرة حتى تتمكن من تغيير مزاج الشخص الغاضب ھو أن تقنعه أن الأمر لا يستحق كل هذا الغضب و ابتسم وفي وجهه وتصرف بمرح حتى تمتص منه طاقة الغضب السلبية التي تعتريه .
خلال أنشطة حیاتنا اليومية تصادفنا بين الفينة و الاخرى حالات عصيبة مع من نتعامل معهم، ومن هذه الحالات العصيبة أن نجد شخصا ما غاضبا منا او من غيرنا بشدة، ومن الممكن أن یكون هذا الشخص زوجا أو زوجة أو صدیق أو زمیل في العمل .. و حتى شخص غریب أجنبي ! .
و إذا كنت أنت من النوع الذي يحب أن يبقي الجمیع سعیدین و ھادئین، فمن المؤكد أن تلك اللحظات ستجعلك غیر مرتاح و منزعجا. و ستعمل على محاولة إصلاح الأمور و جعلھا أحسن. و لكن كیف تجعل أي إنسان غاضب منك يتحول فجأة الى انسان لطیف و ھادئ. إليك كيف تجعل إي أنسان غاضب يهدأ بسرعة :
كيف تجعل إي أنسان غاضب يهدأ بسرعة .. خطوات أساسية:
1 -لا تكن خصما
القاعدة رقم 1 ھي تجنب أن تنتقم. بغض النظر عما سیفعلھ ذلك الشخص الغاضب، لا ترد الضربة مرة أخرى. لأن ھذا لن یزيد الانسان الغاضب إلا غضبا.
ھناك مثال شائع جدا ینتشر بين العامة و ھو عندما یستشیط أحدھم غضبا و یقطع علیك الطریق لأنك كنت تقود بشكل بطيء جدا، فإن أنت قطعت علیه الطریق أیضا فسوف سیزید ذلك من غضبه.
إذن المطلوب منك ألا ترد حركة غاضبة من اي شخص غاضب بحركة غاضبة أخرى منك. حتى و لو شعرت بعدم الاحترام، بل علیك أن تضع كل ذلك جانبا و تمضي قدما. و أیضا حاول ألا تلفظ بعبارات سخرية أو بذیئة . لأن تلك الكلمات لن تزيد الشخص الغاضب سوى غیضا وتجله لن يهذا أبدا .
2 -أظھر اھتمامك به بصدق :
بدلا من أن تظھر غضبك أنت الآخر أيضا. علیك أن تظھر للجانب الآخر أنك مھتم بحالته ھذه . لأنك ستكتشف فیما بعد أن أغلب مشاعر الغضب التي تنتابه ھي بسبب سوء فھمه للأمور لیس إلا.
خذ بعض الوقت للاستماع إلیه وسیكون لذلك تأثیر كبیر في تغییر موقفه. و یمكنك إظھار اھتمامك للشخص الغاضب عن طریق سؤاله بهدوء دون توبيخ مهما كان مخطـأً.
3 -تصرف معه كصديق مخلص :
حتى لو كان الشخص الغاضب قد القى جام غضبه عليك، عليك أن تكون هادئا وتسرع في الحد من الإحباط الذي يمر به دون توبيخ او نقد حتى يهدأ، وذلك عن طريق التصرف معه كصديق مخلص و أن تبدي له اهتمامك بأنك تدرك ما يشعر به كأنك تسأله عن الضرر الذي قد لحق به أو عن ما الذي جعله غاضبا هكذا و أن تأخذ كل إجابة منه على محمل الجد.
4 -وجّه مزاجه وجهة اخرى
علیك أن تكون أكثر حذرا ھذه المرة حتى تتمكن من تغيير مزاج الشخص الغاضب ھو أن تقنعه أن الأمر لا يستحق كل هذا الغضب و ابتسم وفي وجهه وتصرف بمرح حتى تمتص منه طاقة الغضب السلبية التي تعتريه .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 16
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:51 am
كيف تتخلص من العزلة الاجتماعية وتصبح إنسان إجتماعي
هل تسأءلت يوما لماذا يبدوا بعض الناس واثقين من أنفسهم و أكثر إجتماعيين في حين يبدوا البعض خجولين غير واثقين من أنفسهم و منعزلين و غير اجتماعيين ، إن الحقيقة هي أن كل إنسان هو اجتماعي بالفطرة ، لأن الحياة الاجتماعية هي طبيعة الإنسان البشري الذي لا يستطيع العيش معتمدا على نفسه في كل شيء الى الابد ، لكن يختلف الناس في درجة ثقتهم بأنفسهم و في اجتماعيتهم و قد يكون ذلك بسبب نوع التربيته و المحيط الاجتماعي ، لكن أن تتخلص من العزلة الاجتماعية وتصبح إنسان إجتماعي هو أمر قابل للتعلم و التحقيق . أليك أهم الخطوات الاساسية لتعرف كيف تتخلص من العزلة الاجتماعية وتصبح إنسان إجتماعي بالتالي ترفع من جودة حياتك مع الآخرين.
إنسان إجتماعي
لا تقارن نفسك بأحد
كي تتخلص من العزلة الاجتماعية ، أهم خطوة هي ألا تقارن نفسك بأحد و أن تتقبل أن الناس جميعا، بما فيهم أنت، وبغض النظر عن مظهرهم الخارجي، أن كل واحد منهم لديه صفات إيجابية و أخرى سلبية. عليك أن تعرف أن الفارق بين من يثق بنفسه ومن لا يثق بنفسه هو النطرة التي لديهم اتجاه نفسه . فالإنسان الاجتماعي والذي يثق بنفسه يركز على الصفات الإيجابية التي فيه، عكس الإنسان الأقل اجتماعيا والأقل ثقة بالنفس، فهو ينظر إلى الجوانب الضعيفة التي فيه فقط.
توقف غن التفكير السلبي
أنك حين تستمر في التفكير السلبي والاعتقاد أنك إنسان غير اجتماعي و أن غير اكثر اجتماعي منك ، فهذا أمر سيئ وسيزيد من عزلتك ونفورك من الآخرين. إن أول ما عليك فعله هو التوقف والابتعاد عن هذه الأفكار السلبية ، والتوقف أيضا عن انتقاد نفسك و صرفاتك باستمرار.
الناس الاخيار اكثر من الاشرار
تذكر دائما أن الإنسان السليم هو مساعدة و لطيف بطبعه، رغم وجود الكثير من الناس الاشرار والحقودين ، يوجد الكثير من الناس الطيبين والمحبين والمتعاونين مع غيرهم ، هذا الاعتقاد سيجعلك تتطلع للتعرف على الناس بتلقائية بدل الانعزال عنهم والوحدانية.
توقف عن الاعتقاد ان الاخرين افضل منك
توقف عن الاعتقاد أو التفكير بأن الاخرين سيسخرون منك ، كلما فكرت بهذه الطريقة إلا وتعززت فكرتك أنك غير قادر على الانسجام مع الناس . تذكر أن نظرة الغير لك تعتمد على نظرتك لنفسك. إن كنت تريد أن تكون اجتماعيا فعليك أن تبدأ بتغيير طريقة تفكيرك من خلال الاعتقاد أنك انسان اجتماعي و اثق من نفسه وبمقدورك أن تصبح اجتماعيا أكثر.
توقف عن انتقاد أفعالك
الإكثار من انتقاد وتحليل أفعالك السابقة وطريقة كلامك سيمنعك من التمتع بالتفاعل الاجتماعي. رغم أن هذا قد يبدو صعبا، لكن عليك التوقف عن توقع ما سيحدث خلال تفاعلاتك الاجتماعية وكيف ستكون قبل وقوعها، وتحليلها أو تذكرها بعد وقوعها.
توقف عن الاعتقاد أنك مرَاقب
توقف عن الشعور أنك تحت اانظار الاخرين وأن الكل يترقب أفعالك وطريقة كلامك لكي ينتقدونها. هذا الاعتقاد الخاطئ هو ما تجعل بعض الاشخاص يعيشون في عزلة اجتماعية و الشعور بعدم الارتياح أمام الآخرين.
لكن هذا لا يعني أن عليك أن تشعر أنك إنسان غير مهم، بل العكس، أي أنه يجب عدم إعطاء أهمية مبالغة فيها لما يظنه غيرك عنك، لأن الإنسان هو أسوء ناقد لنفسه، وأن الآخرين مشغولون بأمور أخرى بدل انتقادك باستمرار.
اعلم أن الجميع يشعر بنفس الطريقة التي تشعر بها أنت تماما، فحتى الناس الأكثر اجتماعية يقلقون حيال إحراج أنفسهم، لكن الفرق الوحيد أنهم اختاروا المجازفة والتمتع بأنفسهم بدلا من القلق حول رأي الآخرين وكيف سيكون رد فعلهم.
تدرب على الانفتاح
مثل أي شيء آخر، أن تتخلص من العزلة الاجتماعية ، قد يتطلب منك التدرب على الانفتاح وكسر حاجز الخوف و الخجل وذلك بإجبار نفسك على التعامل مع الآخرين على أساس منتظم. قم بقضاء وقت الفراغ مع من تحب من أقاربك أو أصدقائك إذا أمكن، إن كنت من الناس الذين يقضون وقت فراغهم في إحدى الهوايات وحدهم، ففكر في مشاركة صديق لك المرة القادمة.
عليك بقبول الدعوة عندما يعرض عليك أحد القدوم لحفل أو لعشاء أو غير ذلك، كما تجنب الأعذار الغير الصادقة التي تستخدم لتجنب الحضور فقط.
إحرص على التفاؤل و الايجابية
الجميع يريد ويفضل أن يكون حول الناس المتفائلة والسعيدة، حتى وإن لم تكن في مزاج جيد، فعليك على الأقل أن تتصرف بشكل إيجابي مع غيرك، مثلا إن سألك أحد عن حياتك، فلا تروي له ما تعانيه من مشاكل، بل ركز على الجانب الجيد من حياتك لترويه.
أن تجعل حياتك تبدو جيدة، سيثير هذا اهتمام الناس وسيريدون سماع المزيد عنك.
إهتم بالاخرين
إذا كنت ترغب في إثارة اهتمام الآخرين حولك، فعليك بإظهار الاهتمام لهم أيضا، عليك بالاستماع لما يقولونه وتجنب التصرفات التي تدل إلى عدم الاهتمام كالعمل على الهاتف أو إكثار النظر من حولك وأنت في محادثة مع أحد، هذه الأفعال تشير إلى أنك غير مهتم في الشخص وفي كلامه.
أتقن لغة الجسد
إذا كنت في حفلة أو مكان عام، وضعيتك ستشكل رسالة للآخرين، إذا كنت ترغب في أن يتقرب إليك الآخرون فعليك بتجنب الوقوف وحيدا في الزاوية، طي الذراعين أو العمل على الهاتف. عليك باتصال العينين المباشر والابتسام في وجوه الآخرين لتظهر على أنك إنسان ودي ومنفتح، كما أنك ستبدو أكثر جاذبية عندما تبتسم.
إتخد المبادرة
إذا كنت تنتظر من الآخرين فقط أن يأتوا عندك للتعرف والتحدث إليك أو لدعوتك… فأنت تهدر وقتك لا أكثر.
العلاقات الإنسانية مبنية على الجهد المتبادل، إذا كنت تريد أن تبرهن للآخرين أنك تقدر صداقتهم فعليك بأخذ المبادة والتحدث إلهم قبل أن يفعلوا هم ذلك.
ابق على اتصال مع أصدقائك حتى ولو كانوا يعيشون خارج مدينتك وذلك بإجراء اتصال هاتفي، رسالة نصية، أو حتى في البريد الإلكتروني.
استغل أي فرصة للتعرف على أشخاص جدد
أفضل وسيلة لتكوين صداقات جديدة وتوسيع دائرة علاقاتك الاجتماعية هي أن تقول نعم لفرص التعرف على الآخرين. عليك بحضور الندوات والتجمعات، فتح الحديث مع الغرباء ومع من لا تعرف في المقاهي، في الحافلة، في المدرسة، على متن الطائرات، والمهم أيضا أن عليك استغلال الفرصة عندما يعرفك أحد أصدقائك بناس جدد.
هل تسأءلت يوما لماذا يبدوا بعض الناس واثقين من أنفسهم و أكثر إجتماعيين في حين يبدوا البعض خجولين غير واثقين من أنفسهم و منعزلين و غير اجتماعيين ، إن الحقيقة هي أن كل إنسان هو اجتماعي بالفطرة ، لأن الحياة الاجتماعية هي طبيعة الإنسان البشري الذي لا يستطيع العيش معتمدا على نفسه في كل شيء الى الابد ، لكن يختلف الناس في درجة ثقتهم بأنفسهم و في اجتماعيتهم و قد يكون ذلك بسبب نوع التربيته و المحيط الاجتماعي ، لكن أن تتخلص من العزلة الاجتماعية وتصبح إنسان إجتماعي هو أمر قابل للتعلم و التحقيق . أليك أهم الخطوات الاساسية لتعرف كيف تتخلص من العزلة الاجتماعية وتصبح إنسان إجتماعي بالتالي ترفع من جودة حياتك مع الآخرين.
إنسان إجتماعي
لا تقارن نفسك بأحد
كي تتخلص من العزلة الاجتماعية ، أهم خطوة هي ألا تقارن نفسك بأحد و أن تتقبل أن الناس جميعا، بما فيهم أنت، وبغض النظر عن مظهرهم الخارجي، أن كل واحد منهم لديه صفات إيجابية و أخرى سلبية. عليك أن تعرف أن الفارق بين من يثق بنفسه ومن لا يثق بنفسه هو النطرة التي لديهم اتجاه نفسه . فالإنسان الاجتماعي والذي يثق بنفسه يركز على الصفات الإيجابية التي فيه، عكس الإنسان الأقل اجتماعيا والأقل ثقة بالنفس، فهو ينظر إلى الجوانب الضعيفة التي فيه فقط.
توقف غن التفكير السلبي
أنك حين تستمر في التفكير السلبي والاعتقاد أنك إنسان غير اجتماعي و أن غير اكثر اجتماعي منك ، فهذا أمر سيئ وسيزيد من عزلتك ونفورك من الآخرين. إن أول ما عليك فعله هو التوقف والابتعاد عن هذه الأفكار السلبية ، والتوقف أيضا عن انتقاد نفسك و صرفاتك باستمرار.
الناس الاخيار اكثر من الاشرار
تذكر دائما أن الإنسان السليم هو مساعدة و لطيف بطبعه، رغم وجود الكثير من الناس الاشرار والحقودين ، يوجد الكثير من الناس الطيبين والمحبين والمتعاونين مع غيرهم ، هذا الاعتقاد سيجعلك تتطلع للتعرف على الناس بتلقائية بدل الانعزال عنهم والوحدانية.
توقف عن الاعتقاد ان الاخرين افضل منك
توقف عن الاعتقاد أو التفكير بأن الاخرين سيسخرون منك ، كلما فكرت بهذه الطريقة إلا وتعززت فكرتك أنك غير قادر على الانسجام مع الناس . تذكر أن نظرة الغير لك تعتمد على نظرتك لنفسك. إن كنت تريد أن تكون اجتماعيا فعليك أن تبدأ بتغيير طريقة تفكيرك من خلال الاعتقاد أنك انسان اجتماعي و اثق من نفسه وبمقدورك أن تصبح اجتماعيا أكثر.
توقف عن انتقاد أفعالك
الإكثار من انتقاد وتحليل أفعالك السابقة وطريقة كلامك سيمنعك من التمتع بالتفاعل الاجتماعي. رغم أن هذا قد يبدو صعبا، لكن عليك التوقف عن توقع ما سيحدث خلال تفاعلاتك الاجتماعية وكيف ستكون قبل وقوعها، وتحليلها أو تذكرها بعد وقوعها.
توقف عن الاعتقاد أنك مرَاقب
توقف عن الشعور أنك تحت اانظار الاخرين وأن الكل يترقب أفعالك وطريقة كلامك لكي ينتقدونها. هذا الاعتقاد الخاطئ هو ما تجعل بعض الاشخاص يعيشون في عزلة اجتماعية و الشعور بعدم الارتياح أمام الآخرين.
لكن هذا لا يعني أن عليك أن تشعر أنك إنسان غير مهم، بل العكس، أي أنه يجب عدم إعطاء أهمية مبالغة فيها لما يظنه غيرك عنك، لأن الإنسان هو أسوء ناقد لنفسه، وأن الآخرين مشغولون بأمور أخرى بدل انتقادك باستمرار.
اعلم أن الجميع يشعر بنفس الطريقة التي تشعر بها أنت تماما، فحتى الناس الأكثر اجتماعية يقلقون حيال إحراج أنفسهم، لكن الفرق الوحيد أنهم اختاروا المجازفة والتمتع بأنفسهم بدلا من القلق حول رأي الآخرين وكيف سيكون رد فعلهم.
تدرب على الانفتاح
مثل أي شيء آخر، أن تتخلص من العزلة الاجتماعية ، قد يتطلب منك التدرب على الانفتاح وكسر حاجز الخوف و الخجل وذلك بإجبار نفسك على التعامل مع الآخرين على أساس منتظم. قم بقضاء وقت الفراغ مع من تحب من أقاربك أو أصدقائك إذا أمكن، إن كنت من الناس الذين يقضون وقت فراغهم في إحدى الهوايات وحدهم، ففكر في مشاركة صديق لك المرة القادمة.
عليك بقبول الدعوة عندما يعرض عليك أحد القدوم لحفل أو لعشاء أو غير ذلك، كما تجنب الأعذار الغير الصادقة التي تستخدم لتجنب الحضور فقط.
إحرص على التفاؤل و الايجابية
الجميع يريد ويفضل أن يكون حول الناس المتفائلة والسعيدة، حتى وإن لم تكن في مزاج جيد، فعليك على الأقل أن تتصرف بشكل إيجابي مع غيرك، مثلا إن سألك أحد عن حياتك، فلا تروي له ما تعانيه من مشاكل، بل ركز على الجانب الجيد من حياتك لترويه.
أن تجعل حياتك تبدو جيدة، سيثير هذا اهتمام الناس وسيريدون سماع المزيد عنك.
إهتم بالاخرين
إذا كنت ترغب في إثارة اهتمام الآخرين حولك، فعليك بإظهار الاهتمام لهم أيضا، عليك بالاستماع لما يقولونه وتجنب التصرفات التي تدل إلى عدم الاهتمام كالعمل على الهاتف أو إكثار النظر من حولك وأنت في محادثة مع أحد، هذه الأفعال تشير إلى أنك غير مهتم في الشخص وفي كلامه.
أتقن لغة الجسد
إذا كنت في حفلة أو مكان عام، وضعيتك ستشكل رسالة للآخرين، إذا كنت ترغب في أن يتقرب إليك الآخرون فعليك بتجنب الوقوف وحيدا في الزاوية، طي الذراعين أو العمل على الهاتف. عليك باتصال العينين المباشر والابتسام في وجوه الآخرين لتظهر على أنك إنسان ودي ومنفتح، كما أنك ستبدو أكثر جاذبية عندما تبتسم.
إتخد المبادرة
إذا كنت تنتظر من الآخرين فقط أن يأتوا عندك للتعرف والتحدث إليك أو لدعوتك… فأنت تهدر وقتك لا أكثر.
العلاقات الإنسانية مبنية على الجهد المتبادل، إذا كنت تريد أن تبرهن للآخرين أنك تقدر صداقتهم فعليك بأخذ المبادة والتحدث إلهم قبل أن يفعلوا هم ذلك.
ابق على اتصال مع أصدقائك حتى ولو كانوا يعيشون خارج مدينتك وذلك بإجراء اتصال هاتفي، رسالة نصية، أو حتى في البريد الإلكتروني.
استغل أي فرصة للتعرف على أشخاص جدد
أفضل وسيلة لتكوين صداقات جديدة وتوسيع دائرة علاقاتك الاجتماعية هي أن تقول نعم لفرص التعرف على الآخرين. عليك بحضور الندوات والتجمعات، فتح الحديث مع الغرباء ومع من لا تعرف في المقاهي، في الحافلة، في المدرسة، على متن الطائرات، والمهم أيضا أن عليك استغلال الفرصة عندما يعرفك أحد أصدقائك بناس جدد.
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 17
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:53 am
نظرتي الخاصة للحياة وكيف يجب أن تعاش
بداية ألفت إنتباه قراء المدونة الكرام الى أن هذه التدوينة أتت إستجابة لدعوة التدوين الجماعي وهي فكرة رائعة إقترحها أحد أعضاء مجتمع "حسوب I/O" مشكورا وهو الاخ hd ahmed ، والتي لاقت إستحسان جل اعضاء المجتمع النشطين لحظة طرحها ، وبعد نقاش أعضاء المجتمع لإختيار موضوع معين للتدوين الجماعي حوله، وقع اختيار أغبية الاعضاء المصوتين حول موضوع : الحياة من منظورنا الشخصي . وكان هذا الموضوع من اقتراح الاخ : MR_HIDE . فأتت هذه التدوينة للمشاركة وهي بعنوان : نظرتي الخاصة للحياة وكيف يجب أن تعاش .
نظرتي الخاصة للحياة وكيف يجب أن تعاش
أحب في البداية التذكير بأن تناولي لهذا الموضوع هو من منظوري الشخصي الخاص، وليس من منظور علمي أو فلسفي أو ديني ، وذلك تقيّدا بالشرط الموضوع ، بالتالي لن أتطرق لمغزى الحياة أو الغاية من وجودنا فيها مثلا ، لان هذا الجانب ليس موضوعنا، فضلا عن كون هذا الجانب تطرق له الكثير من المفكرين ورجال الدين عبر التاريخ .
كلما تأملت الحياة بعمق، أرى الغالبية العظمى من الناس، إن لم أقل البشرية برمتها ، تعيش اليوم هذه الحياة بخلاف نظرتي الخاصة لها ، بحيث أراها تعيش الحياة بشكل خاطئ وشاذ بدون وعي ، لكن ربما أكون أنا مجنونا وتكون البشرية على صواب، أو أكون على صواب وتكون البشرية مجنونة، من يدري . لكن الحكم للقارئ ، ولا اقصد بالجنون المعنى الحرفي للكلمة .
أرى الحياة بسيطة ولا تتطلب كل هذا التعقيد الذي يمارسه الانسان اليوم. بحيث أصبح الانسان مثل آلة يجري وراء رغبات و أشياء لا حصر ولا ضرورة لها، ويجهد نفسه كي يعيش الحياة بالطريقة التي يتوقع أن تعجب الاخرين وليس كما هي في الحقيقة، وهذا ما يوّلد التوتر المستمر والشقاء. قد تكون حياة الناس مليئة بالأنشطة اليومية ويزاولون أعمالاً مختلفة، أو يصبحون متعلمين أو أغنياء، لكن دون الوصول إلى درجة من الوعي يدركون فيها بأنهم يبددون حياتهم في شقاء هباءً.
أرى حياة الكثير من الناس اليوم أصبحت خالية من السعادة الطبيعية ومن المحبة الحقيقية ، إنهم لا يشعرون بأيّ متعة، فقط يقومون بوظائفهم وأعمالهم الروتينية . الناس باتت مثل دمى متحركة ولا تشعر بالمتعة الحقيقية للحياة والوجود. الناس أصبحت مثل آلات تركض هنا وهناك. والسبب الرئسي، سبب الاسباب كلها، هو هوس المال والسلطة وحب العظمة الذي دمر كل قيمة جميلة في الحياة وكرّس شقاء البشرية وأنتج الحروب والدمار.
والحقيقة أن وجودنا في هذه الحياة وفي هذا الكون الشاسع والغامض، هو شيء معجز، لكنه وجود عابر ولحظي، ومع أن وجودنا عابر لكنه يخدعنا و يعطينا الانطباع أنه دائم، بينما في الحقيقة كل شيء هو مثل فقاعة صابون في أي لحظة يمكن أن يختفي للأبد . والنضج يأتي فقط عندما نعي هذا ونجسده في سلوكنا اليومي ، وهنا يجب التحلي بالشجاعة الحقيقية للبحث عن الطريقة الصحيحة لعيش هذه الحياة الرائعة التي لن تتكرر وشرب عصارتها كاملة حتى آخر لحظة ... لا بالتعلق بعادات وأفكار الماضي الميت أو الغوص في وهم المستقبل بل أن نعيش في الحاضر.
الغالبية العظمى من الناس اليوم تعيش مكبلة بعادات موروثة، تعيش ضحية تشفير المجتمع ، تعيش سجينة قوقعة المألوف، وأسيرة فكرة الأنا الزائفة ، وتجري وراء عظمة وهمية ، وهذه أسوأ طريقة لعيش الحياة، لانها المصدر الرئيسي للشقاء.
أُخرج من هذه القوقعة، قوقعة المألوف، وتحرّر من القيود الموروثة ومن وهم الأنا الزائفة ومن عقلية الحشد ومن كل ما يجبرك على التعامل السلبي مع الحياة، وأنظر للحياة وبوعي جديد وبضمير فطري حي وبنظرة خالية من الافكار والاحكام المسبقة وبدون أنا زائفة كأنك للتو وُلدت من جديد، أنظر للأشجار والنجوم والازهار ... وستجد حياتك بأسرها أصبحت تحمل سمة الصداقة، سمة المحبة والغبطة الهائلة، وستكون حينها ودودا نحو الجميع . الحياة ثمينة وفرصة لن تتكرر ويجب أن تعاش بصفاء ومرح وبمحبة وإنسجام مع الطبيعة. توقف عن كونك مجرد دمية أو آلة ومقلد وتابع وخاضع للغيردون وعي ، وأنطلق في درب حياتك بوعي جديد وبمرح وتسامح وعفوية وتلقائية تامة دون أقنعة ودون أنا زائفة وعش كل لحظة من حياتك كما هي بإستمتاع و نَهم ، بتلك الطريقة تصبح الحياة جميلة وممتعة .
لا تهتم لآراء الاخرين فيك أبدا ولا تخشى ماسيقوله الناس عنك أبدا، فأعظم عبودية في العالم هي خوفك من آراء الآخرين ، وعندما لا تخشى أراء الناس ستكون حينها حرًا حقيقيا. فمن الجنون أن تمضي ساعات أو أيام وليالي وأشهر وسنوات من حياتك وأنت في توتر و حنق وغضب، و تهدر حياتك في احتراق تافه، فقط لأنك لا تملك شيئا، أو أن أحدهم صدر منه شيء إعتبرته أنت أهانة في حقك !!. جرّب أن تعود بذاكرتك الى الوراء وستجد بعض الاحداث المماثلة عندما كنت طفلا صغيرا مثلا وكم أمضيت حزينا لعدم إمتلاكك لعبة معينة، والان أدركت مدى تفاهتها . أو ربما عاملك احدهم بسوء او نعتك بصفة سيئة وكيف واجهت الامر حينها بالتوتر والحنق والغضب والرغبة في الانتقام ، لكن الان ستضحك من حماقاتك السابقة تلك .
خد العبرة والفائدة من كل حدث كدرس وتجربة صادفتها في حياتك ودع الحدث يمر دون تعلّق أو إنشغال أو تأثر ، فجميع الاحداث وجميع ذكرياتك وما اختَزَنْته داخل عقلك من مشاهد وخيالات طوال حياتك، جميعها ماضي انتهى أمره، دع الماضي يمر، وعش اللحظة الان بوعي كامل ومرح ، عش كل لحظة في حياتك بنَهَم، غير ذلك أنت ببساطة تنجرف من الولادة للموت وتضيع حياتك هدراً مثل ماء في كفّيْك بصحراء قاحلة ينساب من بين أصابعك دون وعي .
خد الحياة ببساطة وعشها كما هي بمرح وبوعي كامل وبتقبّل ومحبة، وأطلق العنان للإستكشاف والابداع فيها دون تعلق بشيء، عشها كما أنت في الحقيقة على طبيعتك دون أقنعة زائقة ورغبات فوق الحاجة ، فقد عاش ملايين الناس قبلنا على هذه الارض حيث نحن الان ثم رحلوا ، و لا نعرف حتى أسماءهم، وسوف تأتي ملايين أخرى وترحل.
إقبل بهذه الحقيقة البسيطة : كل شيء في هذه الحياة زائل لا محالة ، وأنت كذلك هنا على الارض لأيام معدودة فقط و سوف ترحل بعدها بالتأكيد دون عودة الى الأبد . فالموت آت أبيت هذا أم شئت، لذا لا تضيع أيامك المعدودة هذه في تبديد حياتك الثمينة هذه هدراً، بل إسترخي وأحتفل بالحياة وإستمتع بالوجود حتى النهاية .
بداية ألفت إنتباه قراء المدونة الكرام الى أن هذه التدوينة أتت إستجابة لدعوة التدوين الجماعي وهي فكرة رائعة إقترحها أحد أعضاء مجتمع "حسوب I/O" مشكورا وهو الاخ hd ahmed ، والتي لاقت إستحسان جل اعضاء المجتمع النشطين لحظة طرحها ، وبعد نقاش أعضاء المجتمع لإختيار موضوع معين للتدوين الجماعي حوله، وقع اختيار أغبية الاعضاء المصوتين حول موضوع : الحياة من منظورنا الشخصي . وكان هذا الموضوع من اقتراح الاخ : MR_HIDE . فأتت هذه التدوينة للمشاركة وهي بعنوان : نظرتي الخاصة للحياة وكيف يجب أن تعاش .
نظرتي الخاصة للحياة وكيف يجب أن تعاش
أحب في البداية التذكير بأن تناولي لهذا الموضوع هو من منظوري الشخصي الخاص، وليس من منظور علمي أو فلسفي أو ديني ، وذلك تقيّدا بالشرط الموضوع ، بالتالي لن أتطرق لمغزى الحياة أو الغاية من وجودنا فيها مثلا ، لان هذا الجانب ليس موضوعنا، فضلا عن كون هذا الجانب تطرق له الكثير من المفكرين ورجال الدين عبر التاريخ .
كلما تأملت الحياة بعمق، أرى الغالبية العظمى من الناس، إن لم أقل البشرية برمتها ، تعيش اليوم هذه الحياة بخلاف نظرتي الخاصة لها ، بحيث أراها تعيش الحياة بشكل خاطئ وشاذ بدون وعي ، لكن ربما أكون أنا مجنونا وتكون البشرية على صواب، أو أكون على صواب وتكون البشرية مجنونة، من يدري . لكن الحكم للقارئ ، ولا اقصد بالجنون المعنى الحرفي للكلمة .
أرى الحياة بسيطة ولا تتطلب كل هذا التعقيد الذي يمارسه الانسان اليوم. بحيث أصبح الانسان مثل آلة يجري وراء رغبات و أشياء لا حصر ولا ضرورة لها، ويجهد نفسه كي يعيش الحياة بالطريقة التي يتوقع أن تعجب الاخرين وليس كما هي في الحقيقة، وهذا ما يوّلد التوتر المستمر والشقاء. قد تكون حياة الناس مليئة بالأنشطة اليومية ويزاولون أعمالاً مختلفة، أو يصبحون متعلمين أو أغنياء، لكن دون الوصول إلى درجة من الوعي يدركون فيها بأنهم يبددون حياتهم في شقاء هباءً.
أرى حياة الكثير من الناس اليوم أصبحت خالية من السعادة الطبيعية ومن المحبة الحقيقية ، إنهم لا يشعرون بأيّ متعة، فقط يقومون بوظائفهم وأعمالهم الروتينية . الناس باتت مثل دمى متحركة ولا تشعر بالمتعة الحقيقية للحياة والوجود. الناس أصبحت مثل آلات تركض هنا وهناك. والسبب الرئسي، سبب الاسباب كلها، هو هوس المال والسلطة وحب العظمة الذي دمر كل قيمة جميلة في الحياة وكرّس شقاء البشرية وأنتج الحروب والدمار.
والحقيقة أن وجودنا في هذه الحياة وفي هذا الكون الشاسع والغامض، هو شيء معجز، لكنه وجود عابر ولحظي، ومع أن وجودنا عابر لكنه يخدعنا و يعطينا الانطباع أنه دائم، بينما في الحقيقة كل شيء هو مثل فقاعة صابون في أي لحظة يمكن أن يختفي للأبد . والنضج يأتي فقط عندما نعي هذا ونجسده في سلوكنا اليومي ، وهنا يجب التحلي بالشجاعة الحقيقية للبحث عن الطريقة الصحيحة لعيش هذه الحياة الرائعة التي لن تتكرر وشرب عصارتها كاملة حتى آخر لحظة ... لا بالتعلق بعادات وأفكار الماضي الميت أو الغوص في وهم المستقبل بل أن نعيش في الحاضر.
الغالبية العظمى من الناس اليوم تعيش مكبلة بعادات موروثة، تعيش ضحية تشفير المجتمع ، تعيش سجينة قوقعة المألوف، وأسيرة فكرة الأنا الزائفة ، وتجري وراء عظمة وهمية ، وهذه أسوأ طريقة لعيش الحياة، لانها المصدر الرئيسي للشقاء.
أُخرج من هذه القوقعة، قوقعة المألوف، وتحرّر من القيود الموروثة ومن وهم الأنا الزائفة ومن عقلية الحشد ومن كل ما يجبرك على التعامل السلبي مع الحياة، وأنظر للحياة وبوعي جديد وبضمير فطري حي وبنظرة خالية من الافكار والاحكام المسبقة وبدون أنا زائفة كأنك للتو وُلدت من جديد، أنظر للأشجار والنجوم والازهار ... وستجد حياتك بأسرها أصبحت تحمل سمة الصداقة، سمة المحبة والغبطة الهائلة، وستكون حينها ودودا نحو الجميع . الحياة ثمينة وفرصة لن تتكرر ويجب أن تعاش بصفاء ومرح وبمحبة وإنسجام مع الطبيعة. توقف عن كونك مجرد دمية أو آلة ومقلد وتابع وخاضع للغيردون وعي ، وأنطلق في درب حياتك بوعي جديد وبمرح وتسامح وعفوية وتلقائية تامة دون أقنعة ودون أنا زائفة وعش كل لحظة من حياتك كما هي بإستمتاع و نَهم ، بتلك الطريقة تصبح الحياة جميلة وممتعة .
لا تهتم لآراء الاخرين فيك أبدا ولا تخشى ماسيقوله الناس عنك أبدا، فأعظم عبودية في العالم هي خوفك من آراء الآخرين ، وعندما لا تخشى أراء الناس ستكون حينها حرًا حقيقيا. فمن الجنون أن تمضي ساعات أو أيام وليالي وأشهر وسنوات من حياتك وأنت في توتر و حنق وغضب، و تهدر حياتك في احتراق تافه، فقط لأنك لا تملك شيئا، أو أن أحدهم صدر منه شيء إعتبرته أنت أهانة في حقك !!. جرّب أن تعود بذاكرتك الى الوراء وستجد بعض الاحداث المماثلة عندما كنت طفلا صغيرا مثلا وكم أمضيت حزينا لعدم إمتلاكك لعبة معينة، والان أدركت مدى تفاهتها . أو ربما عاملك احدهم بسوء او نعتك بصفة سيئة وكيف واجهت الامر حينها بالتوتر والحنق والغضب والرغبة في الانتقام ، لكن الان ستضحك من حماقاتك السابقة تلك .
خد العبرة والفائدة من كل حدث كدرس وتجربة صادفتها في حياتك ودع الحدث يمر دون تعلّق أو إنشغال أو تأثر ، فجميع الاحداث وجميع ذكرياتك وما اختَزَنْته داخل عقلك من مشاهد وخيالات طوال حياتك، جميعها ماضي انتهى أمره، دع الماضي يمر، وعش اللحظة الان بوعي كامل ومرح ، عش كل لحظة في حياتك بنَهَم، غير ذلك أنت ببساطة تنجرف من الولادة للموت وتضيع حياتك هدراً مثل ماء في كفّيْك بصحراء قاحلة ينساب من بين أصابعك دون وعي .
خد الحياة ببساطة وعشها كما هي بمرح وبوعي كامل وبتقبّل ومحبة، وأطلق العنان للإستكشاف والابداع فيها دون تعلق بشيء، عشها كما أنت في الحقيقة على طبيعتك دون أقنعة زائقة ورغبات فوق الحاجة ، فقد عاش ملايين الناس قبلنا على هذه الارض حيث نحن الان ثم رحلوا ، و لا نعرف حتى أسماءهم، وسوف تأتي ملايين أخرى وترحل.
إقبل بهذه الحقيقة البسيطة : كل شيء في هذه الحياة زائل لا محالة ، وأنت كذلك هنا على الارض لأيام معدودة فقط و سوف ترحل بعدها بالتأكيد دون عودة الى الأبد . فالموت آت أبيت هذا أم شئت، لذا لا تضيع أيامك المعدودة هذه في تبديد حياتك الثمينة هذه هدراً، بل إسترخي وأحتفل بالحياة وإستمتع بالوجود حتى النهاية .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 18
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 10:54 am
10 أفكار للإستفادة من إجازة نهاية الاسبوع بشكل رائع
اليك 10 أفكار للإستفادة من إجازة نهاية الاسبوع weekend بشكل رائع ، هل فكرت يوما كيف تستفيد من اجازاتك لنهاية الاسبوع بأفضل الكيفيات الممكنه ؟ الان نضع لك في ما يلي 10 أفكار للإستفادة من إجازة نهاية الاسبوع بشكل رائع :
10 أفكار للإستفادة من إجازة نهاية الاسبوع بشكل رائع
1. استيقظ مبكرا :
حتى لو أن اليوم إجازه أخي لاتقم بتخريب نظام نومك لأنه سيرتد عليك في ايام العمل أحصل على قسط من الراحه دون تخريب نظام نومك , اذا قمت بالنوم للساعات الطوال فسوف تشعر بأنك لست على مايرام عندما تستيقظ , لذلك نصيحتنا الأولى لك , حافظ على ساعات نومك الاساسية دائما على ماهي عليه بما في ذلك اجازة نهاية الاسبوع بشرط ان لا تقل عن ثماني ساعات .
2.ضع خطتك لقضاء اليوم :
بالطبع إن ايام الاجازه وقعها أبطئ من الايام العاديه , حاول أن تقوم بمشاريع مع عائلتك , رحله الى مكان ما , أو إقرا كتابا كل إجازه فيما يخص عملك , أو حاول انهاء عملك المتراكم في يوم إجازتك هذا سيعطيك راحه فيما بعد , وهذا من صفات الناجحين أيضا , فالنجاح دائما تخطيط عزيزي القارئ .
3. تواصل مع أفراد العائلة :
من الأشياء التي ربما تندم على عدم فعلها هو عدم التواصل مع أفراد العائله بسبب ضغط العمل الرهيب , لذلك خصص وقت من إجازتك تززور فيه أقاربك وهذا من صلة الرحم , فهو يخرجك أيضا من توتر العمل ويغير من مزاجك قليلا .
4. تمتع بالأجازة :
العمل طوال السنه قد يسبب الهلاك ولكن إذا كنت تروج عن نفسك في الإجازات فأنت بخير وصحه فالتمتع بالإجازه ينسيك ضغط الاسبوع قليلا , حاول دائما عمل مشاريع مع اصدقائك أو زملائك بحيث تستغلوا الإجازه أبعد استغلال .
5. جهز مهامك ليوم الأحد :
إن تجهيز مهامك يعطيك دفعه لتبدء العمل بذكاء وقوه , استغل بعض وقت الاجازه للتخطيط ليوم عملك الأول .
6. مارس الرياضة :
ممارسة الرياضه امر مستحيل في الأيام العادية , خصص بعض الوقت في ايام العطل لعمل رياضه تحبها وتحافظ بها على رشاقتك .
7. فكر بهدوء وتأمل :
من المفيد جدًا أن تقوم بمحاسبة نفسك وتلاحظ تصرفاتك وأفعالك وردود فعلك لكي تقوم بتحسين نفسك . كما يجب أن تتوقف بعض الوقت وتسأل نفسك إلى أين وماذا تريد , كل هذه الأسئلة هي التي تجعللحياتك معنى وتجعل منك شخص أفضل في المستقبل ليس على المستوى العملي فقط بل في تعاملاتك الإنسانية مع الناس والعائلة .
8. عالج مشاكلك الذاتية :
ان مشاكلك الذتية من الخوف و القلق ..الخ هي القاتل الصامت , حاول أن تحدد مشاكلك ومخاوفك وتحدد اسبابها ومسبباتها وتضع خطه منهجيه للتخلص منها تماما , وهذا بتخصيص وقت لها في العطله الاسبوعيه .
9. فكر في خلق الله :
يجب أن تشكر الله بما انعمه عليك , فهناك اشخاص يتمنون ماتملك فيجب أن تخصص وقت لحمد الله على النعم التي أنعمها عليك , وان تدعوا الله أن يوفقك دائما، و ذلك لتحقيق الراحة الروحية .
10. أوعد نفسك :
يجب أن تعد نفسك بتحقيق كل ماتتمنى , وأن تعد نفسك بعدم التسويف , قال الدكتور الراحل ابراهيم الفقي ( عش كل لحظة على أنها أخر لحظه في حياتك )
اليك 10 أفكار للإستفادة من إجازة نهاية الاسبوع weekend بشكل رائع ، هل فكرت يوما كيف تستفيد من اجازاتك لنهاية الاسبوع بأفضل الكيفيات الممكنه ؟ الان نضع لك في ما يلي 10 أفكار للإستفادة من إجازة نهاية الاسبوع بشكل رائع :
10 أفكار للإستفادة من إجازة نهاية الاسبوع بشكل رائع
1. استيقظ مبكرا :
حتى لو أن اليوم إجازه أخي لاتقم بتخريب نظام نومك لأنه سيرتد عليك في ايام العمل أحصل على قسط من الراحه دون تخريب نظام نومك , اذا قمت بالنوم للساعات الطوال فسوف تشعر بأنك لست على مايرام عندما تستيقظ , لذلك نصيحتنا الأولى لك , حافظ على ساعات نومك الاساسية دائما على ماهي عليه بما في ذلك اجازة نهاية الاسبوع بشرط ان لا تقل عن ثماني ساعات .
2.ضع خطتك لقضاء اليوم :
بالطبع إن ايام الاجازه وقعها أبطئ من الايام العاديه , حاول أن تقوم بمشاريع مع عائلتك , رحله الى مكان ما , أو إقرا كتابا كل إجازه فيما يخص عملك , أو حاول انهاء عملك المتراكم في يوم إجازتك هذا سيعطيك راحه فيما بعد , وهذا من صفات الناجحين أيضا , فالنجاح دائما تخطيط عزيزي القارئ .
3. تواصل مع أفراد العائلة :
من الأشياء التي ربما تندم على عدم فعلها هو عدم التواصل مع أفراد العائله بسبب ضغط العمل الرهيب , لذلك خصص وقت من إجازتك تززور فيه أقاربك وهذا من صلة الرحم , فهو يخرجك أيضا من توتر العمل ويغير من مزاجك قليلا .
4. تمتع بالأجازة :
العمل طوال السنه قد يسبب الهلاك ولكن إذا كنت تروج عن نفسك في الإجازات فأنت بخير وصحه فالتمتع بالإجازه ينسيك ضغط الاسبوع قليلا , حاول دائما عمل مشاريع مع اصدقائك أو زملائك بحيث تستغلوا الإجازه أبعد استغلال .
5. جهز مهامك ليوم الأحد :
إن تجهيز مهامك يعطيك دفعه لتبدء العمل بذكاء وقوه , استغل بعض وقت الاجازه للتخطيط ليوم عملك الأول .
6. مارس الرياضة :
ممارسة الرياضه امر مستحيل في الأيام العادية , خصص بعض الوقت في ايام العطل لعمل رياضه تحبها وتحافظ بها على رشاقتك .
7. فكر بهدوء وتأمل :
من المفيد جدًا أن تقوم بمحاسبة نفسك وتلاحظ تصرفاتك وأفعالك وردود فعلك لكي تقوم بتحسين نفسك . كما يجب أن تتوقف بعض الوقت وتسأل نفسك إلى أين وماذا تريد , كل هذه الأسئلة هي التي تجعللحياتك معنى وتجعل منك شخص أفضل في المستقبل ليس على المستوى العملي فقط بل في تعاملاتك الإنسانية مع الناس والعائلة .
8. عالج مشاكلك الذاتية :
ان مشاكلك الذتية من الخوف و القلق ..الخ هي القاتل الصامت , حاول أن تحدد مشاكلك ومخاوفك وتحدد اسبابها ومسبباتها وتضع خطه منهجيه للتخلص منها تماما , وهذا بتخصيص وقت لها في العطله الاسبوعيه .
9. فكر في خلق الله :
يجب أن تشكر الله بما انعمه عليك , فهناك اشخاص يتمنون ماتملك فيجب أن تخصص وقت لحمد الله على النعم التي أنعمها عليك , وان تدعوا الله أن يوفقك دائما، و ذلك لتحقيق الراحة الروحية .
10. أوعد نفسك :
يجب أن تعد نفسك بتحقيق كل ماتتمنى , وأن تعد نفسك بعدم التسويف , قال الدكتور الراحل ابراهيم الفقي ( عش كل لحظة على أنها أخر لحظه في حياتك )
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 19
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 12:02 pm
الصفات الفريدة التي يشترك فيها الاثرياء في العالم
اليك الصفات الفريدة التي يشترك فيها الاثرياء في العالم ، ان الكثير من أثرياء العالم يشتركون في هذه الصفات الفريده وهي تدل على انهم اثرياء او سيصبحوا اثرياء ، فهل تتصف بها ام ببعضها ، وقد يمكن من الان الاتصاف بها و في ما يلي هذه الصفات الفريدة التي يشترك فيها الاثرياء في العالم :
الصفات الفريدة التي يشترك فيها الاثرياء في العالم
الاثرياء لديهم أهداف مصممين عليها
ليس هناك غني جمع ثروته من الصفر الا كان عنده خطه منهجيه يسير عليها ننصحك أخي القارئ ببدء التخطيط من الان .
الاثرياء يعرفون ما يجب أن يقوموا به كل يوم :
الاثرياء دائما مايعرفون الخطوه الحاليه التي يجب القيام بها , والخطوة الاتيه , والخطوه التي تليها ايضا , فكن منهم .
الاثرياء لا يشاهدون التلفاز كثيرا
معظم الاثرياء لا يضيعون وقتهم مع التلفاز وانما هم على ساحة الميدان يكافحون ليكونوا الأفضل !
يحبون القراءة … ولكن ليست من أجل التسلية يحب الاثرياء تطوير مهاراتهم وقدراتهم عن طريق القراءة دائما , ولا يقرؤون للتسليه وانما للتعلم فقط , وهي من صفاتهم .
الاثرياء يحبون الاستشارات الصوتية
حسب احصائيه لأحد المجلات الأمريكيه أن الاثرياء يحبون الاشتشارات الصوتيه , وفي ما معناه زيادة التواصل الثقافي المباشر افضل من التراسل الكتابي .
الاثرياء يؤمنون بضرورة العمل
ان الاثرياء يؤمنون أن العمل مفتاح النجاح وأنه بدون عمل لايوجد نجاح , نستطيع أن نتكلم الى الصباح ولكن ان لم نعمل فمالفائده ؟ .
الاثرياء لا يخافون المخاطرة
ان الاثرياء بطبعهم معتادون على المشاريع الخطره ومعتادون على المخاطرات الماديه , ولا يخشون المخاطره بنصف اموالهم ان كانوا مؤمنين بنجاح المشروع .
الاثرياء ينتبهون إلى عدد اولادهم
ان الاثرياء قلما ينجبون اعداد كثيرة من الاطفال مثل الفقراء و لايهملون تعليم اطفالهم افضل تعليم ابدا , فقليلا مانرى من الاثرياء شخصا يملك جيش من الاطفال , فهم يعلمون كثرة الاطفال تساوي كثرة المشاكل و المصاريف و اضاعة الوقت ، فيقومون بالانتباه الى انجتب اقل عدد من الاطفال .
الاثرياء يهتمون بمظهرهم
يعلمون أن الابتسامه هي مفتاح القلوب فيقوموا برسمها على وجوههم دائما وهي سر من أسرار النجاح التي وصانا بها رسولنا الكريم بقوله ( تبسمك في وجه أخيك صدقه ) .
اليك الصفات الفريدة التي يشترك فيها الاثرياء في العالم ، ان الكثير من أثرياء العالم يشتركون في هذه الصفات الفريده وهي تدل على انهم اثرياء او سيصبحوا اثرياء ، فهل تتصف بها ام ببعضها ، وقد يمكن من الان الاتصاف بها و في ما يلي هذه الصفات الفريدة التي يشترك فيها الاثرياء في العالم :
الصفات الفريدة التي يشترك فيها الاثرياء في العالم
الاثرياء لديهم أهداف مصممين عليها
ليس هناك غني جمع ثروته من الصفر الا كان عنده خطه منهجيه يسير عليها ننصحك أخي القارئ ببدء التخطيط من الان .
الاثرياء يعرفون ما يجب أن يقوموا به كل يوم :
الاثرياء دائما مايعرفون الخطوه الحاليه التي يجب القيام بها , والخطوة الاتيه , والخطوه التي تليها ايضا , فكن منهم .
الاثرياء لا يشاهدون التلفاز كثيرا
معظم الاثرياء لا يضيعون وقتهم مع التلفاز وانما هم على ساحة الميدان يكافحون ليكونوا الأفضل !
يحبون القراءة … ولكن ليست من أجل التسلية يحب الاثرياء تطوير مهاراتهم وقدراتهم عن طريق القراءة دائما , ولا يقرؤون للتسليه وانما للتعلم فقط , وهي من صفاتهم .
الاثرياء يحبون الاستشارات الصوتية
حسب احصائيه لأحد المجلات الأمريكيه أن الاثرياء يحبون الاشتشارات الصوتيه , وفي ما معناه زيادة التواصل الثقافي المباشر افضل من التراسل الكتابي .
الاثرياء يؤمنون بضرورة العمل
ان الاثرياء يؤمنون أن العمل مفتاح النجاح وأنه بدون عمل لايوجد نجاح , نستطيع أن نتكلم الى الصباح ولكن ان لم نعمل فمالفائده ؟ .
الاثرياء لا يخافون المخاطرة
ان الاثرياء بطبعهم معتادون على المشاريع الخطره ومعتادون على المخاطرات الماديه , ولا يخشون المخاطره بنصف اموالهم ان كانوا مؤمنين بنجاح المشروع .
الاثرياء ينتبهون إلى عدد اولادهم
ان الاثرياء قلما ينجبون اعداد كثيرة من الاطفال مثل الفقراء و لايهملون تعليم اطفالهم افضل تعليم ابدا , فقليلا مانرى من الاثرياء شخصا يملك جيش من الاطفال , فهم يعلمون كثرة الاطفال تساوي كثرة المشاكل و المصاريف و اضاعة الوقت ، فيقومون بالانتباه الى انجتب اقل عدد من الاطفال .
الاثرياء يهتمون بمظهرهم
يعلمون أن الابتسامه هي مفتاح القلوب فيقوموا برسمها على وجوههم دائما وهي سر من أسرار النجاح التي وصانا بها رسولنا الكريم بقوله ( تبسمك في وجه أخيك صدقه ) .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 20
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 12:04 pm
كيف تحقق النجاح في كل شيء موضوع سيغير حياتك
اليك كيف تحقق النجاح في كل شيء ، هذا الموضوع الذي سيغير حياتك ، فالنجاح في متناولك وفي متناول غالبية الناس لكنهم للاسف فقط ينقصهم بعض المعرفة و المهارات اللازمة لتحقيق ذلك ، فمن خلال مراجعة قصص الناجحين ندرك ان الفارق بينهم و بين الناس العاديين يكمن في ادراكهم و تطبيقهم لبعض الخطوات فقط ، و في ما يلي كيف تحقق النجاح في كل شيء موضوع سيغير حياتك نحو الافضل بالتأكيد :
كيف تحقق النجاح في كل شيء موضوع سيغير حياتك
اعرف حدودك
هناك فرق بين العقبات والحدود. ويمكن التغلب على العقبات، في حين الحدود لا يمكن. على سبيل المثال، شخص أعمى لا يمكنه قيادة السيارة. الحدود الحقيقية قليلة -ولكن العقبات كثيرة. ومعرفة حدودك ستعطيك الأفضليه حيث أنك تعلم أنك لاينقصك حاسه من الحواس مثلا أو القدره على فعل شيء محدد هذا يعطيك دافعا للتقدم . بمجرد فهم حدودك، كل شيء لايكون من حدودك يصبح احتمال تحقيقه ممكنا .
هل لديك خطة
اذا كان لديك خطه فأنت لديك سلاح سري للحالات الطارئه , أنت تعلم أن الامور مهما سائت فأنت لديك خطه تسير عليها لايمكن زعزعتها , اذا لم تكن لديك خطه فسوف تفشل لا محاله وحتى لو نجحت عن طريق الصدفه فلن تشعر بأنك حققت شيء لأنه لم يكن بالحسبان لذلك دائما قم بوضع خطه أ و خطة ب للحالات الطارئه .
تصور أهدافك
خذ نصف ساعة من يومك تتخيل أهدافك , تتخيل نجاحك فيها , تتخيل الناس وهي تنظر لك على أنك إنسان ناجح , المس هدفك , وتذوقه , عند فعلك لهذا فإنك لنن تخلى عن هذا الهدف فيما بعد بسهوله سوف يعطيك تخيل نفسك وانت محقق لهدفك سيعطيك قوه وثبات ودافع قوي حتى أن اشق العقبات لن تقف في طريقك لذلك لاتستهن بالنصف ساعه التي قد تغير الكثير في حياتك !!
تجاهل شكوك الغير
لايمكن أن تكون على طريق النجاح ولايوجد الكثير ممن يحسدوك أو يغاروا من انجازاتك واصرارك وعزيمتك , لاتدع مثل هؤلاء الأشخاص الذين يملؤون العالم ان يثبطوا من عزيمتك واصرارك ولاتنشئ العداوات مع احد , إن اقوى سلاح قد تستخدمه هو التجاهل , تجاهل أخي العزيز تجاهل كل من يقول لك إنك لن تحقق هدفك لأنه سيأتي اليوم الذي يرى بعينيه أنه كان غبيا وأنك بالفعل حققت كل أهدافك !!
احتضان الإيجابية
إن الايجابيه هي المحرك الرئيسي لاحاسيسك واحاسيسك هي المحرك الرئيسي لأفكارك وأفكارك هي المحرك الرئيسي لانجازاتك , الايجابيه هي سر الناجحين , ابتعد أخي عن جميع الاشخاص او الاماكن التي تجعلك تعيسا , ابتعد عنهم قدر المستطاع فهم اختاروا الطريق التعيس بسلبيتهم ابتعد عنهم ولاتكن منهم !!
تحدى الخوف
الخوف عقبات وهمية انت بغنى عنها . للخوف ان يمنعنا تقديم انفسنا لل الخوف من الرفض)، البدء في مشاريع تجارية مربحة الخوف من الفشل)، واستكشاف الأشياء الجديده الخوف من المجهول). مفتاح التغلب على هذه المخاوف :
تحديد نوع الخوف وأسبابه ومسبباته
تحديد جذوره ( من اين اكتسبته )
وضع خطة للتعامل
و في الاخير تذكر أن النجاح والفشل موجودة في عقلك . سيطر أفكارك، وسوف تسيطر نجاحك. و هذا كان خلاصة موضوع كيف تحقق النجاح في كل شيء موضوع سيغير حياتك .
اليك كيف تحقق النجاح في كل شيء ، هذا الموضوع الذي سيغير حياتك ، فالنجاح في متناولك وفي متناول غالبية الناس لكنهم للاسف فقط ينقصهم بعض المعرفة و المهارات اللازمة لتحقيق ذلك ، فمن خلال مراجعة قصص الناجحين ندرك ان الفارق بينهم و بين الناس العاديين يكمن في ادراكهم و تطبيقهم لبعض الخطوات فقط ، و في ما يلي كيف تحقق النجاح في كل شيء موضوع سيغير حياتك نحو الافضل بالتأكيد :
كيف تحقق النجاح في كل شيء موضوع سيغير حياتك
اعرف حدودك
هناك فرق بين العقبات والحدود. ويمكن التغلب على العقبات، في حين الحدود لا يمكن. على سبيل المثال، شخص أعمى لا يمكنه قيادة السيارة. الحدود الحقيقية قليلة -ولكن العقبات كثيرة. ومعرفة حدودك ستعطيك الأفضليه حيث أنك تعلم أنك لاينقصك حاسه من الحواس مثلا أو القدره على فعل شيء محدد هذا يعطيك دافعا للتقدم . بمجرد فهم حدودك، كل شيء لايكون من حدودك يصبح احتمال تحقيقه ممكنا .
هل لديك خطة
اذا كان لديك خطه فأنت لديك سلاح سري للحالات الطارئه , أنت تعلم أن الامور مهما سائت فأنت لديك خطه تسير عليها لايمكن زعزعتها , اذا لم تكن لديك خطه فسوف تفشل لا محاله وحتى لو نجحت عن طريق الصدفه فلن تشعر بأنك حققت شيء لأنه لم يكن بالحسبان لذلك دائما قم بوضع خطه أ و خطة ب للحالات الطارئه .
تصور أهدافك
خذ نصف ساعة من يومك تتخيل أهدافك , تتخيل نجاحك فيها , تتخيل الناس وهي تنظر لك على أنك إنسان ناجح , المس هدفك , وتذوقه , عند فعلك لهذا فإنك لنن تخلى عن هذا الهدف فيما بعد بسهوله سوف يعطيك تخيل نفسك وانت محقق لهدفك سيعطيك قوه وثبات ودافع قوي حتى أن اشق العقبات لن تقف في طريقك لذلك لاتستهن بالنصف ساعه التي قد تغير الكثير في حياتك !!
تجاهل شكوك الغير
لايمكن أن تكون على طريق النجاح ولايوجد الكثير ممن يحسدوك أو يغاروا من انجازاتك واصرارك وعزيمتك , لاتدع مثل هؤلاء الأشخاص الذين يملؤون العالم ان يثبطوا من عزيمتك واصرارك ولاتنشئ العداوات مع احد , إن اقوى سلاح قد تستخدمه هو التجاهل , تجاهل أخي العزيز تجاهل كل من يقول لك إنك لن تحقق هدفك لأنه سيأتي اليوم الذي يرى بعينيه أنه كان غبيا وأنك بالفعل حققت كل أهدافك !!
احتضان الإيجابية
إن الايجابيه هي المحرك الرئيسي لاحاسيسك واحاسيسك هي المحرك الرئيسي لأفكارك وأفكارك هي المحرك الرئيسي لانجازاتك , الايجابيه هي سر الناجحين , ابتعد أخي عن جميع الاشخاص او الاماكن التي تجعلك تعيسا , ابتعد عنهم قدر المستطاع فهم اختاروا الطريق التعيس بسلبيتهم ابتعد عنهم ولاتكن منهم !!
تحدى الخوف
الخوف عقبات وهمية انت بغنى عنها . للخوف ان يمنعنا تقديم انفسنا لل الخوف من الرفض)، البدء في مشاريع تجارية مربحة الخوف من الفشل)، واستكشاف الأشياء الجديده الخوف من المجهول). مفتاح التغلب على هذه المخاوف :
تحديد نوع الخوف وأسبابه ومسبباته
تحديد جذوره ( من اين اكتسبته )
وضع خطة للتعامل
و في الاخير تذكر أن النجاح والفشل موجودة في عقلك . سيطر أفكارك، وسوف تسيطر نجاحك. و هذا كان خلاصة موضوع كيف تحقق النجاح في كل شيء موضوع سيغير حياتك .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 21
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الإثنين يوليو 01, 2019 12:05 pm
شروط نيل السعادة في القران
لا يخفى على اي مسلم مدى حرص القرآن الكريم على توجيه المسلم الى الطريق السوي للحياة السعيدة في الدنيا والفوز بالاخرة ، ورد في سورة النحل: مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ (97) البعض يستخدم هذه الآية كدليل على أن الإيمان يؤدي إلى السعادة حتماً… بداية، الإيمان غير كافي هنا، وإنما اقترن بالعمل الصالح… والعمل الصالح في الإسلام متعدد ويشمل نواحٍ كثيرة… والإسلام يحض على التوازن بين الحاجات الإنسانية.
ما هي شروط نيل السعادة السعادة في القران
بالتالي استناداً على هذا الفهم المذكور بالمقدمة ، لا أرى الآية تتعارض اطلاقاً مع فكرة أن الإيمان لوحده لا يؤدي إلى السعادة… يحتاج إلى العمل الصالح أيضاً الذي حدده الإسلام…
ثانياً، إن هذا المعنى مبني على افتراض أن حياة طيبة هنا تعني حياة سعيدة… وعلى افتراض أن هذه الحياة الطيبة هي في الدنيا وليس الآخرة… وعلى افتراض أن هذا القانون مطلق، ليس له شواذ كمعظم القوانين… بالرجوع إلى التفاسير… هناك قول أن هذه الحياة الطيبة تعني الحياة السعيدة، ولكن هناك أقول كثيرة أخرى… منها الرزق الحسن، القناعة، الحياة المتصلة بالله، الحياة المليئة بالطاعة، حلاوة الطاعة، الانشراح للعبادة، الحياة المنتجة المثمرة (طَابَتِ الأَرْضُ : أَخْصَبَتْ)… ومنها أن هذه الحياة الطيبة هي الحياة السعيدة في الآخرة…
أسباب انعدام السعادة في القرآن
بالنسبة للآية الثانية: وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَىٰ (124) سورة طه
وهي الآية التي تستخدم للدلالة أنه لا سعادة من دون إيمان (بمعنى الإيمان المعرّف بالإسلام طبعاً)، وهذا التفسير يشكل مشكلة كبيرة بين النظرية، وبين الواقع المعاش… حيث نرى الكثير من غير المسلمين الذين يصفون حياتهم بالسعيدة.
بالرجوع إلى التفاسير أيضاً… ذكري هنا تعني الكتاب غالباً…
و المعيشة الضنك هنا يمكن أن تعني الحياة ضيقة مشقة، ولكن هناك أقول أخرى: منها أنها عذاب القبر (رأي عدة من الصحابة)، أو عدم الاطمئنان، حيرة وشك، الحياة في النار، الكسب الخبيث، عدم القناعة، ذهاب الخير من الرزق، العمل السيء وأظن أنه من الأولى أن نأخذ بالمعاني الأخرى، عندما نرى تعارض المعنى الأول مع ما نراه حولنا…
لا يخفى على اي مسلم مدى حرص القرآن الكريم على توجيه المسلم الى الطريق السوي للحياة السعيدة في الدنيا والفوز بالاخرة ، ورد في سورة النحل: مَنْ عَمِلَ صَالِحًا مِّن ذَكَرٍ أَوْ أُنثَىٰ وَهُوَ مُؤْمِنٌ فَلَنُحْيِيَنَّهُ حَيَاةً طَيِّبَةً ۖ وَلَنَجْزِيَنَّهُمْ أَجْرَهُم بِأَحْسَنِ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ (97) البعض يستخدم هذه الآية كدليل على أن الإيمان يؤدي إلى السعادة حتماً… بداية، الإيمان غير كافي هنا، وإنما اقترن بالعمل الصالح… والعمل الصالح في الإسلام متعدد ويشمل نواحٍ كثيرة… والإسلام يحض على التوازن بين الحاجات الإنسانية.
ما هي شروط نيل السعادة السعادة في القران
بالتالي استناداً على هذا الفهم المذكور بالمقدمة ، لا أرى الآية تتعارض اطلاقاً مع فكرة أن الإيمان لوحده لا يؤدي إلى السعادة… يحتاج إلى العمل الصالح أيضاً الذي حدده الإسلام…
ثانياً، إن هذا المعنى مبني على افتراض أن حياة طيبة هنا تعني حياة سعيدة… وعلى افتراض أن هذه الحياة الطيبة هي في الدنيا وليس الآخرة… وعلى افتراض أن هذا القانون مطلق، ليس له شواذ كمعظم القوانين… بالرجوع إلى التفاسير… هناك قول أن هذه الحياة الطيبة تعني الحياة السعيدة، ولكن هناك أقول كثيرة أخرى… منها الرزق الحسن، القناعة، الحياة المتصلة بالله، الحياة المليئة بالطاعة، حلاوة الطاعة، الانشراح للعبادة، الحياة المنتجة المثمرة (طَابَتِ الأَرْضُ : أَخْصَبَتْ)… ومنها أن هذه الحياة الطيبة هي الحياة السعيدة في الآخرة…
أسباب انعدام السعادة في القرآن
بالنسبة للآية الثانية: وَمَنْ أَعْرَضَ عَن ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَىٰ (124) سورة طه
وهي الآية التي تستخدم للدلالة أنه لا سعادة من دون إيمان (بمعنى الإيمان المعرّف بالإسلام طبعاً)، وهذا التفسير يشكل مشكلة كبيرة بين النظرية، وبين الواقع المعاش… حيث نرى الكثير من غير المسلمين الذين يصفون حياتهم بالسعيدة.
بالرجوع إلى التفاسير أيضاً… ذكري هنا تعني الكتاب غالباً…
و المعيشة الضنك هنا يمكن أن تعني الحياة ضيقة مشقة، ولكن هناك أقول أخرى: منها أنها عذاب القبر (رأي عدة من الصحابة)، أو عدم الاطمئنان، حيرة وشك، الحياة في النار، الكسب الخبيث، عدم القناعة، ذهاب الخير من الرزق، العمل السيء وأظن أنه من الأولى أن نأخذ بالمعاني الأخرى، عندما نرى تعارض المعنى الأول مع ما نراه حولنا…
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 22
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:32 am
كيفية إكتساب الثقة في النفس بسهولة
عبر هذا الموضوع الهام سنتعرف على كيفية إكتساب الثقة في النفس بسهولة و كذلك هذا ما يجب على كل شخص تحقيقه ، لذا يجب عليك إذن قراءة الموضع بتركيز و أن تنشر هذا الموضوع على أكبر قدر من الناس أيضا كي يستفيد منه غيرك أيضا ، و الان نبدأ بتعريف الثقة في النفس أولا ..
ماهي الثقة بالنفس
الثقة في النفس Self-confidence هي شعور الفرد بقيمة نفسه بين الناس و إعتماده عليها ، فتتجلى هذه الثقة في كل حركاته كذلك سكناته ، ويتصرف الإنسان الواثق من نفسه بشكل طبيعي دون قلق أو خوف فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره ، وهي نابعة من نفسه لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، وبخلاف ذلك حين تنعدم الثقة في النفس لدى الشخص يتصرف كأنه مراقب ممن حوله فتصبح حركاته و تصرفاته بل كذلك آراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته الحقيقية فيصبح القلق و الخوف و الخجل رفيقه في كل لقاء او اجتماع أو عند اتخاذ أي قرار .
الثقة في النفس
كيفية إكتساب الثقة في النفس بسهولة Self-confidence
إن الثقة في النفس هي بالطبع أمر مكتسب من البيئة التي تحيط بنا وكذلك التي نشأ بها كل فرد فلا يمكن إذن أن تولد مع أي فرد كان . كذلك لا يخفى عليك أننا نسمع من أناس كثيرون شكاوى من انعدام الثقة في النفس ! بينمت يمكن إكتساب الثقة في النفس بسهولة .إقرا أيضا : أهم صفات الشخص الواثق من نفسه .
النقطة الأولى التي يجب إذن أن نتعرف عليها هي عوامل انعدام الثقة في النفس ، فعلينا قبل كل علاج إذن أن نضع أيدينا على موضع الداء ، ثم نبدأ بالعلاج المناسب له . وهناك عوامل كثيرة منها التالي :
عوامل فقدان الثقة في النفس
هناك أسباي كثير لفقدان الثقة بالنفس و هذه أبرزها ...
1- تهويل الاشياء كذلك المواقف بحيث تحس بأن من حولك يركزون على ضعفك كذلك يرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها .
2- الخوف كذلك القلق من إذن أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الإحتقار .
3- شعورك بأنك إنسان ضعيف كذلك لا يمكن إذن أن تقدم أمر أمام الآخرين بل تحس بأن نفسك لا أمر يميزها كذلك غالياً من يعاني من هذا التفكير الهدّام يرى نفسه إنسان حقير كذلك يسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الفكرة في مخيلته كذلك تصبح حقيقة للأسف .
والنقطة الثالثة كذلك الأخيرة هي أخطر مشكلة لأنها تدمرك كذلك تدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً إذن أن تتوقف عن احتقار نفسك و التكرار عليها ببعض التأكيدات التي تدمر شخصيتك مثل " أنا شخص غبي " أو " أنا شخص فاشل " أو " أنا شخص ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس كذلك تحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .. فعليك إذن أن تعلم بأن هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم كذلك عليك من هذه اللحظة التوقف عن استخدامها لأنها تهدم نفسيتك كذلك تحطمها من الداخل كذلك تشل قدراتها إن استحكمت على تفكيرك.
كذلك لا تنسى أيضاً إذن أن تحدد مصدر هذه المشكلة كذلك الشعور بالنقص ،
هناك عوامل كثيرة منها تستطيع تحديد مصدر هذه المشكلة تمهيداً للقضاء عليها:
1- ربما يكون هذا الشعور هو بسبب فشلك في المدرسة أو في العمل كذلك تلقي بعض الإنتقادات الحادة من الابوين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح.
2- التعرض لموقف قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك أو التهوين من قدراتك كذلك مواهبك.
3- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لنفسك كذلك عدم الإعتماد عليك في الاشياء الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات نفسك .
هذه باختصار هي أبرز عوامل عدم الثقة في النفس كذلك لابد بعد مراجعتها كذلك تحديد ما يخصك بينها ، عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس كذلك عدم غض الطرف أو تجاهل المشكلة بإيهام النفس أنها لا تعاني من مشكلة ... فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالاً ، كذلك نفسك هي نفسك فانت المحاسب المسؤال عليها . إقرا أيضا : كيف تجعل عقلك الباطني يساعدك ف تحقيق النجاح .
الخطوة القادمة بعد تحديد اصل المشكل ابدأ بالبحث عن حل كذلك حاول إذن أن تجده فلكل داء دواء ...
كيفية إكتساب الثقة في النفس بسهولة
اجلس مع نفسك ثم صارحها و كن واثقا بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم ، عليك إذن أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... كذلك يجب عليك إذن أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً ، فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً ، انت لك هدف كذلك غاية يجب إذن أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على كذلك جه الأرض ، الله سبحانه كذلك تعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر كذلك لم يخص شخص سليم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية أخي الكريم كذلك لا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى ... كذلك يكفي إذن أن تعلم بأنك شخص سليم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم كذلك أهوائهم .
" النقطة الأولى " كذلك التي يجب إذن أن تفخر بها هي كونك انسان عاقل و سليم .
" النقطة الثانية " كذلك التي يجب إذن أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو إذن أن احساسك بالظلم كذلك الإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج كذلك استبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك كذلك تحسن من نفسيتك كذلك تزيد من راحتها . إقرأ أيضا : كيف تتغلب على الخوف من لتحدث أمام الاخرين .
يجب إذن أن تقنع نفسك بالترديد بأنك إنسان قوي كذلك يجب إذن أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، كذلك أنك تملك ثقة عالية كذلك عليك من اليوم إذن أن تخرجها.
" الأمر الثالث " هو اقتناعك كذلك اعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد كذلك تتجاوب بأفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي ، كذلك إن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.
يجب إذن أن تعمل على حب نفسك كذلك عدم كراهيتها أو الإنتقاص منها ، كذلك عدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت كذلك طواها الزمن يجب عليك إذن أن لا تحاول استرجاع أي أمر مزعج بل حاول إذن أن تسعد نفسك كذلك تفرح بنفسك لأنك إنسان ناجح له مميزاته كذلك قدراته الخاصة .
ويجب عليك إذن أن تتسامح مع كل من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً كذلك لا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الاشياء تأقلم مع من ينتقدك كذلك قل رحم الله امرءً أهدى إلي عيوبي ، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة احذر منها كل الحذر لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص كذلك إذن أن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا ، لا تحس نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق ، لا ، عليك أولاً إذن أن لا تجعل هذا الأمر يأثر عليك بل تقبله كذلك اشكر الطرف الآخر عليه كذلك اثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ ، كذلك لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء كذلك الأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد كذلك إذن أن أجد شخص يوافقني عليه ، كذلك إن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره ، كذلك كلام البشر ليس منزلاً كي أؤمن به كذلك أصدقه كذلك أجعله الفاصل.
كذلك كما قلنا ، لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين نفسك كذلك بين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته ،. لا تقل لا يوجد عندي ما قد كذلك هبه الله لفلان ... بل تذكر إذن أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر كذلك أنه لا يوجد انسان كامل ... كذلك لا بد إذن أن تعي أيضاً إذن أن الله قد كذلك هبك شيئاً قد حرمه الله من غيرك ،. يجب إذن أن تعيش مع نفسك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بأنك لا أمر في هذا الكون بل أنت مخلوق قد أكرمك الله كذلك فضلك على كثير من خلقه .
وهنا نقطة مهمة ألا كذلك هي التركيز على قدراتك كذلك مهاراتك النفسية كذلك هواياتك كذلك إبرازها أمام الآخرين كذلك الإفتخار بنفسك ( كذلك الإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما ، فكر بعمل كل ما يعجبك كذلك يستهويك كذلك لا تسرف في التفكير بالآخرين كذلك انتقاداتهم ... لا تهتم كذلك لا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم ... عليك إذن أن ترضي نفسك بعد رضى الله ... كذلك ما دمت تعمل ما لم يحرمه الله فثق بأنك تسير في الطريق المستقيم كذلك لا تلتفت للآخرين.
ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال كذلك القدوة الحسنة التي يجب إذن أن يقتدوا فيها حق الإقتداء ،. كذلك لنا في رسول الله صلى الله عليه كذلك سلم كذلك أصحابه رضوان الله عليهم أسوة حسنة كذلك أمثلة عظيمة ... عليك إذن أن تقرأ هذه السير كذلك تدرسها كذلك تتعمق بها كذلك تقتفي أثرها ، حتى تكوّن شخصية إسلامية قوية نفس ثقة كبيرة بنفسها قادرة على مواجهة الظروف الصعبة القاسية.
وعليك من اللحظة إذن أن تتذكر جميع حسناتك كذلك ترمي بجميع مساوئك البحر كذلك حاول إذن أن لا تعرف لها طريقاً ،. تذكر نجاحاتك كذلك إبداعاتك ،. كذلك تجنب تذكر كل ما من شأنه إذن أن يحطمك كذلك يحطم ثقتك بنفسك كالفشل أو الضعف.
إمنح نفسك فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل ، اقبل بالتحدي ، كذلك قلها صريحة لزميلك ... أو صديقك ، " سأنافسك كذلك أتفوق عليك بإذن الله تعالى " كذلك لا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت كذلك مهما مررت بفشل سابق بها ، تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة ... بل توكل على الله عز كذلك جل كذلك اقتحم كذلك حاول بكل ثقة ، حينها أضمن لك بأنك ستنجح بالتأكيد.
افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك ، فتش عن كل ما يخيفك كذلك اقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى كذلك لا كذلك جود له ،.
حاول إذن أن تكون إنسان فاعل كذلك لك أعمال مختلفة كذلك نشاطات كذلك اضحة أبرز ابداعاتك كذلك لا تخفيها أبداً حتى لو كذلك اجهت انقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك كذلك تعجبه أعمالك ، هذه قاعدة يجب إذن أن تتخذها " لكذلك لا اختلاف الأذواق لبارت السلع " فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك كذلك يحطم كل ابداع تحمله .
فكر بجدولك لهذا اليوم ،. كذلك ماذا ستخرج منه لما يعود على نفسك بالنفع كذلك الحيوية.
حدث نفسك كذلك كن صديقها كذلك تمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه كذلك تطمئن له كذلك تركن له ، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه كذلك التدرب على قوله لنفسك ،. الكلام الإيجابي الذي من شأنه إذن أن يبني ثقتنا بأنفسنا كذلك يدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل بعون الله تعالى.
عند كل مجلس حاول إذن أن يكون لك كذلك جود كذلك حاور كذلك ناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد كذلك سيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً ، درب نفسك كذلك قد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر كذلك لكن احذر من إذن أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهادفك كذلك غاياتك كذلك أبرز كذلك جودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك كذلك يعزز الشعور بأهمية نفسك. كذلك مساعدتك للأخرين أمر يعزز ثقتك في نفسك و أيضا الظهور بمظهر أنيق و لائق يعزز من ثقتك في نفسك فلا تهمل نفسك فتهملك .
عبر هذا الموضوع الهام سنتعرف على كيفية إكتساب الثقة في النفس بسهولة و كذلك هذا ما يجب على كل شخص تحقيقه ، لذا يجب عليك إذن قراءة الموضع بتركيز و أن تنشر هذا الموضوع على أكبر قدر من الناس أيضا كي يستفيد منه غيرك أيضا ، و الان نبدأ بتعريف الثقة في النفس أولا ..
ماهي الثقة بالنفس
الثقة في النفس Self-confidence هي شعور الفرد بقيمة نفسه بين الناس و إعتماده عليها ، فتتجلى هذه الثقة في كل حركاته كذلك سكناته ، ويتصرف الإنسان الواثق من نفسه بشكل طبيعي دون قلق أو خوف فتصرفاته هو من يحكمها وليس غيره ، وهي نابعة من نفسه لا شأن لها بالأشخاص المحيطين به ، وبخلاف ذلك حين تنعدم الثقة في النفس لدى الشخص يتصرف كأنه مراقب ممن حوله فتصبح حركاته و تصرفاته بل كذلك آراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته الحقيقية فيصبح القلق و الخوف و الخجل رفيقه في كل لقاء او اجتماع أو عند اتخاذ أي قرار .
الثقة في النفس
كيفية إكتساب الثقة في النفس بسهولة Self-confidence
إن الثقة في النفس هي بالطبع أمر مكتسب من البيئة التي تحيط بنا وكذلك التي نشأ بها كل فرد فلا يمكن إذن أن تولد مع أي فرد كان . كذلك لا يخفى عليك أننا نسمع من أناس كثيرون شكاوى من انعدام الثقة في النفس ! بينمت يمكن إكتساب الثقة في النفس بسهولة .إقرا أيضا : أهم صفات الشخص الواثق من نفسه .
النقطة الأولى التي يجب إذن أن نتعرف عليها هي عوامل انعدام الثقة في النفس ، فعلينا قبل كل علاج إذن أن نضع أيدينا على موضع الداء ، ثم نبدأ بالعلاج المناسب له . وهناك عوامل كثيرة منها التالي :
عوامل فقدان الثقة في النفس
هناك أسباي كثير لفقدان الثقة بالنفس و هذه أبرزها ...
1- تهويل الاشياء كذلك المواقف بحيث تحس بأن من حولك يركزون على ضعفك كذلك يرقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها .
2- الخوف كذلك القلق من إذن أن يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الإحتقار .
3- شعورك بأنك إنسان ضعيف كذلك لا يمكن إذن أن تقدم أمر أمام الآخرين بل تحس بأن نفسك لا أمر يميزها كذلك غالياً من يعاني من هذا التفكير الهدّام يرى نفسه إنسان حقير كذلك يسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الفكرة في مخيلته كذلك تصبح حقيقة للأسف .
والنقطة الثالثة كذلك الأخيرة هي أخطر مشكلة لأنها تدمرك كذلك تدمر كل طاقة ابداع لديك فعليك أولاً إذن أن تتوقف عن احتقار نفسك و التكرار عليها ببعض التأكيدات التي تدمر شخصيتك مثل " أنا شخص غبي " أو " أنا شخص فاشل " أو " أنا شخص ضعيف " فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس كذلك تحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .. فعليك إذن أن تعلم بأن هذه العبارات ما هي إلا معاول هدم كذلك عليك من هذه اللحظة التوقف عن استخدامها لأنها تهدم نفسيتك كذلك تحطمها من الداخل كذلك تشل قدراتها إن استحكمت على تفكيرك.
كذلك لا تنسى أيضاً إذن أن تحدد مصدر هذه المشكلة كذلك الشعور بالنقص ،
هناك عوامل كثيرة منها تستطيع تحديد مصدر هذه المشكلة تمهيداً للقضاء عليها:
1- ربما يكون هذا الشعور هو بسبب فشلك في المدرسة أو في العمل كذلك تلقي بعض الإنتقادات الحادة من الابوين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح.
2- التعرض لموقف قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك أو التهوين من قدراتك كذلك مواهبك.
3- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لنفسك كذلك عدم الإعتماد عليك في الاشياء الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات نفسك .
هذه باختصار هي أبرز عوامل عدم الثقة في النفس كذلك لابد بعد مراجعتها كذلك تحديد ما يخصك بينها ، عليك بعدها مصارحة نفسك فليس كالصراحة مع النفس كذلك عدم غض الطرف أو تجاهل المشكلة بإيهام النفس أنها لا تعاني من مشكلة ... فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالاً ، كذلك نفسك هي نفسك فانت المحاسب المسؤال عليها . إقرا أيضا : كيف تجعل عقلك الباطني يساعدك ف تحقيق النجاح .
الخطوة القادمة بعد تحديد اصل المشكل ابدأ بالبحث عن حل كذلك حاول إذن أن تجده فلكل داء دواء ...
كيفية إكتساب الثقة في النفس بسهولة
اجلس مع نفسك ثم صارحها و كن واثقا بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم ، عليك إذن أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... كذلك يجب عليك إذن أن تعلم بأنك إنسان منتج لم تخلق عبثاً ، فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثاً ، انت لك هدف كذلك غاية يجب إذن أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على كذلك جه الأرض ، الله سبحانه كذلك تعالى عندما خاطب المؤمنين في القرآن الكريم لم يخص مؤمن دون الآخر كذلك لم يخص شخص سليم دون الآخر ذلك لأن كل البشر سواسية أخي الكريم كذلك لا فضل لأحد على أحد إلا بالتقوى ... كذلك يكفي إذن أن تعلم بأنك شخص سليم فهذا أكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم كذلك أهوائهم .
" النقطة الأولى " كذلك التي يجب إذن أن تفخر بها هي كونك انسان عاقل و سليم .
" النقطة الثانية " كذلك التي يجب إذن أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو إذن أن احساسك بالظلم كذلك الإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج كذلك استبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك كذلك تحسن من نفسيتك كذلك تزيد من راحتها . إقرأ أيضا : كيف تتغلب على الخوف من لتحدث أمام الاخرين .
يجب إذن أن تقنع نفسك بالترديد بأنك إنسان قوي كذلك يجب إذن أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك ، كذلك أنك تملك ثقة عالية كذلك عليك من اليوم إذن أن تخرجها.
" الأمر الثالث " هو اقتناعك كذلك اعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد كذلك تتجاوب بأفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي ، كذلك إن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين.
يجب إذن أن تعمل على حب نفسك كذلك عدم كراهيتها أو الإنتقاص منها ، كذلك عدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت كذلك طواها الزمن يجب عليك إذن أن لا تحاول استرجاع أي أمر مزعج بل حاول إذن أن تسعد نفسك كذلك تفرح بنفسك لأنك إنسان ناجح له مميزاته كذلك قدراته الخاصة .
ويجب عليك إذن أن تتسامح مع كل من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً كذلك لا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الاشياء تأقلم مع من ينتقدك كذلك قل رحم الله امرءً أهدى إلي عيوبي ، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة احذر منها كل الحذر لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص كذلك إذن أن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا ، لا تحس نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق ، لا ، عليك أولاً إذن أن لا تجعل هذا الأمر يأثر عليك بل تقبله كذلك اشكر الطرف الآخر عليه كذلك اثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ ، كذلك لا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء كذلك الأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد كذلك إذن أن أجد شخص يوافقني عليه ، كذلك إن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره ، كذلك كلام البشر ليس منزلاً كي أؤمن به كذلك أصدقه كذلك أجعله الفاصل.
كذلك كما قلنا ، لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين نفسك كذلك بين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته ،. لا تقل لا يوجد عندي ما قد كذلك هبه الله لفلان ... بل تذكر إذن أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر كذلك أنه لا يوجد انسان كامل ... كذلك لا بد إذن أن تعي أيضاً إذن أن الله قد كذلك هبك شيئاً قد حرمه الله من غيرك ،. يجب إذن أن تعيش مع نفسك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بأنك لا أمر في هذا الكون بل أنت مخلوق قد أكرمك الله كذلك فضلك على كثير من خلقه .
وهنا نقطة مهمة ألا كذلك هي التركيز على قدراتك كذلك مهاراتك النفسية كذلك هواياتك كذلك إبرازها أمام الآخرين كذلك الإفتخار بنفسك ( كذلك الإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما ، فكر بعمل كل ما يعجبك كذلك يستهويك كذلك لا تسرف في التفكير بالآخرين كذلك انتقاداتهم ... لا تهتم كذلك لا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم ... عليك إذن أن ترضي نفسك بعد رضى الله ... كذلك ما دمت تعمل ما لم يحرمه الله فثق بأنك تسير في الطريق المستقيم كذلك لا تلتفت للآخرين.
ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال كذلك القدوة الحسنة التي يجب إذن أن يقتدوا فيها حق الإقتداء ،. كذلك لنا في رسول الله صلى الله عليه كذلك سلم كذلك أصحابه رضوان الله عليهم أسوة حسنة كذلك أمثلة عظيمة ... عليك إذن أن تقرأ هذه السير كذلك تدرسها كذلك تتعمق بها كذلك تقتفي أثرها ، حتى تكوّن شخصية إسلامية قوية نفس ثقة كبيرة بنفسها قادرة على مواجهة الظروف الصعبة القاسية.
وعليك من اللحظة إذن أن تتذكر جميع حسناتك كذلك ترمي بجميع مساوئك البحر كذلك حاول إذن أن لا تعرف لها طريقاً ،. تذكر نجاحاتك كذلك إبداعاتك ،. كذلك تجنب تذكر كل ما من شأنه إذن أن يحطمك كذلك يحطم ثقتك بنفسك كالفشل أو الضعف.
إمنح نفسك فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل ، اقبل بالتحدي ، كذلك قلها صريحة لزميلك ... أو صديقك ، " سأنافسك كذلك أتفوق عليك بإذن الله تعالى " كذلك لا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت كذلك مهما مررت بفشل سابق بها ، تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة ... بل توكل على الله عز كذلك جل كذلك اقتحم كذلك حاول بكل ثقة ، حينها أضمن لك بأنك ستنجح بالتأكيد.
افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك ، فتش عن كل ما يخيفك كذلك اقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى كذلك لا كذلك جود له ،.
حاول إذن أن تكون إنسان فاعل كذلك لك أعمال مختلفة كذلك نشاطات كذلك اضحة أبرز ابداعاتك كذلك لا تخفيها أبداً حتى لو كذلك اجهت انقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك كذلك تعجبه أعمالك ، هذه قاعدة يجب إذن أن تتخذها " لكذلك لا اختلاف الأذواق لبارت السلع " فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك كذلك يحطم كل ابداع تحمله .
فكر بجدولك لهذا اليوم ،. كذلك ماذا ستخرج منه لما يعود على نفسك بالنفع كذلك الحيوية.
حدث نفسك كذلك كن صديقها كذلك تمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه كذلك تطمئن له كذلك تركن له ، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه كذلك التدرب على قوله لنفسك ،. الكلام الإيجابي الذي من شأنه إذن أن يبني ثقتنا بأنفسنا كذلك يدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل بعون الله تعالى.
عند كل مجلس حاول إذن أن يكون لك كذلك جود كذلك حاور كذلك ناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد كذلك سيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً ، درب نفسك كذلك قد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر كذلك لكن احذر من إذن أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهادفك كذلك غاياتك كذلك أبرز كذلك جودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك كذلك يعزز الشعور بأهمية نفسك. كذلك مساعدتك للأخرين أمر يعزز ثقتك في نفسك و أيضا الظهور بمظهر أنيق و لائق يعزز من ثقتك في نفسك فلا تهمل نفسك فتهملك .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 23
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:33 am
فن الاعتذار ..كيف تعتذر لشخص أسأت إليه
عندما نتحدث عن فن الاعتذار فمن الافضل استحضار الثقة بالنفس أولا ، فعندما تكون ليدك ثقة قوية في النفس ، وبالتالي فإن القيام بأي امر او فعل من الافعال غير المقصودة و التي تعتبر إساءة للاخر تجعلك لا تتردد لحظة في الاعتذار الصادق له ، لأن الاساءة للاخر مثل دس شوكة في جسمه و لن يزول ألمها حتى تزيلها من جسمه بيديك ، فاستمرار العلاقات الانسانية في العديد من المجتمعات البشرية اعتمد بالكثير على فن الاعتذار .و الان إليك كيف تعتذر لشخص أسأت إليه :
فن الاعتذار ..كيف تعتذر لشخص أسأت إليه
فن الاعتذار ..كيف تعتذر لشخص أسأت إليه
فن الاعتذار ..كيف تعتذر لشخص أسأت إليه
لو حدث ان قمت بإرتكاب أي تصرف و أدى الى الاساءة لشخص اخر بغير قصد ، فما هي الخطوات التي يجب عليك القيام حتى تعتذر عن ذلك و تعيد بناء الثقة مرة اخرى، مع الاعتراف بصعوبة الاقدام على العملية أحيانا ؟ إليك خطوات اساسية لاتقان فن الاعتذار :
تعلم معنى واهمية الاعتذار :
قبل أن تبدأ بخطواتك نحو الاعتذار لشخص ما ، فعليك ان تعي معنى الاعتذار اولا، ومن ثم تعلم الاهمية الكبيرة للاعتذار ، واهمية اثره النفسي على حياة الانسان ككل، عليك ان تتعلم انه متى اعتذرت لاحد الاشخاص فهي اشارة وتضحية كبرى منك أنك تكن له كل الحب و الاحترام ، وعليك ان تحترم هذا التصرف منك ، وترافق هذا التصرف الجميل بجميل مثله او ما يقابله، وعدم نكرانه و التراجع عنه لاحقا ، فعندما تتعلم ذلك ستعرف ان ما قمت بفعله هو بمثابة جرعة دواء فعالة قدمتها لعليل يحتاجها بالذات .
تحمل مسؤلية الخطأ :
ان ترتكب الخطا وتكون الطرف الذي قام بإرتكابه يعني ان تلوم نفسك وحدك على هذا الفعل وعدم لوم اي شخص اخر، فهذه خطوة شجاعة تجعلك تعي اهمية القيام بالتصرف بغاية تصحيح هذا الخطأ بالاعتذار ، اما الانكار او محاولة القيام بتقسيم هذا الخطأ فهو يعني انك لم تعي تماما أهمية وفن الاعتذار. إقرأ أيضا : كيف تصبح محبوبا من الجميع.
دع افعالك تظهر ندمك عن الخطأ :
في بعض الاحيان الكلام فقط لا يظهر حقيقة الاسف والخجل والاعتذار الذي قمت به، بل يحتاج هذا الامر اظهارها بالافعال، وقد تكون هذه الافعال عن طريق الامتناع عما كنت فعلته أو وتقوم به ولا يعجب الاخرين او يعتبروه إساءه لهم ، وقد يكون عن طريق الاعتراف امام اشخاص اخرين بإن ما قمت به خاطئ وانك تعتذر بصدق عن ذلك و إبداء الاستعداد للتكفير عن الخطأ إذا كان الامر يستحق ذلك.
عندما نتحدث عن فن الاعتذار فمن الافضل استحضار الثقة بالنفس أولا ، فعندما تكون ليدك ثقة قوية في النفس ، وبالتالي فإن القيام بأي امر او فعل من الافعال غير المقصودة و التي تعتبر إساءة للاخر تجعلك لا تتردد لحظة في الاعتذار الصادق له ، لأن الاساءة للاخر مثل دس شوكة في جسمه و لن يزول ألمها حتى تزيلها من جسمه بيديك ، فاستمرار العلاقات الانسانية في العديد من المجتمعات البشرية اعتمد بالكثير على فن الاعتذار .و الان إليك كيف تعتذر لشخص أسأت إليه :
فن الاعتذار ..كيف تعتذر لشخص أسأت إليه
فن الاعتذار ..كيف تعتذر لشخص أسأت إليه
فن الاعتذار ..كيف تعتذر لشخص أسأت إليه
لو حدث ان قمت بإرتكاب أي تصرف و أدى الى الاساءة لشخص اخر بغير قصد ، فما هي الخطوات التي يجب عليك القيام حتى تعتذر عن ذلك و تعيد بناء الثقة مرة اخرى، مع الاعتراف بصعوبة الاقدام على العملية أحيانا ؟ إليك خطوات اساسية لاتقان فن الاعتذار :
تعلم معنى واهمية الاعتذار :
قبل أن تبدأ بخطواتك نحو الاعتذار لشخص ما ، فعليك ان تعي معنى الاعتذار اولا، ومن ثم تعلم الاهمية الكبيرة للاعتذار ، واهمية اثره النفسي على حياة الانسان ككل، عليك ان تتعلم انه متى اعتذرت لاحد الاشخاص فهي اشارة وتضحية كبرى منك أنك تكن له كل الحب و الاحترام ، وعليك ان تحترم هذا التصرف منك ، وترافق هذا التصرف الجميل بجميل مثله او ما يقابله، وعدم نكرانه و التراجع عنه لاحقا ، فعندما تتعلم ذلك ستعرف ان ما قمت بفعله هو بمثابة جرعة دواء فعالة قدمتها لعليل يحتاجها بالذات .
تحمل مسؤلية الخطأ :
ان ترتكب الخطا وتكون الطرف الذي قام بإرتكابه يعني ان تلوم نفسك وحدك على هذا الفعل وعدم لوم اي شخص اخر، فهذه خطوة شجاعة تجعلك تعي اهمية القيام بالتصرف بغاية تصحيح هذا الخطأ بالاعتذار ، اما الانكار او محاولة القيام بتقسيم هذا الخطأ فهو يعني انك لم تعي تماما أهمية وفن الاعتذار. إقرأ أيضا : كيف تصبح محبوبا من الجميع.
دع افعالك تظهر ندمك عن الخطأ :
في بعض الاحيان الكلام فقط لا يظهر حقيقة الاسف والخجل والاعتذار الذي قمت به، بل يحتاج هذا الامر اظهارها بالافعال، وقد تكون هذه الافعال عن طريق الامتناع عما كنت فعلته أو وتقوم به ولا يعجب الاخرين او يعتبروه إساءه لهم ، وقد يكون عن طريق الاعتراف امام اشخاص اخرين بإن ما قمت به خاطئ وانك تعتذر بصدق عن ذلك و إبداء الاستعداد للتكفير عن الخطأ إذا كان الامر يستحق ذلك.
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 24
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:36 am
كيف تتغلب على الخجل الشديد ..ارشادات ذهبية
في البداية اليك قصص بعض الاشخاص عانوا من الخجل الشديد ثم تغلبوا عليه نهائيا : فيصل طالب في سنته الثالثة بالجامعة في تخصص الهندسة، يبلغ فيصل 24 سنة في العمر، ينتسب إلى أسرة متواضعة الحال، يعمل والده أمينا باحدى المكتبات العامة بالمدينة، اما أمه في ربة بيت تهتم بشؤون البيت، اكثر ما يحب فيصل هو المطالعة ومشاهدة الأفلام السنيمائية ، وليس لديه أي أصدقاء، يقضي جل وقت فراغه أمام الكمبيوتر داخل البيت.
يصرح فيصل بإنه لم يعد يطيق نفسه بسبب خجله الشديد ، فهو لا يذهب الى المناسبات الاجتماعية التي يقيمها أقاربه حتى لا يختلط و يحتك مع الناس الحاضرين ، بل ويتجنب حضور جل حلقات الجامعة التي تستدعي إلقاء عروض أمام طلاب الفصل، كما أنه يرتبك بشدة وتتشنج عضلات وجهه إذا ما اضطر للحديث مع زملائه في الجامعة، أما أن يتحدث مع فتاة فتلك الطامة الكبرى بالنسبة له فهو يتمنى أن تبتلعه الارض على أن يفعله ذلك .
يعي فيصل جيدا أن خجله الشديد هذا تجاوز حده، وأنه قد يشكل مخاطر على مستقبله المهني والأسري أيضا، ويتمنى أن يصبح كباقي الناس يفعل ما يحب ويتحدث أمام التجمعات بطلاقة وعفوية كما يفعل الكثيرون، وأن لا تملكه تلك الرهبة التي تفسد عليه حياته كلما اقترب من بني الانسان، مثلما يحلم بالتعارف مع فتاة لا تجده مدعاة للسخف والشفقة.
أما سلوى ذات الثلاثين ربيعا، فتعيش وحيدة وغير متزوجة، تعمل ككاتبة بإحدى المؤسسات الإدارية، تذكر جيدا كيف أنها تعيش حياة تعيسة منذ مراهقتها، تتمنى أن تنجب أطفالا وتنشأ أسرة، لكنها تقول أنه كلما أراد شاب من الشبان التعارف معها، تحاول بأي طريقة الانصراف عنه بسبب خجلها الشديد وإن كانت تريد ذلك، علاوة على أن وجهها يصبح محمرا في كل مرة تضطر فيها الحديث في اجتماع إداري، بل ورفضت ترقية في عملها حتى تتجنب التواصل مع الآخرين، وفضلت الاعتكاف في مكتبها الذي لا يطرق بابه أحد إلا قليلا .
حسنا، قد يصعب عليك فهم كيف لأناس مثل فيصل وسلوى أن يمتلكهم خجل بمثل هذه الحدة ثم تخلصو منه .
في الحقيقة الخجل الشديد حالة سلوكية نفسية طبيعية، ومعظم الناس يشعرون بالخجل الشديد أحيانا بدرجات متفاوتة في مواقف بعينها، بل هناك العديد من مشاهير الفن والرياضة والثقافة الذين يبدون خجولين للغاية، فضلا عن أن العالم بحاجة ماسة لأولئك الأشخاص الذين يتسمون بالهدوء والتأمل والرؤية، لذا إذا كنت فخورا بخجلك فهذا المقال ليس لك، وإنما هنا نتحدث عن الخجل الشديدوحينما يصير مرضا مزمنا، في هذا الحال فإنه يصبح رهابا اجتماعيا، يعيق الفرد عن التعبير عن نفسه بأريحية، ويمنعه من ربط علاقات اجتماعية سليمة، باختصار حينما يصبح الخجل الشديد سالبا للحياة فينبغي معالجته قبل أن يحولها إلى جحيم.
يؤكد علماء النفس ان التربية هي بيئة ومولد الخجل الشديد ، الذي يبدأ منذ الطفولة ويتطور ليتفاقم مع مختلف مراحل الحياة الاجتماعية، فالتنشئة السيئة التي تعمل على القمع وعدم إتاحة الفرص للمشاركة والاندماج، تجعل سلوك الخجل الشديد يزداد تدريجيا، مثلما أيضا الارتباط الشديد بالوالدين خصوصا الأم، يصنع ابنا غير قادر على نسج علاقات خارج الإطار الأسري، كما أن السخرية المحطمة للنفس التي يتعرض لها الطفل من قبل الأقران أو المدرسين، ربما تشكل صدمات تدفعه إلى الانسحاب رويد رويدا من الحياة الاجتماعية مفضلا عدم مخالطة الآخرين تجنبا للسخرية، ومن ثم يتطور الخجل الشديد إلى مرض الرهاب من الناس، ومن جهة أخرى يرتبط الخجل الشديد بالعامل الوراثي كذلك، حيث تكون لدى الانسان استعدادات فطرية، مرت إلى تكوينه البيولوجي عبر جينات الوالدين، ليتعرض للخجل في شكله الحاد بمجرد أن تثار هذه الاستعدادات من قبل مؤثرات خارجية مثل التنشئة أو البيئة الاجتماعية. إقرأ أيضا : كيف تصبح شخصا إجتماعيا .
و يشير مختصصي علم النفس أن لكل إنسان خجول حالة خاصة، إذ لكل أسبابه واستجاباته، بيد أننا سنقدم في الآتي حزمة من الخطوات البسيطة، نروم بها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الخجل الشديد : اليك كيف تتغلب على الخجل الشديد ..ارشادات ذهبية.
كيف تتغلب على الخجل الشديد ..ارشادات ذهبية
الخجل الشديد
كيف تتغلب على الخجل الشديد ..ارشادات ذهبية
حدد مواقف خجلك
احضر ورقة وقلم، وقم بتسجيل المواقف التي تخجل منها عادة، ثم حاول البحث عن الدوافع العميقة التي تجعلك تخجل من التحدث أمام الناس مثلا، واقترح لكل موقف بديلا سلوكيا جديدا ثم اعزم على أن تتصرف على أساسه عندما تقع في مثل تلك الحالات.
شارك في الاندية الجماعية
ابحث عن اندية تقوم بأنشطة جماعية وألزم نفسك بالانخراط فيها، ربما تكون فرقة رياضة أو فن أو مسرح أو فكاهة أو غيرها، هذا الأمر سيتيح لك التمرن على الاحتكاك بالآخرين والتعبير عن نفسك، مما سيقلل رهابك الاجتماعي .
احضر مناسبات اجتماعية
لا ترفض أي دعوة تلقيتها بعد الآن، فالمناسبات الاجتماعية سواء كانت عرسا أو عقيقة أو غير ذلك تعد فرصة ثمينة للتعارف واستيعاب المهارات اللازمة للتواصل مع الآخرين.
تعرف على الغرباء
يعتبر هذا الامر تمرينا ضروريا لكل من يعاني الرهاب الاجتماعي، حاول أن تحدث أناسا غرباء عنك مثلا في الحديقة أو في القطار، وتجتذب أطراف الحديث معهم، سيكون هذا الأمر مشجعا بالنسبة لك لأنه في هذه الحالة لا تملك خبرة قبلية سلبية معهم يمكنها أن تربكك في التصرف كالشأن مع معارفك مثلا. تعرف على قصص أشخاص تغلبوا على الخجل الشديد أو تعايشوا معه
ركز على الآخرين بدلا من نفسك
يعاني الأشخاص الخجولون من إفراط في الوعي بالذات، فهم عادة ينشغلون كثيرا بأفكارهم وأحاسيسهم النفسية وعالمهم الداخلي حتى خلال تواصلهم مع الآخرين، ما يقلل فرص استجاباتهم لما يدور خارج ذواتهم بشكل مناسب، لكن الانشغال بالعالم الخارجي سينسي المرء نفسه بالقدر الذي ينبغي لممارسة حياته طبيعيا.
اصقل مهاراتك في التواصل مع الآخرين
يحتاج معظم المصابين بالقلق الاجتماعي للمهارات التواصلية، نتيجة قلة خبرتهم الإنسانية، لذلك ينصح بالتدريب في دورات تكوينية أو ما شابه ذلك لتعلم بعض المهارات الاجتماعية، التي ستمنح الخجول قدرا من الثقة لخوض غمار التواصل مع الآخر، فالخجل الشديد عادة يكون كآلية دفاع نفسية يستخدمها الانسان لتغطية ضعفه في المهارات الاجتماعية.
تفاعل مع الآخرين
أثناء تواصلك مع أي إنسان تفاعل معه بحيوية، وأظهر له اهتمامك، تواصل بعينيك ولا تدنيها أسفلك، وحافظ على هيئة متزنة وقوية سواء كنت جالسا أو واقفا.
واجه ما تخجل منه بقوة
هل تعلم أن خوفك من الوقوع في الخطأ هو أصل الخجل الشديد ، لذلك لا تحاول أبدا التهرب من بعض المقابلات أو بعض الإجراءات التي تشعر نحوها بنفور بغيض، بما في ذلك الجنس الآخر الذي تخشى محادثته، فانتهز الفرص وتعارف معه، ستفيدك التجارب العاطفية كثيرا.
تخلص من اوهامك
يظن دائما الانسان الخجول بأنه سيكون محط سخرية أمام الآخرين حتى قبل أن يفعل شيئا، ويتصور بأنه سيرتكب حماقات لا محالة، ويقتنص أدنى إيماءة من الآخرين ليفسرها كرد فعل سلبي اتجاهه، يساعده في ذلك خياله المشبع بالتفكير السلبي التشاؤمي.
حافظ على ثقتك في نفسك
اثناء مواجهتك أي مواقف محرجة مهما كان ما كنت تشعر به من إحراج وخوف، تماسك واحرص على ثباتك، واحتفظ بوجه جامد أمام أي كان، ببساطة كن هادئا ومتزنا ولا تسمح للآخرين أن يروا ما بداخلك من خلال تعابير وجهك أو نبرة صوتك.
احرص على الاسترخاء
المصاب بالرهاب الاجتماعي في غالب أوقاته يكون متوترا ويعيش صراعا نفسيا، لذلك فتمارين الاسترخاء تعد ضرورية له، إذا أحسست بارتباك أو توتر وأنت في موقف محرج يمكنك ببساطة الاستئذان من الآخرين وأخذ وقت مستقطع بعيدا عن الأنظار لتسترخي قليلا وتعيد لنفسك ثباتها، ثم تستكمل ما بدأته ثانية.
قدر قيمة نفسك
ينقص الاشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي تقدير الذات، ما يجعلهم يشعرون بدونية تصل الحضيض بمجرد الوقوف أمام الآخر، وبالتالي فاستعادة الثقة بالذات أمر مطلوب لموجهة هذا الشعور البغيض، وأول ما ينبغي أن تفعله بنفسك هو أن تقدر نفسك ولا تسحقها بالنقد الذي غالبا ما يكون مبالغا فيه وجلدا للذات غير مبرر.
لا تدع الاشخاص التافهين يؤثرون فيك
اعلم أن بعض الاشخاص المزعجين ينتهزون أدنى فرصة لإظهار عيوب الآخرين، أو لمجرد السخرية والتسلية، فلا تلقِ لهم بالا وامض في حديثك أو أي مما تقوم به، وواجه سخريتهم ببرود وهدوء حتى لا تجعلهم يفرحون بإغاظتك.
خطط لأن تصبح مستقلا
يجب عليك أن تعرف أن شخصيتك متميزة جدا عن أي شخص، وبالتالي فلست مضطرا لإرضاء أي أحد لأنك ببساطة تشبه نفسك فقط، فرغباتك وأفكارك وأحاسيسك ملك لك، فلا تجعلها تابعة لوجهة نظر الآخرين حولك، وافهم كم تكون حياتك مريحة عندما تكتسب هذه الميزة، عندئذ يمكنك أن تتحدث مع أي كان وبأريحية تامة.
لا تخش مواجهة سلبياتك
ليس هناك اي إنسان على وجه الأرض لا يرتكب أخطاء جمة وليست لديه نقط ضعف، لذا فلست أنت الوحيد الذي في هذا الشأن، بالإضافة إلى ذلك فإنك لن تتعلم شيئا ما لم تخطئ وتواجه عيوبك بشجاعة، لأنه ببساطة لن يصلحها غيرك، لذا قم بتشخيص إمكانياتك وامض قدما لتنميتها.
لست مهما كما تظن نفسك
يتخيل الخجول نفسه أنه بؤرة اهتمام الآخرين، حيث دائما يترصدونه في كل تصرفاته وأقواله ويتتبعون تحركاته وسكناته وتفاصيله، بينما في الحقيقة كل إنسان مشغول بعالمه وخططه وأعماله، وهذا راجع في العمق لكون الخجول يعتقد في نفسه قيمة كبيرة تستدعي اهتمام الناس، مثلما يرى شخصه مثاليا لا ينبغي له أن يرتكب أدنى خطأ!
في الخاتمة نود الإشارة إلى أننا لا نزعم إطلاقا أن هذه الارشادات وحدها كافية لعلاج الخجل الشديد ، إذ في بعض الحالات المزمنة تتطلب تدخلا طبيا لا غير، حيث يشخص الطبيب النفسي حالة المريض بدقة ويختار له العلاج المناسب لخجله تلك سواء كان هذا العلاج الموصوف سلوكيا أو دوائيا ففي الغالب يكون اكثر فاعلية للتغلب على الخجل الشديد .
في البداية اليك قصص بعض الاشخاص عانوا من الخجل الشديد ثم تغلبوا عليه نهائيا : فيصل طالب في سنته الثالثة بالجامعة في تخصص الهندسة، يبلغ فيصل 24 سنة في العمر، ينتسب إلى أسرة متواضعة الحال، يعمل والده أمينا باحدى المكتبات العامة بالمدينة، اما أمه في ربة بيت تهتم بشؤون البيت، اكثر ما يحب فيصل هو المطالعة ومشاهدة الأفلام السنيمائية ، وليس لديه أي أصدقاء، يقضي جل وقت فراغه أمام الكمبيوتر داخل البيت.
يصرح فيصل بإنه لم يعد يطيق نفسه بسبب خجله الشديد ، فهو لا يذهب الى المناسبات الاجتماعية التي يقيمها أقاربه حتى لا يختلط و يحتك مع الناس الحاضرين ، بل ويتجنب حضور جل حلقات الجامعة التي تستدعي إلقاء عروض أمام طلاب الفصل، كما أنه يرتبك بشدة وتتشنج عضلات وجهه إذا ما اضطر للحديث مع زملائه في الجامعة، أما أن يتحدث مع فتاة فتلك الطامة الكبرى بالنسبة له فهو يتمنى أن تبتلعه الارض على أن يفعله ذلك .
يعي فيصل جيدا أن خجله الشديد هذا تجاوز حده، وأنه قد يشكل مخاطر على مستقبله المهني والأسري أيضا، ويتمنى أن يصبح كباقي الناس يفعل ما يحب ويتحدث أمام التجمعات بطلاقة وعفوية كما يفعل الكثيرون، وأن لا تملكه تلك الرهبة التي تفسد عليه حياته كلما اقترب من بني الانسان، مثلما يحلم بالتعارف مع فتاة لا تجده مدعاة للسخف والشفقة.
أما سلوى ذات الثلاثين ربيعا، فتعيش وحيدة وغير متزوجة، تعمل ككاتبة بإحدى المؤسسات الإدارية، تذكر جيدا كيف أنها تعيش حياة تعيسة منذ مراهقتها، تتمنى أن تنجب أطفالا وتنشأ أسرة، لكنها تقول أنه كلما أراد شاب من الشبان التعارف معها، تحاول بأي طريقة الانصراف عنه بسبب خجلها الشديد وإن كانت تريد ذلك، علاوة على أن وجهها يصبح محمرا في كل مرة تضطر فيها الحديث في اجتماع إداري، بل ورفضت ترقية في عملها حتى تتجنب التواصل مع الآخرين، وفضلت الاعتكاف في مكتبها الذي لا يطرق بابه أحد إلا قليلا .
حسنا، قد يصعب عليك فهم كيف لأناس مثل فيصل وسلوى أن يمتلكهم خجل بمثل هذه الحدة ثم تخلصو منه .
في الحقيقة الخجل الشديد حالة سلوكية نفسية طبيعية، ومعظم الناس يشعرون بالخجل الشديد أحيانا بدرجات متفاوتة في مواقف بعينها، بل هناك العديد من مشاهير الفن والرياضة والثقافة الذين يبدون خجولين للغاية، فضلا عن أن العالم بحاجة ماسة لأولئك الأشخاص الذين يتسمون بالهدوء والتأمل والرؤية، لذا إذا كنت فخورا بخجلك فهذا المقال ليس لك، وإنما هنا نتحدث عن الخجل الشديدوحينما يصير مرضا مزمنا، في هذا الحال فإنه يصبح رهابا اجتماعيا، يعيق الفرد عن التعبير عن نفسه بأريحية، ويمنعه من ربط علاقات اجتماعية سليمة، باختصار حينما يصبح الخجل الشديد سالبا للحياة فينبغي معالجته قبل أن يحولها إلى جحيم.
يؤكد علماء النفس ان التربية هي بيئة ومولد الخجل الشديد ، الذي يبدأ منذ الطفولة ويتطور ليتفاقم مع مختلف مراحل الحياة الاجتماعية، فالتنشئة السيئة التي تعمل على القمع وعدم إتاحة الفرص للمشاركة والاندماج، تجعل سلوك الخجل الشديد يزداد تدريجيا، مثلما أيضا الارتباط الشديد بالوالدين خصوصا الأم، يصنع ابنا غير قادر على نسج علاقات خارج الإطار الأسري، كما أن السخرية المحطمة للنفس التي يتعرض لها الطفل من قبل الأقران أو المدرسين، ربما تشكل صدمات تدفعه إلى الانسحاب رويد رويدا من الحياة الاجتماعية مفضلا عدم مخالطة الآخرين تجنبا للسخرية، ومن ثم يتطور الخجل الشديد إلى مرض الرهاب من الناس، ومن جهة أخرى يرتبط الخجل الشديد بالعامل الوراثي كذلك، حيث تكون لدى الانسان استعدادات فطرية، مرت إلى تكوينه البيولوجي عبر جينات الوالدين، ليتعرض للخجل في شكله الحاد بمجرد أن تثار هذه الاستعدادات من قبل مؤثرات خارجية مثل التنشئة أو البيئة الاجتماعية. إقرأ أيضا : كيف تصبح شخصا إجتماعيا .
و يشير مختصصي علم النفس أن لكل إنسان خجول حالة خاصة، إذ لكل أسبابه واستجاباته، بيد أننا سنقدم في الآتي حزمة من الخطوات البسيطة، نروم بها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الخجل الشديد : اليك كيف تتغلب على الخجل الشديد ..ارشادات ذهبية.
كيف تتغلب على الخجل الشديد ..ارشادات ذهبية
الخجل الشديد
كيف تتغلب على الخجل الشديد ..ارشادات ذهبية
حدد مواقف خجلك
احضر ورقة وقلم، وقم بتسجيل المواقف التي تخجل منها عادة، ثم حاول البحث عن الدوافع العميقة التي تجعلك تخجل من التحدث أمام الناس مثلا، واقترح لكل موقف بديلا سلوكيا جديدا ثم اعزم على أن تتصرف على أساسه عندما تقع في مثل تلك الحالات.
شارك في الاندية الجماعية
ابحث عن اندية تقوم بأنشطة جماعية وألزم نفسك بالانخراط فيها، ربما تكون فرقة رياضة أو فن أو مسرح أو فكاهة أو غيرها، هذا الأمر سيتيح لك التمرن على الاحتكاك بالآخرين والتعبير عن نفسك، مما سيقلل رهابك الاجتماعي .
احضر مناسبات اجتماعية
لا ترفض أي دعوة تلقيتها بعد الآن، فالمناسبات الاجتماعية سواء كانت عرسا أو عقيقة أو غير ذلك تعد فرصة ثمينة للتعارف واستيعاب المهارات اللازمة للتواصل مع الآخرين.
تعرف على الغرباء
يعتبر هذا الامر تمرينا ضروريا لكل من يعاني الرهاب الاجتماعي، حاول أن تحدث أناسا غرباء عنك مثلا في الحديقة أو في القطار، وتجتذب أطراف الحديث معهم، سيكون هذا الأمر مشجعا بالنسبة لك لأنه في هذه الحالة لا تملك خبرة قبلية سلبية معهم يمكنها أن تربكك في التصرف كالشأن مع معارفك مثلا. تعرف على قصص أشخاص تغلبوا على الخجل الشديد أو تعايشوا معه
ركز على الآخرين بدلا من نفسك
يعاني الأشخاص الخجولون من إفراط في الوعي بالذات، فهم عادة ينشغلون كثيرا بأفكارهم وأحاسيسهم النفسية وعالمهم الداخلي حتى خلال تواصلهم مع الآخرين، ما يقلل فرص استجاباتهم لما يدور خارج ذواتهم بشكل مناسب، لكن الانشغال بالعالم الخارجي سينسي المرء نفسه بالقدر الذي ينبغي لممارسة حياته طبيعيا.
اصقل مهاراتك في التواصل مع الآخرين
يحتاج معظم المصابين بالقلق الاجتماعي للمهارات التواصلية، نتيجة قلة خبرتهم الإنسانية، لذلك ينصح بالتدريب في دورات تكوينية أو ما شابه ذلك لتعلم بعض المهارات الاجتماعية، التي ستمنح الخجول قدرا من الثقة لخوض غمار التواصل مع الآخر، فالخجل الشديد عادة يكون كآلية دفاع نفسية يستخدمها الانسان لتغطية ضعفه في المهارات الاجتماعية.
تفاعل مع الآخرين
أثناء تواصلك مع أي إنسان تفاعل معه بحيوية، وأظهر له اهتمامك، تواصل بعينيك ولا تدنيها أسفلك، وحافظ على هيئة متزنة وقوية سواء كنت جالسا أو واقفا.
واجه ما تخجل منه بقوة
هل تعلم أن خوفك من الوقوع في الخطأ هو أصل الخجل الشديد ، لذلك لا تحاول أبدا التهرب من بعض المقابلات أو بعض الإجراءات التي تشعر نحوها بنفور بغيض، بما في ذلك الجنس الآخر الذي تخشى محادثته، فانتهز الفرص وتعارف معه، ستفيدك التجارب العاطفية كثيرا.
تخلص من اوهامك
يظن دائما الانسان الخجول بأنه سيكون محط سخرية أمام الآخرين حتى قبل أن يفعل شيئا، ويتصور بأنه سيرتكب حماقات لا محالة، ويقتنص أدنى إيماءة من الآخرين ليفسرها كرد فعل سلبي اتجاهه، يساعده في ذلك خياله المشبع بالتفكير السلبي التشاؤمي.
حافظ على ثقتك في نفسك
اثناء مواجهتك أي مواقف محرجة مهما كان ما كنت تشعر به من إحراج وخوف، تماسك واحرص على ثباتك، واحتفظ بوجه جامد أمام أي كان، ببساطة كن هادئا ومتزنا ولا تسمح للآخرين أن يروا ما بداخلك من خلال تعابير وجهك أو نبرة صوتك.
احرص على الاسترخاء
المصاب بالرهاب الاجتماعي في غالب أوقاته يكون متوترا ويعيش صراعا نفسيا، لذلك فتمارين الاسترخاء تعد ضرورية له، إذا أحسست بارتباك أو توتر وأنت في موقف محرج يمكنك ببساطة الاستئذان من الآخرين وأخذ وقت مستقطع بعيدا عن الأنظار لتسترخي قليلا وتعيد لنفسك ثباتها، ثم تستكمل ما بدأته ثانية.
قدر قيمة نفسك
ينقص الاشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي تقدير الذات، ما يجعلهم يشعرون بدونية تصل الحضيض بمجرد الوقوف أمام الآخر، وبالتالي فاستعادة الثقة بالذات أمر مطلوب لموجهة هذا الشعور البغيض، وأول ما ينبغي أن تفعله بنفسك هو أن تقدر نفسك ولا تسحقها بالنقد الذي غالبا ما يكون مبالغا فيه وجلدا للذات غير مبرر.
لا تدع الاشخاص التافهين يؤثرون فيك
اعلم أن بعض الاشخاص المزعجين ينتهزون أدنى فرصة لإظهار عيوب الآخرين، أو لمجرد السخرية والتسلية، فلا تلقِ لهم بالا وامض في حديثك أو أي مما تقوم به، وواجه سخريتهم ببرود وهدوء حتى لا تجعلهم يفرحون بإغاظتك.
خطط لأن تصبح مستقلا
يجب عليك أن تعرف أن شخصيتك متميزة جدا عن أي شخص، وبالتالي فلست مضطرا لإرضاء أي أحد لأنك ببساطة تشبه نفسك فقط، فرغباتك وأفكارك وأحاسيسك ملك لك، فلا تجعلها تابعة لوجهة نظر الآخرين حولك، وافهم كم تكون حياتك مريحة عندما تكتسب هذه الميزة، عندئذ يمكنك أن تتحدث مع أي كان وبأريحية تامة.
لا تخش مواجهة سلبياتك
ليس هناك اي إنسان على وجه الأرض لا يرتكب أخطاء جمة وليست لديه نقط ضعف، لذا فلست أنت الوحيد الذي في هذا الشأن، بالإضافة إلى ذلك فإنك لن تتعلم شيئا ما لم تخطئ وتواجه عيوبك بشجاعة، لأنه ببساطة لن يصلحها غيرك، لذا قم بتشخيص إمكانياتك وامض قدما لتنميتها.
لست مهما كما تظن نفسك
يتخيل الخجول نفسه أنه بؤرة اهتمام الآخرين، حيث دائما يترصدونه في كل تصرفاته وأقواله ويتتبعون تحركاته وسكناته وتفاصيله، بينما في الحقيقة كل إنسان مشغول بعالمه وخططه وأعماله، وهذا راجع في العمق لكون الخجول يعتقد في نفسه قيمة كبيرة تستدعي اهتمام الناس، مثلما يرى شخصه مثاليا لا ينبغي له أن يرتكب أدنى خطأ!
في الخاتمة نود الإشارة إلى أننا لا نزعم إطلاقا أن هذه الارشادات وحدها كافية لعلاج الخجل الشديد ، إذ في بعض الحالات المزمنة تتطلب تدخلا طبيا لا غير، حيث يشخص الطبيب النفسي حالة المريض بدقة ويختار له العلاج المناسب لخجله تلك سواء كان هذا العلاج الموصوف سلوكيا أو دوائيا ففي الغالب يكون اكثر فاعلية للتغلب على الخجل الشديد .
فرندبوك friendbook- المساهمات : 3174
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
- مساهمة رقم 25
رد: التنمية البشرية وتطوير الذات وقوة الشخصية وطاقة العقل الباطن برنامج قلب على ضفتين فيسبوك
من طرف فرندبوك friendbook الثلاثاء يوليو 02, 2019 4:37 am
كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع
اليك كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع ، فكل شخص سليم يريد بالتأكيد أن يصبح شخصا محبوبا من الجميع ويكسب الصداقات والعلاقات الاجتماعية بيسر و سهولة ، ويختلف كل شخص عن الاخر وفقا لما يتعامل به من أسلوب مع الآخرين في محيطة الاجتماعي ، ولذلك نشر موقع متخصص مجموعة من الشروط والصفات التي يجب على اي شخص التحلي بها حتى يكون شخصا محبوبا من الجميع ، هذه الشروط والنصائح رصدها الخبير الامركي ديل كارنيغي وهو ملقي الدروس الشهيرة في تطوير الذات وهو مدير معهد كارنيغي للعلاقات الإنسانية . و اليك في ما يلي خلاصة كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع :
كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع
كيف تصبح شخصا محبوبا
كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع
- الاهتمام الصادق بالآخرين:
كن مبادرا في مساعدة الاخرين و اهتم بهم فالناس يحبون بصدق الشخص الذي يهتم لامرهم من تلقاء نفسه , وقد ذكر الخبير الأميركي ديل كارنيغي أن الاهتمام الصادق بالاخرين يعطيك درجة الأولوية في قلوبهم.إقرأ ايضا : كيف تجعل الاطفال يحبونك بقوة.
- الحرص الدائم على الابتسامة:
هل تعلم ان الشيء الوحيد الذي لا يكلفك شيئا لكنه يأتيك بالكثير ؟إنها الابتسامة الصادقة . فقد قال أحد الاشخص المقربين من كارنيغي إنه عاتبه مرة بسبب ابتسامه الدائم فقال له إن الابتسامة لا تكلف شئا وتفتح لك أبوابا كثيرة.
- تذكر أسماء الناس بدقة:
ذكر الخبير الامريكي كارنيغي أنه قابل جيم فارلي، وهو مدير الحملة الانتخابية للرئيس الأميركي الأسبق روزفلت الذي فاز بالانتخابات ، وقال له إن الذي مكنه من الوصول لهذا المنصب، هو علاقاته الجيدة بالناس وتذكره الدائم لاسمائهم ومعرفة عاداتهم وحال أسرهم. إقرأ أيضا : الصفات العشر للشخصية الجدابة .
- إستمع الاخرين بصدق :
إن الاستماع الاخرين حين التحدث عن أنفسهم هو مثل السحر ، قاب لكارنيغي أحد علماء النبات مرة وبدأ الأخير يتحدث دون أن يفهم كارنيغي أي شيء في الموضوع ولكن في نهاية اللقاء قال له إن مفدي جدا ويثير إهتمامي ، فشكره العالم بشدة و عبر له عن امتنانه العظيم لذلك ، وبرهن كارنيغي بذلك على أن الناس يحبون من ينصت للحديث عن أنفسهم ويستمع إليهم بأذن صاغية .
- إمتدح ايجابيات الاخرين :
كل انسان لا يخلوا من جوانب جيدة في شخصيته او في شكله فحاول اكتشافها و امتدحها فيه وسيكون محبا لك بقوة و ممتنا لك عظيم الامتنان حتى لو لو يعبر لك عن ذلك ، قال كارنيغي إن الطبيعة البشرية شغوفة دائمة بنيل المدح و التقدير ولكن يجب ألا يكون التقدير مبالغ فيه فيشعر الشخص بأنه شيء متكلف غير صحيح.
اليك كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع ، فكل شخص سليم يريد بالتأكيد أن يصبح شخصا محبوبا من الجميع ويكسب الصداقات والعلاقات الاجتماعية بيسر و سهولة ، ويختلف كل شخص عن الاخر وفقا لما يتعامل به من أسلوب مع الآخرين في محيطة الاجتماعي ، ولذلك نشر موقع متخصص مجموعة من الشروط والصفات التي يجب على اي شخص التحلي بها حتى يكون شخصا محبوبا من الجميع ، هذه الشروط والنصائح رصدها الخبير الامركي ديل كارنيغي وهو ملقي الدروس الشهيرة في تطوير الذات وهو مدير معهد كارنيغي للعلاقات الإنسانية . و اليك في ما يلي خلاصة كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع :
كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع
كيف تصبح شخصا محبوبا
كيف تصبح شخصا محبوبا بقوة من الجميع
- الاهتمام الصادق بالآخرين:
كن مبادرا في مساعدة الاخرين و اهتم بهم فالناس يحبون بصدق الشخص الذي يهتم لامرهم من تلقاء نفسه , وقد ذكر الخبير الأميركي ديل كارنيغي أن الاهتمام الصادق بالاخرين يعطيك درجة الأولوية في قلوبهم.إقرأ ايضا : كيف تجعل الاطفال يحبونك بقوة.
- الحرص الدائم على الابتسامة:
هل تعلم ان الشيء الوحيد الذي لا يكلفك شيئا لكنه يأتيك بالكثير ؟إنها الابتسامة الصادقة . فقد قال أحد الاشخص المقربين من كارنيغي إنه عاتبه مرة بسبب ابتسامه الدائم فقال له إن الابتسامة لا تكلف شئا وتفتح لك أبوابا كثيرة.
- تذكر أسماء الناس بدقة:
ذكر الخبير الامريكي كارنيغي أنه قابل جيم فارلي، وهو مدير الحملة الانتخابية للرئيس الأميركي الأسبق روزفلت الذي فاز بالانتخابات ، وقال له إن الذي مكنه من الوصول لهذا المنصب، هو علاقاته الجيدة بالناس وتذكره الدائم لاسمائهم ومعرفة عاداتهم وحال أسرهم. إقرأ أيضا : الصفات العشر للشخصية الجدابة .
- إستمع الاخرين بصدق :
إن الاستماع الاخرين حين التحدث عن أنفسهم هو مثل السحر ، قاب لكارنيغي أحد علماء النبات مرة وبدأ الأخير يتحدث دون أن يفهم كارنيغي أي شيء في الموضوع ولكن في نهاية اللقاء قال له إن مفدي جدا ويثير إهتمامي ، فشكره العالم بشدة و عبر له عن امتنانه العظيم لذلك ، وبرهن كارنيغي بذلك على أن الناس يحبون من ينصت للحديث عن أنفسهم ويستمع إليهم بأذن صاغية .
- إمتدح ايجابيات الاخرين :
كل انسان لا يخلوا من جوانب جيدة في شخصيته او في شكله فحاول اكتشافها و امتدحها فيه وسيكون محبا لك بقوة و ممتنا لك عظيم الامتنان حتى لو لو يعبر لك عن ذلك ، قال كارنيغي إن الطبيعة البشرية شغوفة دائمة بنيل المدح و التقدير ولكن يجب ألا يكون التقدير مبالغ فيه فيشعر الشخص بأنه شيء متكلف غير صحيح.
» مواقع متعددة معلومات وثقف نفسك فرندبوك روابط
» مجموعات وغروبات على الفيسبوك برعاية قناة الضفتين والمغتربين
» مواقع بها معاني الاسماء للذكور والاناث
» دوام الجسر 27-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
» دوام الجسر 10-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
» دوام الجسر 7-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
» دوام الجسر 6-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين
» دوام الجسر 3-10-2019 معبر الكرامة برنامج قلب على ضفتين